Nigdy nie wchodź do wody bez rozgrzewki

REDAKCJA • dawno temu

Brak rozgrzewki może zakończyć się bolesnymi skurczami.

Wejście do wody bez odpowiedniego przygotowania może zakończyć się bolesnymi skurczami, a nawet uszkodzeniami ciała. Dlatego warto poświęcić kwadrans, by rozgrzać mięśnie. Ćwiczenia powinniśmy wykonywać przynajmniej 8 minut. We wspólną rozgrzewkę warto też zaangażować dzieci. Zobacz, jak prawidłowo ją wykonać.

Źródło: TVP

Zdjęcia: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

RozgrzewkaPływanie

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Ten zabieg to nie tylko pedicure. Może uchronić przed amputacją stopy Szyk na stoku to nie wszystko. Kilka rad, co spakować na ferie Oczyszczają organizm, odchudzają. PRZYPRAWY, których nie może zabraknąć w kuchni NIECODZIENNY WYPADEK podczas uprawiania seksu Chronią przed rakiem, odchudzają. Zdrowotne właściwości POMARAŃCZY KSIĄŻKIEWICZ o macierzyństwie: "Nie jest łatwo" Frytki afrodyzjakiem? Jeśli są z... BAKŁAŻANA Jego twarz to efekt operacji i kilkudziesięciu zabiegów. Tak wygląda "żywy Ken" Jak wybrać dobry jogurt? Istotną cechą jest konsystencja Tak powstaje żywność z puszki. Testerzy smaku co dwie godziny sprawdzają produkcję Urlop ojcowski to nie wszystko. Tacie należy się więcej wolnych dni Niewygodne szpilki? Posłuchaj rad stylistki