Aktywność fizyczna a zdrowie

Ćwicz, ruszaj się, uprawiaj sport, prowadź zdrowy styl życia. Dietetycy i lekarze ciągle to powtarzają, ale czy aktywność fizycznarzeczywiście jest nam tak potrzebna? Po co się męczyć, wylewać siódme poty, tracić czas? Przecież mamy milion rzeczy do zrobienia, są ważniejsze sprawy. Jesteś tego pewna?

Wiek biologiczny

Osoby, który regularnie uprawiają sport obniżają wiek biologiczny swojego ciała o 5 do 15 lat w stosunku do tego, co wypisane jest na ich metryce.

Zgrabna sylwetka

Aktywność fizyczna sprawi, że będziesz szczupła i zgrabna, a jednocześnie nie będziesz musiała rezygnować z ulubionych przekąsek i ciągle być na diecie, jak koleżanki.

Strong women

Dzięki zdrowemu stylowi życia zyskasz siłę, tak potrzebną podczas wykonywania codziennych obowiązków. Duże zakupy nie będą już problemem. Sama świetnie sobie poradzisz.

Co na odporność?

Uprawianie sportu pozytywnie wpłynie a twoją odporność. Inni będą kichać i smarkać, a ty z podniesionym czołem stawisz czoła każdej pogodzie i każdemu wirusowi.

Sposób na depresję

W zdrowym ciele, zdrowy duch. To powiedzenie jest bardzo słuszne. W końcu dlaczego miałabyś się nie uśmiechać, skoro czujesz się i wyglądasz świetnie, a gibkością, ładnym sposobem poruszania się i siłą wszystkim imponujesz?

Sposób na stres

Ćwiczenia na siłowni, rower, pływanie, nieważne co robisz, ważne, że rozładowujesz w ten sposób złe emocje. Dzięki temu nie musisz już odreagowywać na bliskich, relacje w domu poprawiają się.