Trening wspinaczkowy
... , którzy marzą o rozpoczęciu przygody ze wspinaczką, powinni zadbać o swoją formę ogólną. Kondycja fizyczna znacznie się poprawi, jeśli zaczniesz biegać. Nie należy zapominać o ćwiczeniach ...
Dlaczego biegacze powinni uprawiać jogę?
... możliwość naderwania mięśni jest znikoma. Pamiętaj również, że jeżeli ograniczasz swoją aktywność fizyczną do biegania, kształtujesz jedynie dolne partie ciała. Dzięki uzupełnieniu treningu jogą ...
Dziecko nie chce jeść mięsa
... na ich talerzu zniknie szybciej, jeśli zostanie ładnie podana. Układanie buziek i innych tego typu obrazków bywa bardzo skuteczne. Nie biegaj za dzieckiem z miseczką i nie wciskaj na siłę mięsa. Dzieci chętniej ...
Dywany dla dzieci
... podłogi nie powinna być śliska. Dzieci dużo skaczą i biegają, dlatego o poślizgnięcie i upadek nietrudno. Jeśli decydujesz się na panele, sprawdź ich fakturę oraz mocowania. Ruchome elementy mogą stać ...
Fat burning
... 400 kcal stracisz pływając, ćwicząc step aerobic, grając w tenis ziemny lub squash. Blisko 300 kcal zabiera trzydziestominutowe wiosłowanie, bieganie czy jazda na nartach. Trening fat burning ...
Gdzież są niegdysiejsze wakacje
... wtedy o zbliżających się wakacjach. Choć potem okazywało się, że z całych dwóch miesięcy tylko tydzień spędzałam nad morzem, nie miało to znaczenia. Resztę wakacji biegało się po podwórku, leżało ...
Maybe baby
... jednak coś się zaczyna zmieniać. Potrafisz zapatrzyć się na małe szkraby biegające niezdarnie po podwórku. Zapominasz wtedy o koszmarnych sprawach, które zalegają w szufladach twojego firmowego ...
„Nasze wielkie rodzinne wesele”, Rick Famuyiwa
... gagi, zazwyczaj z udziałem viagry. W kulminacyjnej scenie kozioł, który miał odegrać rolę tradycyjnej meksykańskiej ofiary ślubnej, biega między gośćmi nafaszerowany niebieskimi tabletkami, próbując ...
„Frankenweenie”, Tim Burton
... buduje maszynerię, która ma przyciągać pioruny… niebawem pozszywany dratwą psiak jak dawniej biega, szczeka i łasi się do Victora. Frankenweenie zachwyca formą i bezkompromisowością. Burton z jednej ...
„Ostatni świadkowie. Utwory solowe na głos dziecięcy”, Swietłana Aleksijewicz
... ich za krasnoarmiejców. Na śniadanie, obiad i kolację jest wrzątek. Tylko wrzątek. Mały chłopiec z głodu zjada kawałek pieca kaflowego. Rodzącej kobiecie bomba odrywa nogę. Dzieci biegają wokół płonącego domu ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Jak schudnąć bez diety?
... i szybki sposób na odchudzanie. I nie ma większego znaczenia to, co będziesz ćwiczyć. Możesz biegać, jeździć na rowerze, na rolkach, trenować na siłowni, chodzić na basen czy na fitness, uprawiać jogę ...
Jak obniżyć poziom trójglicerydów
... powoduje zmniejszenie trójglicerydów, nawet bez zmiany masy ciała. Rozpocznij więc bieganie, pływanie, jazdę na rowerze lub chociaż zacznij wchodzić po schodach zamiast korzystać z windy. Warto ...
Gdy zapominanie staje się problemem
... z koncentracją. Sposoby na poprawę pracy mózgu: Podczas dużego wysiłku umysłowego rób sobie przerwy. Wskazany jest w tym czasie ruch na świeżym powietrzu, a więc spacery, bieganie czy jazda na rowerze ...
Zagubieni w Chinach
... wycieczek biegających po głównej ulicy miasteczka zmuszają nas do ucieczki w kierunku mniej uczęszczanych miejsc. Nie jest to łatwe, bo wszędzie chcą nas zawieźć tutejsi „przewodnicy”. Pokazują ...
Kara dla palących rodziców
... nie byłby w stanie wytrzymać nawet dorosły człowiek, a co dopiero noworodek. Patrzyłam na nich z politowaniem i smutkiem. W przyszłości będą pewnie biegać po lekarzach i zajmować miejsce w szpitalu ...
Wakacje BEZ dziecka
... miłość ginęła pod stertą pieluch. Warto zadbać o to, by żar i namiętność nie wygasały – nawet jeśli na co dzień po domu biega wesoła gromadka dzieci. I właśnie temu służą wyjazdy tylko we dwoje ...
Dieta, fitness i wiek
... co najmniej cztery razy w tygodniu. 29128- Dla 20-latków wskazana jest na pewno duża ilość pracy wydolnościowej związanej z uprawianiem takich dyscyplin jak bieganie, jazda na rowerze czy pływanie ...
Dziecko na smyczy?! Ach, ta polska wrażliwość na… słowa
... światła”… Bieganie za jednym dzieckiem może być zabawne i korzystne dla zdrowia. Gorzej, gdy pojedynczy rodzic musi iść na spacer plus zakupy z dwójką czy trójką. http://youtu.be/lqqfQFVL_pA ...
„Wiek to tylko numerek w dowodzie”. Ernestine Shepherd – najstarsza kulturystka
... . Razem wstają o świcie i idą biegać, choć oboje mają po 80 lat. Ciężki trening zapewnił jej sukces w świecie sportu. W 2010 roku została uznana za najstarszą kulturystkę na świecie, wygrała ...
Fakty i mity na temat cellulitu
... osób niewysportowanych. Spotykany jest nawet u niezwykle szczupłych i prowadzących zdrowy styl życia modelek. Mitem jest także stwierdzenie, że bieganie i inne formy treningu kardio ...
Ćwiczenia na ręce
... nad nimi popracować. Ćwiczenia można wspomóc dietą dla zdrowia lub dietą odchudzającą. Pomocny będzie też trening aerobowy – bieganie, jazda na rowerze, spacer z kijkami. Regularne ćwiczenia ...
Ćwiczenia na cellulit
... nie zawsze muszą być związane z bieganiem albo godzinami spędzonymi na siłowni. Wystarczy, że znajdziesz w domu kawałek wolnej przestrzeni i położysz się na niej bokiem. W takiej pozycji podnieś nogę ...
Szybka przemiana materii
... z metabolizmem. Zamiast tego postaw na aktywny wypoczynek, zmień codzienny środek transportu – dojeżdżaj rowerem do pracy, zacznij biegać, polub jazdę na rolkach, zapisz się na taniec zumba ...
Panowanie nad emocjami
... tylko na spokojnie, już po zajściu i rozładowaniu emocji. Czasami także bardzo dobrze jest poddać się jakiemuś wysiłkowi fizycznemu, jak bieganie albo pływanie, bądź też na spokojnie porozmawiać z bliską i zaufaną przyjaciółką. ...