Jak schudnąć bez diety?

ALICJA BARSZCZ • dawno temu

Artykuł sponsorowany

Z czym kojarzy Ci się skuteczne odchudzanie? Zapewne przede wszystkim z dietą i to bardzo rygorystyczną. Uważasz, że są to dwie rzeczy nierozerwalnie ze sobą powiązane? Od razu wyprowadzamy Cię z błędu – jak najbardziej możliwe jest schudnięcie bez diety! Ale skoro nie dieta to co?

Jak szybko schudnąć bez diety?

Zastanawiasz się, jak skutecznie schudnąć i w tym celu przerobiłaś już wszelkie możliwe diety, jakie do tej pory wymyślono? Więcej już nie musisz tego robić. Odpowiedź na to, co zrobić, żeby schudnąć jest bardzo prosta – aktywność fizyczna.

Oczywiście nie oznacza to, że jeśli podejmiesz ową aktywność, nadal będziesz mogła bezkarnie zajadać się lodami, chipsami, batonikami czy daniami typu fast food i wszystko to popijać dużą ilością kolorowych, gazowanych napojów.

Jeżeli do tej pory właśnie tak się odżywiałaś, a w dodatku jadałaś bardzo nieregularnie i co gorsza, najadałaś się na noc, będziesz musiała nieco zmodyfikować swój jadłospis i nawyki. Nawet najbardziej regularne i intensywne treningi, pod okiem specjalistów, nie przyniosą pożądanych efektów, jeśli będziesz po nich zajadać się niezdrowymi przekąskami.

Nie wyobrażasz sobie życia bez tego wszystkiego? Wcale nie musisz rezygnować całkowicie z drobnych grzeszków żywieniowych, ale mocno ogranicz to, co zaśmieca Twój organizm.

Jedz po prostu normalnie, z zachowaniem podstawowych zasad zdrowego odżywiania. Jadaj regularnie, nigdy nie zapominaj o śniadaniu, nie najadaj się na noc, staraj się pić dużo wody, aby oczyszczać i nawadniać organizm, miej zawsze pod ręką świeże warzywa i owoce. Wybór wśród zdrowych produktów i dań masz tak wielki, że z pewnością znajdziesz coś, co lubisz.

Bez dwóch zdań zaś możesz zapomnieć o restrykcyjnych dietach, które pozbawiają energii, powodują obsesyjne myślenie o jedzeniu, o dietach, na których ciężko jest przetrwać jeden tydzień. Zwracaj uwagę na to, co jesz, ale nie zawracaj sobie głowy liczeniem kalorii, ważeniem porcji i prowadzeniem notatek pod tytułem „co dzisiaj zjadłam i dlaczego tak dużo”.

Ćwicz, jedz, chudnij!

Zdrowe odchudzanie – odchudzanie z prawdziwego zdarzenia – nigdy nie zakłada głodówek. Zastanawiasz się, jak to możliwe, że będziesz jeść i chudnąć, bo do tej pory uważałaś, że te dwie rzeczy wzajemnie się wykluczają? Będziesz chudnąć i to jedząc wcale niemało, jeśli będziesz ćwiczyć.

Ujmijmy rzecz bardzo obrazowo: Samochód musi mieć paliwo, aby jeździć. I musi to być paliwo dobrej jakości, aby służył długo i niezawodnie. Jedzenie to nic innego jak swego rodzaju paliwo dla organizmu. Musisz jeść, aby mieć energię, ale nie byle co – produkty wartościowe. Podczas ćwiczeń będziesz spalać to, co zjadłaś, więc nadwyżka kilogramów Ci nie grozi. Jeżeli ćwiczenia będą regularne, niebawem zobaczysz, jak tkanka tłuszczowa znika, a w jej miejsce pojawiają się mięśnie.

Jak zdrowo schudnąć?

Ćwiczenia to naprawdę zdrowy i szybki sposób na odchudzanie. I nie ma większego znaczenia to, co będziesz ćwiczyć. Możesz biegać, jeździć na rowerze, na rolkach, trenować na siłowni, chodzić na basen czy na fitness, uprawiać jogę… Pomysłów jest tak wiele, że nie sposób wymienić wszystkich.

Najważniejsze jest to, aby Twoja aktywność fizyczna była regularna. Równie istotne jest poprawne wykonywanie ćwiczeń. Bez względu zatem na to, co robisz, rób to dobrze, przykładaj się i zawsze dawaj z siebie sto procent. Uwierz, że o wiele lepszy jest krótki trening, ale wykonany starannie i z pasją, niż nawet bardzo długi, ale zrobiony niedbale.

Odchudzając się bez diety, nie schudniesz bardzo szybko, ale za to na pewno bezpiecznie. Jeśli dodatkowo postawisz na racjonalne odżywianie, będziesz dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników i zapewnisz sobie świetne samopoczucie oraz zdrowie.

Artykuł sponsorowany