odchudzanie

Nadmierna masa ciała i choroby dietozależne są coraz powszechniejsze, również wśród Polaków. I choć większość osób zdaje sobie sprawę z problemu, to próby jego rozwiązania często kończą się fiaskiem. Rozwiązanie? Może nim być aplikacja dietetyczna Centrum Respo, czyli uszyta na miarę dieta, plan treningowy, stała opieka dietetyka i nie tylko. Czytaj dalej i poznaj sekret aplikacji, która pomogła już ponad 60 000 podopiecznych!

W przypadku odchudzania nie ma magii. A jednak wiele osób wierzy, że da się schudnąć na… magicznych dietach cud. Niestety w większości przypadków kończą się one co najmniej efektem jo-jo, a nierzadko nawet zaburzeniami odżywiania czy poważnymi niedoborami. No dobrze: co w takim razie działa, jeśli chodzi o redukcję niechcianych kilogramów? Czy trzeba jeść ryż z brokułem i kurczakiem, aby zrzucić niechciane kilogramy? Okazuje się, że nie!

W zimę wiele osób rezygnuje z aktywności ruchowej lub treningów na siłowni. Wiosna to jednak dobry czas, żeby spróbować odzyskać formę po zimowym lenistwie. Jak to zrobić? Przede wszystkim potrzebna jest silna motywacja. Wyjaśniamy, jak przygotować się do odzyskania formy i jak realizować plan treningowy.

Wsparcie dietetyka online to skuteczny sposób na to, by zdrowo i trwale schudnąć. Co ważne, celem takiej współpracy nie powinna być jedynie utrata zbędnych kilogramów, ale także nauka prawidłowych nawyków żywieniowych, które pozwolą utrzymać osiągnięte efekty. Dowiedz się, jak wygląda współpraca z dietetykiem online!

Wiosna zachęca nas do aktywności na powietrzu. Podczas uprawiania sportu nasz organizm produkuje endorfiny, czyli hormony szczęścia. To one sprawiają, że po treningu lepiej się czujemy, jesteśmy „pozytywnie zmęczeni”. Sport to zdrowie, ale pamiętajmy, by do wszelkich aktywności być dobrze przygotowanym.

Dzięki dobrej edukacji żywieniowej oraz dostępem do wielu sprawdzonych źródeł, w dzisiejszych czasach wiemy już, że zaburzenia odżywiania to nie tylko nadwaga. Wiemy też, że w przypadku takich problemów, warto zgłosić do specjalisty. W przywróceniu jakości życia pomoże na przykład psychodietetyk.

Dieta to wyzwanie, które musi podjąć każdy, kto pragnie zrzucić nadprogramowe kilogramy. Miesiące wyrzeczeń, intensywne ćwiczenia i kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt kilogramów mniej. I co później? Niewiele osób zastanawia się nad tym, co zrobić po zakończeniu diety. Przez to, że przez dłuższy czas trzymały się określonego sposobu odżywiania, mogą być spragnione ,,zakazanych” produktów. Prowadzi to do wystąpienia efektu jojo. Jak tego uniknąć w przypadku odchudzania przy pomocy cateringu dietetycznego?

Aby schudnąć, nie musisz się głodzić ani osłabiać swojego organizmu. Najlepsze diety odchudzające to te, które pozwalają cieszyć się jedzeniem ulubionych potraw i jednocześnie pozbywać się zbędnej tkanki tłuszczowej. Poznaj najlepsze sposoby na to, by szybko, sprawnie i bez wyrzeczeń osiągnąć idealną figurę.

Dbanie o zdrowie oraz zwracanie uwagi na to, co ląduje na naszych talerzach, a co za tym idzie – w naszych żołądkach, z roku na rok zyskuje coraz więcej zwolenników. Moda na bycie fit ma się doskonale, co cieszy dietetyków i lekarzy. Niestety, mimo wielu programów edukacyjnych i licznych kampanii promujących zdrową żywność, problem nadwagi i otyłości wciąż istnieje.

Chlorofil to związek chemiczny występujący w roślinach, odpowiedzialny za ich zielony kolor. Oprócz zbawiennego wpływu na przyrodę, chlorofil przynosi również mnóstwo korzyści ludzkiemu organizmowi. Zwłaszcza w sferze odchudzania!

Płaski brzuch i wąska talia bez wyrzeczeń? Brzmi jak niespełnione marzenie. Na szczęście okazuje się, że jest to całkiem możliwe. Jedyne co musisz zrobić, to skorygować delikatnie swoje codzienne nawyki. Wystarczy już 6 prostych sztuczek, żebyś śmiało mogła nosić krótkie topy i prezentować piękną figurę.

Walczysz o idealną sylwetkę i nie zamierzasz przerywać tej walki latem? Świetnie! Trzymamy za ciebie kciuki. Jednak na pewno zdajesz sobie sprawę, że treningi podczas upałów nie należą do najprzyjemniejszych rzeczy na świecie. Na szczęście istnieje garść sztuczek, które znacznie ułatwią ci aktywność fizyczną w wysokiej temperaturze. Przedstawiamy 5 z nich!

Wiele osób podejmując decyzję o odchudzaniu, przegląda strony internetowe w poszukiwaniu odpowiedniej diety. Liczba najróżniejszych sposobów odżywania może wprawić w osłupienie. Pojawia się problem, który z nich wybrać. Zastanawiasz się, czy przejść na dietę, dzięki której zrzucisz 5 kilogramów w dwa tygodnie, czy raczej wolisz pozbyć się oponki, jedząc tylko ten jeden konkretny produkt przez tydzień. Niestety, myślenie o odchudzaniu jak o procesie krótkoterminowym, z góry skazuje cię na porażkę. Kluczem do sukcesu jest zmiana nawyków odżywania.

Rafał Przybylok z kanału Czajnikowy.pl postanowił przedstawić kłamstwa na temat herbaty, które głosiła Katarzyna Bosacka. W ciągu 10 minut materiału pod tytułem „Herbata według Katarzyny Bosackiej(DDTVN) – polemika Czajnikowy.pl” obalił wszystkie tezy, jakie ekspertka przytoczyła w popularnym programie śniadaniowym. Jak to jest naprawdę z herbatą ekspresową? Czy rzeczywiście Polacy powinni przestać ją tratować jak produkt gorszej jakości? Jak zareagowali oszukani internauci?

Rozpoczął się już nowy rok. Ile z nas postawiło sobie za cel zrzucenie zbędnych kilogramów lub wymodelowanie sylwetki? Idealna figura to marzenie milionów kobiet. Jak to osiągnąć szybko, a równocześnie zdrowo i bez efektów ubocznych?

Szybko i bez większych wyrzeczeń pozbyć się nadmiarowych kilogramów – to marzenie wielu kobiet. Niestety droga do szczupłej sylwetki nie zawsze jest "usłana różami". Koniecznością jest wprowadzenie pewnych modyfikacji, dzięki którym kilogramów zacznie ubywać. Jeżeli jednak zależy ci na szybszych efektach, poznaj 5 skutecznych trików.

Woda to element każdej diety odchudzającej. Jest niezbędna w procesach przemiany materii. Działa jak miotełka wymiatająca zalegające toksyny, dzięki czemu oczyszcza organizm.

Ostre treningi, tabletki odchudzające, modelujące maszyny, zabiegi, kremy, masaże – kobiety marzące o zgrabnej sylwetce mają w czym wybierać. To dobra wiadomość dla osób, które lubią dobrze zjeść. I które po każdej diecie odchudzającej dopada efekt jo-jo. Tylko czy odchudzanie bez diety może być skuteczne?

Polacy nie wiedzą, jak się odchudzać? Jak wynika z badania „Polacy na diecie”, większość respondentów nie potrafiła prawidłowo wytłumaczyć znaczenia terminu "dieta".

Wśród produktów przyśpieszających metabolizm królują przyprawy.

Wiele diet odchudzających w pierwszej kolejności zakłada wyeliminowanie z codziennego jadłospisu węglowodanów. Jednak dietetycy zalecają, aby z nich nie rezygnować, a wybierać mądrze.

Postanowienie, aby zrzucić kilka nadmiernych kilogramów i zadbać o kondycję, mamy najczęściej kilka tygodni przed wakacjami lub tuż po Nowym Roku. Dietetycy przekonują jednak, że każdy moment jest dobry na rozpoczęcie diety - zwłaszcza wakacje. Dlaczego?

A to nie koniec zalet pysznych smoothie.

Czy kobiety w ciąży mogą ćwiczyć na siłowni? - Wiele osób ma taką tendencję mylenia treningu z odchudzaniem - powiedziała w "Dzień Dobry TVN" Katarzyna Kępka. - Przygotowujemy się do wysiłku, który porównywalny jest do maratonu - podkreśliła dziennikarka. Jakich ćwiczeń nie powinno się wykonywać w tym czasie? Kępka razem z Szymonem Gasiem zaprezentowała kilka ćwiczeń dla kobiet w ciąży.

Zwykle po suplementy diety sięgamy bez konsultacji lekarza, jednak niewłaściwa suplementacja może być szkodliwa dla zdrowia. Zanim objawy tj. zmęczenie czy brak koncentracji zaczniemy niwelować zestawem kolorowych tabletek, należy ustalić czego naszemu organizmowi brakuje.