Jak schudnąć po ciąży?

Przytyłaś w ciąży więcej niż przepisowe 10–12 kilogramów? Minął okres połogu i widzisz, że pozostała Ci pociążowa nadwaga?Wypróbuj kilka sprawdzonych sposobów na odzyskanie wagi i figury sprzed ciąży.

Najlepiej karmić piersią. Jeśli chcesz szybko schudnąć, utrzymuj karmienie piersiąjak najdłużej. Żarłoczny dzidziuś „wyssie” Ci dodatkowe kilogramy w kilkanaście tygodni.Na dodatek lekkostrawna dieta przy naturalnym karmieniu sprzyja zdrowej utracie wagi – powinnaś dostarczać organizmowi wszystkie niezbędne do życia składniki bez pustych kalorii i ciężkostrawnych potraw.

Wygospodaruj chociaż godzinę w tygodniu na aerobik lub pływanie. Dobrze Ci to zrobi, i na formę, i na samopoczucie. Może uda Ci się połączyć dwa w jednym? Aerobik w wodzie jest świetny na kręgosłup i obciążone dodatkowymi kilogramami stawy, bo w wodzie ich nie czujesz.

Innym świetnym sposobem na dobre samopoczucie i figurę jest taniec. Polecam taniec brzucha– nawet jeśli nie schudniesz natychmiast, polubisz swoje dodatkowe kilogramy, bo krągłości w tańcu brzucha… to atrakcyjny rekwizyt.
Zapisz się na masaż. Dobry masażysta rozbije i „przepchnie” trudny do usunięcia tłuszczyk z boczków i ud, a Ty łatwiej go spalisz. Korzystaj też ze sposobów, które podpowiada Ci Twoje nowonarodzone dziecko: chodź z nim na długie, miarowe spacery: ono uśnie w wózeczku, a Ty się dotlenisz i spalisz zbędne kalorie.