Bomba kalafiorowa - Przepis

Przepis kulinarny

Składniki:

- 1 kalafior,
- 1 marchewka,
- 1 pietruszka,
- 60 dag mielonego mięsa,
- 1 jajko,
- 1-2 łyżki mąki,
- 2 cebule,
- 200 ml śmietany,
- pieprz, inne przyprawy (majeranek, papryka, rozmaryn, pieprz ziołowy), sól,
- 1 sucha bułka,
- 5 dag startego żółtego sera.

Jak przyrządzić?

Kalafior myjemy i gotujemy we wrzącej i osolonej wodzie przez około 10 minut, następnie wyjmujemy z wody (na sito, durszlak). Po lekkim wystygnięciu, dzielimy na różyczki. Cebulę kroimy na drobną kostkę i szklimy na oleju. Pod koniec podsmażania dodajemy bardzo drobno pokrojoną marchewkę i pietruszkę i po chwili zdejmujemy z ognia.

Mielone mięso dokładnie mieszamy z jajkami, namoczoną i wyciśniętą bułką, 1 łyżką maki, przyprawami oraz podsmażonymi warzywami. Przyprawiamy i solimy do smaku. Żaroodporne naczynko smarujemy olejem. Po środku formujemy "kupkę" mielonego mięsa i wtykamy w nie różyczki kalafiora. Nakładamy warstwę pozostałego mięsa (formujemy coś w rodzaju półkuli). Wstawiamy do nagrzanego piekarnika (180-190 °C) na około 35 minut. Po upływie tego czasu, 100 ml śmietany mieszamy z mąką i polewamy tą mieszaniną naszą bombę. Pieczemy dalej - jeszcze przez około 15 minut. Resztę śmietany mieszamy z tartym serem i znów smarujemy naszą bombę - zapiekamy na rumiano w lekko podwyższonej temperaturze.

Jak podawać?

Podajemy np. z ziemniaczkami puree i białym wytrawnym winkiem.

0.00
0 głosów
Dane szczegółowe
Kategoria daniaDania główne
Czas przygotowania60 min.
Trudnośćprosty
Autorbromba

Bomba kalafiorowa: Podobne przepisy

Bomba kalafiorowa: wypróbuj również

Zupa kalafiorowa

... będziemy mieli ochotę na jedzenie zup, ale także zaspokoi nasze zapotrzebowanie na witaminy i sole mineralne. Jesienią, kiedy pogoda panująca za oknem pozostawia wiele do życzenia obok tradycyjnej pomidorowej, dyniowej albo ogórkowej z ...

dawno temu

Bomby kaloryczne - czego lepiej unikać

... iż nie sprawiają, że czujemy się najedzeni i pozornie są niegroźne, mogą spowodować wiele niedobrego. Oto przykładowe bomby kaloryczne, których powinnaś unikać. ... iż nie sprawiają, że czujemy się najedzeni i pozornie są niegroźne, mogą ...

dawno temu

Uwaga na kawowe bomby kaloryczne!

... . Tego typu kawowe bomby kaloryczne zawierają nie tylko mleko i cukier, lecz także śmietanę i syropy. Badacze z World Cancer Research Fundostrzegają również, że niskokaloryczne wersje frappuccino wcale ...

dawno temu

Koktajl warzywny - bomba witaminowa

... Koktajl warzywny to prawdziwa bomba witaminowa, którą warto sobie zaserwować przynajmniej raz w tygodniu. Pijąc ten niezwykły napój nie tylko dłużej zachowamy młodość, ale także zabezpieczymy ...

dawno temu

Bomby witaminowe

... Niektóre produkty spożywcze odznaczają się niezwykle dużą zawartością witamin i właściwościami tonizującymi. Racjonalna dieta nie może się bez nich obejść. Naturalne bomby witaminowe wzmocnią układ ...

dawno temu

Uwaga na kawowe bomby kaloryczne!

... . Tego typu kawowe bomby kaloryczne zawierają nie tylko mleko i cukier, lecz także śmietanę i syropy. Badacze z World Cancer Research Fundostrzegają również, że niskokaloryczne wersje frappuccino wcale ...

dawno temu

Jak powstają chipsy?

...     Chipsy to idealna przekąska na długie wieczory z filmem. Choć uznawane są za jedne z większych bomb kalorycznych, to pokusie ich pałaszowania trudno się oprzeć, a dbający o sylwetkę ... Chipsy to idealna przekąska na długie wieczory z ...

dawno temu

Odtłuszczone posiłki receptą na utrzymanie zgrabnej sylwetki

...   Trzeba przyznać, że nasze tradycyjne menu, bardzo często smażone, jest jedną wielką bombą kaloryczną, a zarazem naszym dietetycznym wrogiem. Aby nie zacząć przypominać „ociekających tłuszczem” Amerykanów, trzeba postawić sobie cel zmiany ...

dawno temu

Jak odtłuścić swoje posiłki?

... Wiadomo to już nie od dzisiaj – Polacy lubią jadać dużo i tłusto. Nasze tradycyjne menu, bardzo często smażone, jest jedną wielką bombą kaloryczną, a zarazem naszym dietetycznym wrogiem. I choć ... do minimum masło. Ta niepozorna bomba ...

dawno temu

Sałatka z kalafiora - pyszne śniadanie do pracy

... i włóż do salaterki. 6. Na nich ułóż różyczki kalafiora i oczywiście brokułów, bo to przecież także pyszna sałatka brokułowa. 7. Jeszcze tylko pomidory, a później kukurydza, szczypiorek i sos do sałatki kalafiorowej. Smacznego!   ...

dawno temu

Zapiekanka z kalafiora

... wydzielenie się siarki. Jednakże nawet to niewielkie utrudnienie nie powstrzymuje nas od zrobienia przepysznych potraw. Chyba najpopularniejszą jest zupa kalafiorowa albo krem z kalafiora. Oprócz ...  – gotowanego z zasmażoną na maśle bułką ...

dawno temu

Czy soki to kaloryczna bomba?

... to bomba witaminowa. Warto jednak pić soki z wyższej półki, które mają więcej „soku w soku”. Często producenci, by ominąć prawo, stosują zamiennie nazwy „nektar” czy „napój”. Oznacza to, że sok ...

dawno temu

Zamiast słodyczy wybierz warzywa!

...   Kiedy jesteśmy zdenerwowane kupujemy je w nadmiernych ilościach. Dzieje się tak, bo pocieszenia bardzo często szukamy właśnie w bombach kalorycznych. I w tym niestety nasza zguba. Mowa oczywiście ... Kiedy jesteśmy zdenerwowane kupujemy je w ...

dawno temu

Patrz na tort i chudnij!

... pokazano zdjęcie z tortem o wiele częściej prosiły o owsiane ciasteczka. Według psychologów samo patrzenie na zdjęcie "bomby kalorycznej" powoduje, że zaczynamy myśleć o zdrowszym i przede wszystkim mniej ... kalorycznym odżywianiu. Po takim ...

dawno temu

Sałatka owocowa

... Sałatka owocowa to istna bomba witaminowa. Szybko jednak zamienia się w bombę kaloryczną, jeśli podamy ją z górą bitej śmietany lub lodami. Jakie inne dodatki możemy wykorzystać, aby standardowa ...

dawno temu

Ile jest soku w soku?

... Szklanka soku ze świeżo wyciskanych owoców to bomba witaminowa, jak i… kaloryczna. Skutecznie gaszą pragnienie, jednak nie powinniśmy ich pić zbyt dużo w ciągu dnia. ... Szklanka soku ze świeżo wyciskanych owoców to bomba witaminowa, jak i… ...

dawno temu

Przepis na domowe hamburgery

... Hamburgery nie należą do zdrowych przekąsek. Są połączeniem tłuszczy i węglowodanów, więc są istną bombą kaloryczną. Tym, którzy jednak nie potrafią odmówić sobie raz na jakiś czas tego „dietetycznego grzeszku” polecam przyrządzenie ich po ...

dawno temu

Jak przyrządzić szpinak?

... Szpinak należy jeść na surowo lub lekko podgotowany. Długie gotowanie pozbawia go cennych przeciwutleniaczy. Jak smacznie przyrządzić szpinak? Oto przepis na prawdziwą bombę witaminową – sałatka ze szpinaku i pomarańczy. Mniam! ... Szpinak ...

dawno temu

Owoce cytrusowe - na zdrowie, na urodę

... Owoce cytrusowe nie tylko wpływają pozytywnie na nasze zdrowie, ale także poprawiają stan cery, włosów i paznokci. Cytrusy to prawdziwa bomba, na szczęście nie kaloryczna, lecz witaminowa. Dzięki nim odzyskasz młodość i świeżość. Sprawdź jak ...

dawno temu

Powiązane Tematy