Szpinak z ziemniaczkami dla każdej polskiej rodziny, by mieć dużo żelaza i innej witaminy - Przepis

Przepis kulinarny

Składniki:

1 kg ziemniaków,
paczka mrożonego szpinaku lub 0,5 kg świeżego,
5 dag sera - może być zwykły gouda, camembert, najlepszy jest rokpol,
4 lub więcej ząbków czosnku,
odrobina mleka,
sól,
pieprz,
tymianek,
bazylia

Jak przyrządzić?

Mój prosty przepis powoduje,że się każdy w szpinaku zakochuje:nawet ten, kto gdy był dzieckiem,nie jadł ani kaszki z mleczkiem,ani zupy, ani grzanek- taki z niego był niejadek!Gdy parowar w domu w swojej kuchni masz, toś - bez dwóch zdań – wielki szczęściarz:z jego pomocą ani się spostrzeżeszi już będziesz swoje danie nakładał rodzinie na talerze!Do jednego z parowaru pojemnikówwłóż plasterków ziemniaków bez liku.Oprósz je ulubionymi ziołami,które pachną słonecznymi łąkami:taką moc ma bazylia i tymianek- nie zapominaj o nich w południe ani żaden ranek!Do drugiego pojemnika szpinak włóżi paruj wszystko do czasu, aż będziesz wiedział, że to „już”!Potem szpinak przełóż na rozgrzaną patelnię na chwil parę, posól i dopieprz do smaku,oraz dolej trochę kropli mleka- będzie z niego lepsza dla podniebienia pociecha!A na koniec do szpinakudodaj wyciśnięte 4 (lub jeżeli lubisz więcej) ząbki czosnku i trochę sera dla lepszego smaku:może być to gouda, może camembert,ale rokpol to najlepszy do tej potrawy ser!Na talerze więc rodzince ziemniaczki i szpinak nakładaji szybko zjadaj!Smacznego!

Potrzebne przybory:

parowar, patelnia(w przypadku braku parowaru ziemniaki należy ugotować w tradycyjny sposób, a później pokroić w plasterki i posypać ziołami)

Jak podawać?

Na płaskich, dużych talerzach.

Uwagi:

Mam nadzieję, że mój przepis, mimo iż wierszowany, jest jasny i czytelny.

0.00
0 głosów
Dane szczegółowe
Kategoria daniaDania wegetariańskie
Czas przygotowania15 min.
Trudnośćprosty
Porcje4
Autorbabariba

Szpinak z ziemniaczkami dla każdej polskiej rodziny, by mieć dużo żelaza i innej witaminy: Podobne przepisy

Szpinak z ziemniaczkami dla każdej polskiej rodziny, by mieć dużo żelaza i innej witaminy: wypróbuj również

MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ferie zimowe we Włoszech – idealne miejsca dla rodzin z dziećmi

... , Włochy mają wiele do zaoferowania w okresie zimowym. Odkryj najlepsze miejsca we Włoszech, aktywności i atrakcje dla rodzin. Zapoznaj się też z przydatnymi wskazówkami, jak zaplanować urlop we Włoszech z dziećmi. ... Włochy to wspaniałe ...

miesiąc temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Meble tarasowe dla rodzin – komfort i bezpieczeństwo

... Tworząc przytulne i funkcjonalne przestrzenie wokół naszego domu, często rozważamy zakup mebli, które będą służyły do relaksu na świeżym powietrzu. Wybór mebli tarasowych dla rodzin ... Najlepsze materiały na meble tarasowe dla rodziny Decydując ...

miesiąc temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Kubki ze zdjęciem - prezent dla każdego i na każdą okazję!

... , tworząc jedyny w swoim rodzaju, personalizowany design na przydatnym upominku, z którego obdarowany będzie mógł korzystać każdego dnia. W CEWE do wyboru masz różne modele kubków, w tym klasyczne ceramiczne, wysokie kubki do latte, a nawet ...

miesiąc temu

Szpinak - jak go smacznie przyrządzić?

... Uprawiany w Polsce na szeroką skalę jest bogatym źródłem witamin z grupy B, witaminy A, PP i  C. Co więcej, ta zielona roślinka posiada dużo przyswajalnego żelaza, magnezu, manganu, wapnia, fosforu ... i jodu. Choć szpinak posiada wiele ...

dawno temu

Niedobór żelaza

... Żelazo to podstawowy składnik hemoglobiny. Osoby przebywające na niezdrowej diecie (rygorystycznej diecie odchudzającej), kobiety w ciąży, kobiety mające obfite miesiączki, rekonwalescenci, osoby ... pracujące umysłowo i aktywne fizycznie mogą ...

dawno temu

Żelazo u niemowląt

... w ciąży lub chorowały na cukrzycę ciążową. Żelazo jest potrzebne organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Zdrowe niemowlęta, urodzone z prawidłową wagą, mają tak duże zapasy żelaza, że wystarczą im na najbliższe 6 miesięcy życia. ... U ...

dawno temu

Potrawy ze szpinakiem

... Znienawidzony przez dzieci szpinak to istne źródło witamin. Nie dziwi fakt, że w latach naszej młodości wiele z nas było zmuszanych do jego jedzenia przez nasze mamy pod pretekstem "to dla Twojego ... zdrowia”. Dziś już wiemy, że wiele było w ...

dawno temu

Sprawdź jakie właściwości ma szpinak

... o jego wartości odżywcze. Jak przyrządzić szpinak? Szpinak z jajkiem, jajka faszerowane szpinakiem, zupa ze szpinakiem, zapiekanka ze szpinakiem i kurczakiem – pomysłów na to, jak przygotować smacznie szpinak jest dużo. ... Do szpinaku należy ...

dawno temu

Witaminy na wzmocnienie

... być bogata w witaminy A, C oraz w minerały takie jak cynk, miedź, żelazo. Dowiedz się, która witamina uchroni cię przed katarem, która wzmocni twój organizm przed zarazkami, a która przyspiesza powrót do zdrowia. ... Jak wzmocnić odporność? ...

dawno temu

Żelazo w diecie

... , znacznie gorzej. W dość trudnej sytuacji są osoby przebywające na diecie wegetariańskiej lub diecie wegańskiej. Niemniej jednak, dzięki odpowiedniej diecie, można zwiększyć przyswajalność żelaza w organizmie. Wystarczy wzbogacić dietę w ...

dawno temu

Zupa ze szpinakiem

... Zupka w diecie niemowlęcia to dobry sposób na przemycenie bogatych w witaminy i minerały warzyw. Jak przygotować smaczną i pożywną zupkę? Wystarczy garść szpinaku, jeden ziemniak i żółtko kurzego ... jajka. Kompozycja powyższych warzyw dostarczy ...

dawno temu

Żelazo dla dzieci

... Czy zastanawiałaś się kiedykolwiek, dlaczego większość produktów zbożowych i mieszanek dla niemowląt wzbogaca się o żelazo? Jest to składnik odżywczy niezbędny do produkcji hemoglobiny, składnika ... czerwonych krwinek, odpowiedzialnej za ...

dawno temu

Jajka faszerowane szpinakiem

... W końcu weekend. Czas na odpoczynek i smaczne posiłki. Aby nabrać energii na cały dzień przyrządź swoim domownikom jajka faszerowane szpinakiem. Nie zabierze ci to dużo czasu, a z pewnością ... zaskoczysz najbliższych. Zawarta w jajkach cholina ...

dawno temu

Co zrobić, by mieć orgazm?

... Z orgazmem jest podobnie jak ze szczęściem, jedni je mają a inni nie. O tej zniewalającej fali rozkoszy marzy każda kobieta, jednak nie każdej jest ona dana. Jak mówi przysłowie, szczęściu trzeba ... elementem zbliżenia, w którym rozluźniasz się ...

dawno temu

Zdrowa rodzina. Kilka zasad jak ją mieć

... Zdrowa rodzina, to zdrowie i sprawność każdego członka z osobna. Chcemy, żeby dzieci wykorzystały maksymalnie swój potencjał, a współczesne choroby były im obce. ... , żeby nasze dzieci miały dobre nawyki, najpierw to my musimy je posiąść. ...

dawno temu

Sałatka ze szpinaku

... Jednym z produktów żywnościowych, do którego jedzenia czasami trzeba dorosnąć, jest szpinak. Warzywo to często jest koszmarem z naszych dziecięcych lat, dlatego też nie decydujemy się, by odkryć je ... dotychczas szpinak z mało estetycznie ...

dawno temu

Witaminy przed ciążą

... z wszystkich toksyn. Przygotowanie do ciąży należy rozpocząć co najmniej trzy miesiące przed planowanym zapłodnieniem. Witaminy, które są szczególnie wskazane, to kwas foliowy, inne witaminy z grupy B ... , przeciwutleniacze, do których ...

dawno temu

Jak przyrządzić szpinak?

... Szpinak należy jeść na surowo lub lekko podgotowany. Długie gotowanie pozbawia go cennych przeciwutleniaczy. Jak smacznie przyrządzić szpinak? Oto przepis na prawdziwą bombę witaminową – sałatka ze szpinaku i pomarańczy. Mniam! ... – sałatka ze ...

dawno temu

Powiązane Tematy