Top 10 niskokalorycznych owoców

Jeśli jest na tym świecie jakiś temat, który nigdy nie znudzi się kobietom, to z pewnością są to diety. Całe życie się przecież odchudzamy, bo ciągle wydaje nam się, że jesteśmy niedoskonałe. Rezygnujemy ze słodyczy, smażonych potraw, słodkich napojów, a zajadamy się warzywami na parze i koktajlami z owoców. Sprawdź, które owoce mają najmniej cukru.

Skoro jesteś na diecie, na pewno doskonale zdajesz sobie sprawę z tego, że musisz zdrowo się odżywiać, by dostarczać organizmowi witamin i składników mineralnych. Małe posiłki o regularnych porach, spożywanie dużej ilości wody, sport – to trzy główne zasady, które są niezmienne, niezależnie od tego na jakiej jesteś diecie. Owoce to doskonała przekąska między posiłkami, jednak pamiętajmy, że nie wszystkie są niskokaloryczne. Najmniej kalorii mają te, które zawierają najwięcej wody.

Top 10 niskokalorycznych owoców:

1. Arbuz 18 kcal. /100 g
2. Melon 18 kcal. /100 g
3. Grapefriut 22 kcal. /100 g
4. Truskawki 26 kcal. /100 g
5. Maliny 28 kcal. /100 g
6. Pomarańcze 31 kcal. /100 g
7. Pigwa 33 kcal. /100 g
8. Porzeczka czerwona 33 kcal. /100 g
9. Ananas 33 kcal./ 100g
10. Jabłka 35 kcal. /100 g

Na szczególną uwagę zasługuje ananas, ponieważ zawiera bromelię – enzym, który ułatwia trawienie, działa przeciwzapalnie i reguluje przemianę materii, to dlatego często zalecane jest włączenie go do diety. Jest też składnikiem wielu odchudzających suplementów.

Nie zapominajmy też o owocach suszonych, które bardzo dobrze wpływają na perystaltykę jelit, jednak są to produkty przetworzone i zawierają zwykle więcej niż 100 kcal. / 100 g, więc jedzmy je z umiarem.

Źródło: www.tabelakalorii.info