Nigdy nie wchodź do wody bez rozgrzewki

Brak rozgrzewki może zakończyć się bolesnymi skurczami.

Wejście do wody bez odpowiedniego przygotowania może zakończyć się bolesnymi skurczami, a nawet uszkodzeniami ciała. Dlatego warto poświęcić kwadrans, by rozgrzać mięśnie. Ćwiczenia powinniśmy wykonywać przynajmniej 8 minut. We wspólną rozgrzewkę warto też zaangażować dzieci. Zobacz, jak prawidłowo ją wykonać.

Źródło: TVP

Zdjęcia: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

KOSZULKA, która jest osobistym trenerem. Mobilizuje do większego wysiłku Średnio 5 kilogramów TOKSYN I ZŁOGÓW w ludzkim organizmie. Jak się ich pozbyć? Polka zaśpiewała głosami 18 bohaterów NAJPOPULARNIEJSZYCH BAJEK Jak sprawdzić jakość kurczaka? Wszystko o hodowlanych brojlerach Naturalny sposób na zwiększenie POTENCJI SEKSUALNEJ Większy biust w 20 minut. Ryzykowny zabieg POWIĘKSZANIA PIERSI WRZODY ŻOŁĄDKA to nie wynik złej diety. Skąd się biorą i jak sobie pomóc? 4 filiżanki kawy - tyle wystarczy, by poważnie obniżyć płodność! Tej wiosny modna będziesz dzięki... drukarce! Pierwszy taki poród w historii. Matka prosi o ANONIMOWOŚĆ Pestki - niedoceniany składnik winogron. Dlaczego warto je jeść? Owoce tylko do południa i dużo węglowodanów. Dietetyk zdradza sekret dobrej diety