Jak pozbyć się wody z organizmu? Poznaj skuteczne i proste metody na walkę z opuchlizną

Co prawda w aptece znajdziesz skuteczne leki na pozbycie się wody z organizmu, ale warto pamiętać o domowych sposobach. Jak się okazuje, wystarczy naprawdę niewiele, aby efektywnie usunąć wodę z organizmu. Masz już dosyć uczucia pełności i ciągłej opuchlizny? Zapoznaj się z prostymi sposobami na pozbycie się płynów z ciała.

Pozbycie się wody z organizmu – pij więcej wody

Choć może się to wydawać absurdalne, picie wody niweluje nadmiar płynów w organizmie. Dlaczego tak się dzieje? Główną przyczyną gromadzenia się płynu może być wypijanie zbyt małej ilości wody. Słabo nawodniony organizm otrzymuje sygnał, aby zacząć oszczędzać wszystkie płyny w ciele – to sposób na walkę z możliwym odwodnieniem. Jeżeli w organizmie znajduje się niedostateczna ilość wody, niestety wpływa to na zaburzenie pracy nerek, wątroby oraz spalanie tłuszczu. Objawem zatrzymania wody w organizmie jest charakterystycznie wzdęty brzuch z samego rana. Dlatego też zaleca się wypijanie około 2 litrów wody dziennie.

Pozbycie się wody z organizmu – nie nadużywaj soli

Wyeliminowanie soli z diety zapobiegnie nagromadzeniu się wody w organizmie. Unikniesz tym samym nadciśnienia, chorób nerek, miażdżycy, różnych nowotworów oraz cukrzycy. Zaledwie 2 tygodnie wystarczą na to, aby odzwyczaić się od spożywania słonych potraw. Do ulubionych dań lepiej dodawać świeże zioła, które zapewnią lepszy smak oraz dostarczą witamin i soli mineralnych. Kupując produkty spożywcze zwracaj uwagę na etykiety – unikaj jedzenia zawierającego nadmiar soli. Nie kupuj chipsów, krakersów, orzeszków czy zupek w proszku, jeśli chcesz uniknąć zatrzymania wody w organizmie.

Pozbycie się wody z organizmu – więcej ruchu

Jak już zostało wspomniane wyżej, siedzący tryb życia i mała aktywność fizyczna prowadzą do słabszego krążenia krwi. Tym samym niemal we wszystkich tkankach dochodzi do zatrzymania wody, a to z kolei prowadzi do obrzęku kostek i całych stóp. Chcąc uniknąć tego typu dolegliwości, wystarczy, że zaczniesz minimum 30 minut dziennie spacerować. Jeżeli w ciągu dnia zobaczysz opuchliznę kostek, co kilka minut unoś swoje nogi równolegle do podłogi. Warto częściej robić sobie nawet krótkie przerwy, aby się rozprostować. Pozbędziesz się wody z organizmu, jeżeli zamiast samochodu skorzystasz z komunikacji miejskiej oraz zamiast windy, zaczniesz używać schodów.

Pozbycie się wody z organizmu – lepsza dieta

Dobrym pomysłem na pozbycie się wody z organizmu jest zmiana dotychczasowej diety. Wprowadź do codziennego menu świeże owoce i warzywa oraz naturalne źródła błonnika. Potas zawarty w grochu, fasoli czy bananach zneutralizuje szkodliwe działanie sodu. Dzięki truskawkom, arbuzowi, czereśniom i grejpfrutom wprowadzisz do swojego organizmu potrzebną wodę. Natomiast odpowiednia ilość błonnika zapewni skuteczne pozbycie się płynów z organizmu. Wystarczy, że sięgniesz po pełnoziarniste pieczywo, płatki owsiane, bakalie i nasiona chia. Jedz dużo kiszonek i kefirów, a odkwasisz organizm na dobre.