Szpinak z ziemniaczkami dla każdej polskiej rodziny, by mieć dużo żelaza i innej witaminy - Przepis

Przepis kulinarny

Składniki:

1 kg ziemniaków,
paczka mrożonego szpinaku lub 0,5 kg świeżego,
5 dag sera - może być zwykły gouda, camembert, najlepszy jest rokpol,
4 lub więcej ząbków czosnku,
odrobina mleka,
sól,
pieprz,
tymianek,
bazylia

Jak przyrządzić?

Mój prosty przepis powoduje,że się każdy w szpinaku zakochuje:nawet ten, kto gdy był dzieckiem,nie jadł ani kaszki z mleczkiem,ani zupy, ani grzanek- taki z niego był niejadek!Gdy parowar w domu w swojej kuchni masz, toś - bez dwóch zdań – wielki szczęściarz:z jego pomocą ani się spostrzeżeszi już będziesz swoje danie nakładał rodzinie na talerze!Do jednego z parowaru pojemnikówwłóż plasterków ziemniaków bez liku.Oprósz je ulubionymi ziołami,które pachną słonecznymi łąkami:taką moc ma bazylia i tymianek- nie zapominaj o nich w południe ani żaden ranek!Do drugiego pojemnika szpinak włóżi paruj wszystko do czasu, aż będziesz wiedział, że to „już”!Potem szpinak przełóż na rozgrzaną patelnię na chwil parę, posól i dopieprz do smaku,oraz dolej trochę kropli mleka- będzie z niego lepsza dla podniebienia pociecha!A na koniec do szpinakudodaj wyciśnięte 4 (lub jeżeli lubisz więcej) ząbki czosnku i trochę sera dla lepszego smaku:może być to gouda, może camembert,ale rokpol to najlepszy do tej potrawy ser!Na talerze więc rodzince ziemniaczki i szpinak nakładaji szybko zjadaj!Smacznego!

Potrzebne przybory:

parowar, patelnia(w przypadku braku parowaru ziemniaki należy ugotować w tradycyjny sposób, a później pokroić w plasterki i posypać ziołami)

Jak podawać?

Na płaskich, dużych talerzach.

Uwagi:

Mam nadzieję, że mój przepis, mimo iż wierszowany, jest jasny i czytelny.

0.00
0 głosów
Dane szczegółowe
Kategoria daniaDania wegetariańskie
Czas przygotowania15 min.
Trudnośćprosty
Porcje4
Autorbabariba

Szpinak z ziemniaczkami dla każdej polskiej rodziny, by mieć dużo żelaza i innej witaminy: Podobne przepisy

Szpinak z ziemniaczkami dla każdej polskiej rodziny, by mieć dużo żelaza i innej witaminy: wypróbuj również

MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ubezpieczenie AC – co to jest i dlaczego warto je mieć?

... Z roku na rok auta są coraz droższe, a dotyczy to zarówno pojazdów nowych, jak i używanych. Taki zakup to inwestycja, która może pochłonąć znaczną kwotę pieniędzy. Dlatego, jeśli się zdecydujesz na samochód, zadbaj o jego dobre ubezpieczenie, ...

3 tygodnie temu

Szpinak - jak go smacznie przyrządzić?

... Uprawiany w Polsce na szeroką skalę jest bogatym źródłem witamin z grupy B, witaminy A, PP i  C. Co więcej, ta zielona roślinka posiada dużo przyswajalnego żelaza, magnezu, manganu, wapnia, fosforu ... i jodu. Choć szpinak posiada wiele ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Wymarzona łazienka w mniej niż tydzień? To możliwe!

... godzin! Co więcej, oferujemy największą bazę inspiracji łazienkowych, w której znajdziesz gotowe projekty oparte wyłącznie na produktach dostępnych od ręki. Sprawdź, jak szybko i sprawnie możesz stworzyć łazienkę swoich marzeń. ... Planujesz ...

2 tygodnie temu

Niedobór żelaza

... Żelazo to podstawowy składnik hemoglobiny. Osoby przebywające na niezdrowej diecie (rygorystycznej diecie odchudzającej), kobiety w ciąży, kobiety mające obfite miesiączki, rekonwalescenci, osoby ... pracujące umysłowo i aktywne fizycznie mogą ...

dawno temu

Żelazo u niemowląt

... w ciąży lub chorowały na cukrzycę ciążową. Żelazo jest potrzebne organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Zdrowe niemowlęta, urodzone z prawidłową wagą, mają tak duże zapasy żelaza, że wystarczą im na najbliższe 6 miesięcy życia. ... U ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Jak wybrać zabawki i gry dla dzieci na Boże Narodzenie?

... się, jakie ciekawe zabawki i gry dla dzieci możesz kupić dla malucha w każdym wieku zarówno dla chłopca, jak i dla dziewczynki. Wśród tak dużego asortymentu zabawek i gier dla dzieci znajdziesz ... Zastanawiasz się, co kupić najmłodszym członkom ...

3 miesiące temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ferie zimowe we Włoszech – idealne miejsca dla rodzin z dziećmi

... , Włochy mają wiele do zaoferowania w okresie zimowym. Odkryj najlepsze miejsca we Włoszech, aktywności i atrakcje dla rodzin. Zapoznaj się też z przydatnymi wskazówkami, jak zaplanować urlop we Włoszech z dziećmi. ... Włochy to wspaniałe ...

dawno temu

Potrawy ze szpinakiem

... Znienawidzony przez dzieci szpinak to istne źródło witamin. Nie dziwi fakt, że w latach naszej młodości wiele z nas było zmuszanych do jego jedzenia przez nasze mamy pod pretekstem "to dla Twojego ... zdrowia”. Dziś już wiemy, że wiele było w ...

dawno temu

Sprawdź jakie właściwości ma szpinak

... o jego wartości odżywcze. Jak przyrządzić szpinak? Szpinak z jajkiem, jajka faszerowane szpinakiem, zupa ze szpinakiem, zapiekanka ze szpinakiem i kurczakiem – pomysłów na to, jak przygotować smacznie szpinak jest dużo. ... Do szpinaku należy ...

dawno temu

Witaminy na wzmocnienie

... być bogata w witaminy A, C oraz w minerały takie jak cynk, miedź, żelazo. Dowiedz się, która witamina uchroni cię przed katarem, która wzmocni twój organizm przed zarazkami, a która przyspiesza powrót do zdrowia. ... Jak wzmocnić odporność? ...

dawno temu

Żelazo w diecie

... , znacznie gorzej. W dość trudnej sytuacji są osoby przebywające na diecie wegetariańskiej lub diecie wegańskiej. Niemniej jednak, dzięki odpowiedniej diecie, można zwiększyć przyswajalność żelaza w organizmie. Wystarczy wzbogacić dietę w ...

dawno temu

Zupa ze szpinakiem

... Zupka w diecie niemowlęcia to dobry sposób na przemycenie bogatych w witaminy i minerały warzyw. Jak przygotować smaczną i pożywną zupkę? Wystarczy garść szpinaku, jeden ziemniak i żółtko kurzego ... jajka. Kompozycja powyższych warzyw dostarczy ...

dawno temu

Żelazo dla dzieci

... Czy zastanawiałaś się kiedykolwiek, dlaczego większość produktów zbożowych i mieszanek dla niemowląt wzbogaca się o żelazo? Jest to składnik odżywczy niezbędny do produkcji hemoglobiny, składnika ... czerwonych krwinek, odpowiedzialnej za ...

dawno temu

Jajka faszerowane szpinakiem

... W końcu weekend. Czas na odpoczynek i smaczne posiłki. Aby nabrać energii na cały dzień przyrządź swoim domownikom jajka faszerowane szpinakiem. Nie zabierze ci to dużo czasu, a z pewnością ... zaskoczysz najbliższych. Zawarta w jajkach cholina ...

dawno temu

Co zrobić, by mieć orgazm?

... Z orgazmem jest podobnie jak ze szczęściem, jedni je mają a inni nie. O tej zniewalającej fali rozkoszy marzy każda kobieta, jednak nie każdej jest ona dana. Jak mówi przysłowie, szczęściu trzeba ... elementem zbliżenia, w którym rozluźniasz się ...

dawno temu

Zdrowa rodzina. Kilka zasad jak ją mieć

... Zdrowa rodzina, to zdrowie i sprawność każdego członka z osobna. Chcemy, żeby dzieci wykorzystały maksymalnie swój potencjał, a współczesne choroby były im obce. ... , żeby nasze dzieci miały dobre nawyki, najpierw to my musimy je posiąść. ...

dawno temu

Sałatka ze szpinaku

... Jednym z produktów żywnościowych, do którego jedzenia czasami trzeba dorosnąć, jest szpinak. Warzywo to często jest koszmarem z naszych dziecięcych lat, dlatego też nie decydujemy się, by odkryć je ... dotychczas szpinak z mało estetycznie ...

dawno temu

Witaminy przed ciążą

... z wszystkich toksyn. Przygotowanie do ciąży należy rozpocząć co najmniej trzy miesiące przed planowanym zapłodnieniem. Witaminy, które są szczególnie wskazane, to kwas foliowy, inne witaminy z grupy B ... , przeciwutleniacze, do których ...

dawno temu

Powiązane Tematy