... jak magnez, żelazo czy fosfor. Cechuje się przede wszystkim mniejszą zawartością tłuszczu, co z kolei sprawia, że mięso to jest mniej kaloryczne. W 100 g dziczyzny może być nawet o 100 kcal mniej ...

... (gdyż dzieci nie lubią ostrego) oraz ciasta tak wspaniałe jak sernik bądź makowiec. Te wszelkie smakołyki zalewamy kompotem ze śliwek. Po dwóch dniach ładowania się tym paskudztwem popędziłbym ...

... mnie wewnętrznie pili, ciśnie, napiera. I jadę z tym koksem. Bo pamiętam wszystkie te rodzinne spotkania przy makowcu, serniku upieczonym przez Babcię (ja odwracam tradycję, u nas nie jadało się mazurków, a ja ...

... na energię może wzrosnąć nawet do 5000 kcal. Należy wówczas pokrywać straty energii poprzez spożywanie dużej ilości węglowodanów. Należy również zwrócić uwagę na to, że zapotrzebowanie na energię zależy ...

... zabawa, jeśli chodzi o gubienie zbędnych kilogramów: w ciągu jednej godziny treningu można spalić od 600 do 1000 kcal! Amatorom dwuśladów, którym śniegiem zasypało ścieżki rowerowe, proponuję stacjonarną ...

... , słodkiego napoju to nawet 100 kcal. Co robić, gdy ich smak kusi i ciężko z tej słodyczy zrezygnować? Uważnie czytać etykiety produktów i wybierać te bez dodatku cukru, jedynie ze zdrowymi substancjami ...

... przyszłych mam to około 2000 kcal dziennie. Dieta w ciąży musi być odpowiednio zbilansowana. Oczywiście, zachcianki w ciąży sprawiają, że kobieta potrafi zjeść cały tort na raz, jednak warto ten apetyt ...

... i powinna ona dostarczać 40-45 g węglowodanów i nie więcej niż 210 kcal. Warunkiem diety jest również regularne spożywanie posiłków.Pamiętajmy, że nie tylko dieta jest tutaj wskazana na łagodzenie stresów ...

... , uważa się, że w trakcie sesji hot jogi traci się nawet 1200 kcal. Niektórzy praktykują też jogę na mrozie. Ubrani w szaliki i wełniane czapki wystawiają się na kilkunastostopniowy mróz. Akrobatyczne ...

... jesteś na diecie, powinnaś także uświadomić sobie, ile kalorii ma kiełbasa z grilla. W jednej porcji znajduje się niemalże 170 kcal, dlatego powinnaś mieć na uwadze spożywane ilości. W jaki sposób powinno ...

... ). W 100 kcal szpinaku znajduje się 1 mg witaminy B 11. Jakie zalety ma kwas foliowy? Wspomaga on produkcję krwinek czerwonych i pomaga przetwarzać substancje białkowe. Objawy niedoboru kwasy ...

... wysokokalorycznym. W 100 g znajduje się tylko 40 kcal, a więc mniej więcej tyle, ile zawiera 1 łyżeczka białego cukru. Warto także wskazać niektóre właściwości lecznicze cebuli. Posiana działanie bakteriobójcze ...

... (15 kcal/100 g) i w 93% składa się z wody. Pomidory są bogatym źródłem błonnika, który skutecznie hamuje wilczy apetyt. Poza tym zawierają potas, wyróżniający się działaniem moczopędnym – w ten sposób ...

... ugotowanego bobu to niecałe 200 kcal – mogą po niego sięgać osoby chcące pozbyć się nadmiernych kilogramów. Bób daje uczucie sytości na długo i ułatwia pracę jelit. Dodatkowo ma zdolność obniżania poziomu ...

... ziemniaków ugotowanych w wodzie ma wartość energetyczną 65 kalorii, a w przypadku frytek kaloryczność wzrasta do aż 200 kcal na 100 g. Podobny efekt ma polanie ugotowanych jarzyn stopionym masłem ...

... narażone młode kobiety, które w trosce o swoją sylwetkę stosują przeróżne diety niskokaloryczne. Według naukowców dieta dostarczająca dziennie poniżej 2000 kcal nie zapewnia odpowiedniej dawki cynku ...

... , miedź, cynk, kobalt, mangan, fosfor, fluor, jod, a także witaminy E, K, B1, B2, B6 i kwasy: foliowy, szczawiowy, nikotynowy, owocowy, pantotenowy. 100 g marchwi to tylko 34 kcal. Właściwości marchwi ...

... , witamin oraz wartości odżywczej i energetycznej produktów oraz umiejących wyliczyć ilość kilokalorii. Dieta Michela Montignaca Stosując tę dietę, należy wyeliminować ze swojego menu cukier, a skupić ...

... o umiarkowanej aktywności fizycznej, które pragną przytyć powinny dostarczać do organizmu 2000-2300 kcal dziennie. Do diety należy włączyć tłuste ryby (bogate w witaminy z grupy B oraz kwasy omega-3 ...

... pracę umiarkowaną wynosi nawet ponad 3 tysiące kalorii, podczas gdy panie pracujące w podobny sposób, powinny dostarczać do swojego organizmu około 300-500 kcal mniej. Należy tutaj jednocześnie ...

... ma karpatka? 10 dag gotowego produktu to niemal 450 kcal, a więc dosyć dużo. Czy nie warto jednak zastąpić czasami kotleta schabowego kawałkiem karpatki? W sklepach spożywczych możemy spotkać ...

... % dziennej kaloryczności. Przy uśrednionym zapotrzebowaniu rzędu 2000 kcal jest to około 60 g tłuszczu pochodzącego z diety. Warto zwrócić uwagę, iż w diecie powinny znajdować się tłuszcze nasycone ... za prawidłową mineralizację kości i zębów. ...

... to trzęsącymi się ze zdenerwowania rękoma upiekłam swój pierwszy makowiec oraz ugotowałam prawdziwą zupę grzybową. Nikt się nie pochorował, a do tego rodzina chóralnie orzekła, że było smaczne. Pozostaje ...

... sobie drzwi, gdy nie było nas w domu. Przywiozła nam babkę piaskową i makowiec – ulubione ciasta mojego męża, i słoje ogórków, mój przysmak. Do wazonu wstawiła kwiaty z ogródka. Napisała kartkę, że nas kocha ...