Składniki:
2 filety kurczaka, papryka żółta, czerwona i zielona, cukinia, ananas - pół puszki lub świeży, brokuł
Jak przyrządzić?
Umyj i oczyść filety kurczaka. Możesz je obtoczyć w marynacie lub w otrębach pszennych i sezamie (polecam). Następnie włóż filety na 60 min do lodówki. Paprykę umyć, usunąć nasienie i pokroić w paski. Cuknię umyć i pokroić w plasterki. Ananasa pokroić w kosteczkę. Brokuł umyć, porozdzielać różyczki. Warzywa wymieszać i ułożyć razem z filetami do parowaru (ale do osobnych szufladek). Gotować warzywa, aż będą miękkie.
Jak podawać?
Gotowe filety podawać razem z warzywami i sokiem. Można podawać z ryżem.
Kategoria dania | Dania z drobiu |
---|---|
Czas przygotowania | 30 min. |
Trudność | prosty |
Porcje | 2 |
Kaloryczność | niska |
Przybliżony koszt | 15 zł |
Autor | marzena |