Odchudzająca woda z dodatkami
Aby zapobiec niedoborom wody w organizmie, należy wypijać około 2 litrów wody dziennie, czyli około 10 szklanek. Osoby z nadwagą, aktywne fizycznie lub żyjące w gorącym klimacie powinny dostarczać organizmowi jeszcze więcej płynów, gdyż wraz z potem organizm traci wodę i elektrolity. Ilość wypijanej wody powinna być ustalana rozsądnie.
Warto urozmaicać smak wody poprzez wykorzystywanie naturalnych dodatków. Autorka poradnika „Dieta płaskiego brzucha” Cinthie Sass podała przepis na napój, który przyspiesza przemianę materii oraz pomaga łagodzi dolegliwości trawienne. Aby osiągnąć pozytywny efekt zaleca wypijanie min. 2 szklanek dziennie.
Składniki to: cytryna, ogórek, imbir i liście mięty.
Cytryna jest jednym z najbardziej odżywczych owoców cytrusowych. To bogactwo witaminy C, B1, A, B6 i E, kwasu cytrynowego, kwasu foliowego, wapnia, miedzi, żelaza, cynku, magnezu, potasu, białka, ryboflawiny, niacyny, tiaminy, oraz fosforu. Ma pozytywny wpływ na nasz organizm, dlatego warto dodać ją do diety. 100 g ma tylko 28 kcal.
Ogórki w ponad 96 proc. składają się z wody, dlatego świetnie orzeźwiają i gaszą pragnienie. Nie posiadają jednak zbyt wielu wartości odżywczych. W niewielkich ilościach zawierają witaminy: A, C, K, witaminy z grupy B oraz sole mineralne: potas, magnez, mangan, siarkę i fosfor. Korzystnie wpływają na proces trawienny i przyspieszają spalanie nagromadzonego tłuszczu.
Imbir ma właściwości rozgrzewające, oczyszczające i pobudzające organizm do szybszego spalania tkanki tłuszczowej, więc działa odchudzająco. Poprzez właściwości rozgrzewające przyspiesza spalanie tłuszczu.
Aromat mięty odświeża i pobudza, co pomaga wytrwać na diecie, kiedy dostarczamy sobie mniej kalorii i w związku z tym mamy mniej energii. Miętowy smak pomaga też zwalczyć ochotę na tuczące słodycze.
