Nigdy nie wchodź do wody bez rozgrzewki

Brak rozgrzewki może zakończyć się bolesnymi skurczami.

Wejście do wody bez odpowiedniego przygotowania może zakończyć się bolesnymi skurczami, a nawet uszkodzeniami ciała. Dlatego warto poświęcić kwadrans, by rozgrzać mięśnie. Ćwiczenia powinniśmy wykonywać przynajmniej 8 minut. We wspólną rozgrzewkę warto też zaangażować dzieci. Zobacz, jak prawidłowo ją wykonać.

Źródło: TVP

Zdjęcia: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Boli cię głowa? Zbadaj… BIODRA Kiedy kosmetyk nie nadaje się już do użycia? Liczy się data otwarcia opakowania Nie podawaj dziecku tych produktów. Szkodzą zdrowiu, a maluch szybko straci energię Osobne łóżka świadczą o kryzysie w związku? "To może być odświeżające" Jak Polacy uczczą DZIEŃ KOBIET? Prawie połowa nie zamierza świętować Prosta czynność zwiększy skuteczność ćwiczeń. Wystarczy 5 minut dziennie JAZDA NA ROWERZE doskonała dla naszych nóg. Zalet jest jednak znacznie więcej Jest prekursorką artystycznego SELFIE. Jej zdjęcie konkuruje z kultowymi fotografiami świata Na Wielkanoc WYDAMY 363 ZŁOTE Mucha znów rozczuliła się na wizji. Tym razem na wspomnienie... KARMIENIA PIERSIĄ MOKRE BUTY? Tak je wysuszysz i nadasz piękny zapach Wyjechała z Iranu, by walczyć o prawa kobiet. Codziennie boi się o życie