Zdrowy i mało kaloryczny torcik - Przepis

Przepis kulinarny

Składniki:

3 łyżki masła orzechowego np. Sante, 3 krążki wafli ryżowych naturalnych, łyżka trzcinowego cukru, 1,5 szklanki mleka, 1 łyżka mąki wrocławskiej, 2 łyżki mielonego siemienia lnianego, 2 łyżeczki gorzkiego kakao, 3 łyżeczki cukru lub 3 tabletki słodziku.

Jak przyrządzić?

Wafle ryżowe pokruszyć na małe kawałki. Masło orzechowe roztopić w garnku, dodając łyżkę cukru. Wymieszać, wyłożyć do tortownicy obłożonej papierem do pieczenia lub folią i wstawić do lodówki na godzinę. Mleko wlać do garnka i zagotować, w szklance zostawić około 1/3. Do mleka w szklance wsypać cukier lub słodzik, mąkę i kakao. Dokładnie wymieszać. Do gotującego się mleka wlać mieszankę i zagotować (wychodzi mało gęsty domowy budyń). Zdjąć go z ognia, odczekać 1-2 minuty i dodać siemię. Energicznie wymieszać, żeby się nie porobiły grudki. Masę wylać na wcześniej przygotowany spód i chłodzić jeszcze około godziny.

Potrzebne przybory:

garnek, tortownica, papier do pieczenia/folia

Jak podawać?

Podawać schłodzone.

Uwagi:

Ciasto jest na bazie przepisu na deser w diecie South Beach.

0.00
0 głosów
Dane szczegółowe
Kategoria daniaCiasta i desery
Czas przygotowania20 min.
Trudnośćśredni
Porcje8
Kaloryczność120
Autorkindzior

Zdrowy i mało kaloryczny torcik: Podobne przepisy

Zdrowy i mało kaloryczny torcik: wypróbuj również

MATERIAŁ PROMOCYJNY

Deficyt kaloryczny – ile wynosi i jak go obliczyć?

... Podstawowym błędem w odchudzaniu jest spożywanie zbyt dużej ilości kalorii. Ograniczenie słodyczy i tłustych potraw nie przyniesie efektów bez deficytu kalorycznego. Dopiero wtedy rozpoczyna ... powoduje tycie, a dzięki dostarczeniu mniejszej ...

dawno temu

Bezowy torcik jagodowy - idealny na lato

... Póki jeszcze można dostać jagody, warto skusić się na coś specjalnego. Podejrzewam, że do gustu mógłby wam przypaść bezowy torcik jagodowy. Zajrzyjcie poniżej. ... Póki jeszcze można dostać jagody, warto skusić się na coś specjalnego. ...

dawno temu

Uwaga na kawowe bomby kaloryczne!

... kaloryczne. Zdrowa dieta kobiety powinna zawierać dziennie nie więcej niż 2000 kalorii. Tymczasem frappuccino ma aż 500 kalorii! ... kaloryczne. Zdrowa dieta kobiety powinna zawierać dziennie nie więcej niż 2000 kalorii. Tymczasem frappuccino ma ...

dawno temu

Najlepsze pomysły na zdrową przekąskę

... Gdy między posiłkami znienacka dopada nas głód, często sięgamy po słodkości – batoniki, chipsy oraz inne niezdrowe i kaloryczne produkty, które pełne są konserwantów i sztucznych aromatów. Zamiast ... rozpakowywać paczkę ciastek, postaw na małe ...

dawno temu

Uwaga na kawowe bomby kaloryczne!

... kaloryczne. Zdrowa dieta kobiety powinna zawierać dziennie nie więcej niż 2000 kalorii. Tymczasem frappuccino ma aż 500 kalorii! Starbucks to ulubiona przez kawoszy sieć kawiarń na Zachodzie. Fenomen ... kaloryczne. Zdrowa dieta kobiety powinna ...

dawno temu

Gdy wargi sromowe mniejsze… są duże!

... Uwierają, bolą, pękają. Przerośnięte wargi sromowe mniejsze są realnym problemem dla kobiety. Dosłownie dają o sobie znać na każdym kroku, spędzają sen z powiek i nie pozwalają cieszyć się życiem ... Wargi sromowe mniejsze, jak sama nazwa ...

10 miesięcy temu

Niesmaczne, ale zdrowe

... Prawdą jest, że to co zdrowe nie zawsze bywa smaczne. Pewnie też z tego powodu chętniej wybieramy potrawy rozpieszczające podniebienie, ale niestety kaloryczne i pozbawione wartości odżywczych jak np ... . słodycze, czy fast foody. Oczywiście ...

dawno temu

Bomby kaloryczne - czego lepiej unikać

... iż nie sprawiają, że czujemy się najedzeni i pozornie są niegroźne, mogą spowodować wiele niedobrego. Oto przykładowe bomby kaloryczne, których powinnaś unikać. ... dodawany do sałatek, zawiera 715 kcal w 100g. Zamiast niego warto dodać jogurt ...

dawno temu

Posiłki spożywane wraz z partnerem pomogą Ci schudnąć

...     Badania przeprowadzone przez doktorankę Uniwersytetu McMaster w Kanadzie wykazały, że kobieta je mniej kaloryczne potrawy, jeśli spożywa je w towarzystwie mężczyzny. W restauracji zamawia bardziej dietetyczne dania, je także mniejsze porcje. ...

dawno temu

Deser czekoladowy też może być zdrowy!

... na zdrowie organizmu. Aby zaspokoić swój głód cukrowy, nie musisz zjadać całej paczki ciastek oblanych kaloryczną polewą – czasem wystarczy kilka składników, aby obniżyć wartość kaloryczną słodkich deserów. Dowiedz się, w jaki sposób przygotować ...

dawno temu

Kefir, jogurt czy maślanka - który jest zdrowszy?

... Maślanka należy do najmniej kalorycznych produktów mlecznych. Powinni ją więc pić osoby, które dbają o linię. ... przy produkcji śmietany. Jest bogata w lecytynę – niezbędna dla odpowiedniej pracy mózgu.  Należy do najmniej kalorycznych ...

dawno temu

Proste i zdrowe leczo

... Leczo. Smak tego pysznego dania z papryki chodzi za tobą od kilku dni. Ale ten tłusty wywar, kaloryczna kiełbasa i mięso... Jest rozwiązanie tego problemu! Możesz w bardzo krótkim czasie ... i przy niewielkim wysiłku przygotować pyszne leczo ...

dawno temu

Czy ser żółty jest zdrowy?

... Ten rodzaj sera, jadany pod postacią zapiekanek, lasagne, pizzy czy śniadaniowych tostów, może i nie jest najzdrowszy, jednak nie można odmówić mu kilku korzyści, jakie daje organizmowi. Choć ... funkcjonowanie układu nerwowego, a także ...

dawno temu

Zasady zdrowego żywienia

... przewodu pokarmowego. Drastyczne diety odchudzające czy głodówki to najmniej racjonalne rozwiązania, jeśli chcemy stracić kilka kilo. Zdecydowanie zdrowsze, mniej inwazyjne i nie powodujące zbyt ... się niewinnie. Osoby pragnące nieco ...

dawno temu

Małe miss

... Konkursy piękności dla dzieci organizowane są z udziałem maluszków w większości w wieku 4-7 lat. O ile lokalne wybory małej miss i małego mistera wydają się być niewinnym konkursem ... dla dzieci, to na poziomie kraju niejednokrotnie ...

dawno temu

Jak to jest z tą małą czarną?

... podpisują na siebie wyrok pt. „pożegnaj się z urodą i zdrowiem”. Bowiem niepozorna mała czarna, jak pieszczotliwie nazywa się ją w świecie kulinarnym, oprócz dobroczynnych właściwości takich jak poprawa przemiany materii, czy zwiększenie ...

dawno temu

Zdrowe nawyki żywieniowe

... Jedzenie to bardzo ważny element naszego życia. Wybór odpowiednich produktów żywnościowych i spożywanie ich zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania jest istotne dla zdrowia i prawidłowego ... funkcjonowania naszego organizmu. Zdrowy styl życia to ...

dawno temu

Co znaczy „zdrowo”?

... Zdrowie jest modne! Na sklepowych półkach coraz częściej możemy napotkać zdrową żywność, promowany jest zdrowy tryb życia, a jak ktoś nie dba o swoje zdrowie może liczyć się ze sporym zdziwieniem ... znajomych. Oczywiście, warto żyć zdrowo, ale ...

dawno temu

Co zamiast kawy? - zdrowe alternatywy dla małej czarnej

... popularności kawa wzbudza wiele kontrowersji. Czy jej picie jest zdrowe? W jakiej ilości? Jeśli masz wątpliwości co do skutków serwowania organizmowi kilku filiżanek małej czarnej dziennie, zobacz, czym możesz je zastąpić. ... popularności kawa ...

dawno temu

Zdrowa żywność jest w cenie!

...     Coraz częściej promowany jest zdrowy tryb życia i moda na zdrową żywność, a jak ktoś nie dba o swoje zdrowie może liczyć się ze sporym zdziwieniem znajomych. Oczywiście, warto żyć zdrowo, ale zastanówmy się, jak na takim stylu życia ...

dawno temu

Powiązane Tematy