Płaski brzuch bez diety i ćwiczeń? To możliwe!

Wyprostuj się

Przede wszystkim zawsze zachowuj wyprostowaną postawę i napięty brzuch. Nie tylko zyskasz dzięki temu sześciopak, ale też wspomożesz swoje plecy i kręgosłup. Na początku może być ci ciężko o tym pamiętać, ale po pewnym czasie wejdzie ci to w nawyk.

Pij wodę

Kiedy jesteś odwodniona, twój organizm zaczyna magazynować płyny. Efekt? Opuchnięte ciało i brzuch jak balon. Wystarczy, że będziesz piła dziennie 8 szklanek wody, a już niedługo zobaczysz różnicę w obwodzie swojej talii.

Chrup migdały

Albo inne orzechy. Ta grupa produktów jest bogata w tłuszcze jednonienasycone, które pozytywnie wpływają na metabolizm i nie odkładają się w postaci oponki. W przeciwieństwie do chipsów i paluszków. Jeśli więc masz ochotę na chrupiącą przekąskę, wybierz orzechy. Twój brzuch ci za to podziękuje.

Zaparz kawę

Codzienna dawka kofeiny to również recepta na szczupłe ciało. Kawa ma działanie zapobiegające puchnięciu i usuwa nadmiar wody z organizmu. To dlatego po kubku tego napoju musisz częściej bywać w toalecie.

Jedz rozważnie

Zapomnij o posiłkach w biegu i przetworzonym jedzeniu. Wybieraj produkty naturalne, głównie warzywa i owoce. Każdy kęs staraj się pogryźć minimum 10 razy, zanim go przełkniesz. To usprawni pracę twojego układu pokarmowego i poprawi przemianę materii. Efekt? Mniej centymetrów w talii.

Pożegnaj gumę do żucia

Ponieważ w trakcie żucia gumy połykasz więcej powietrza i produkujesz mnóstwo śliny, twój brzuch wygląda na napęczniały. Jeśli potrzebujesz odświeżenia oddechu, sięgnij po miętówkę. Wyrządzi znacznie mniej szkód.

Paulina Brzozowska