Składniki:
brokuły - 1 pęczek, marchew - 4 szt., ziemniaki -1 kg lub 3 torebki ryżu, pierś kurczaka - 2 szt., fasolka szparagowa itd. (warzywa wg gustu)
Jak przyrządzić?
Wszystkie jarzyny przygotować na parze, pierś kurczaka dzień wcześniej zabejcować, następnie także przygotować na parze. Do polania przygotować sos słodko-kwaśny Uncle Ben's. Można zamiast ziemniaków uprażyć ryż, wymieszać z sosem i do tego podać pierś.
Uwagi:
Jest to danie bardzo proste, szybkie w przygotowaniu, bardzo zdrowe i niskokaloryczne. Wymyślam takie przeróżne składanki warzywno-mięsne, ponieważ mam dwoje dzieci i jestem osobą pracującą, więc nie mam za dużo czasu i pieniędzy na wymyślanie wykwintnych potraw.
Kategoria dania | Dania główne |
---|---|
Czas przygotowania | 30 min. |
Trudność | prosty |
Porcje | 4 |
Kaloryczność | niska |
Przybliżony koszt | 20 zł |
Autor | Isabell |