Nigdy nie wchodź do wody bez rozgrzewki

REDAKCJA • dawno temu

Brak rozgrzewki może zakończyć się bolesnymi skurczami.

Wejście do wody bez odpowiedniego przygotowania może zakończyć się bolesnymi skurczami, a nawet uszkodzeniami ciała. Dlatego warto poświęcić kwadrans, by rozgrzać mięśnie. Ćwiczenia powinniśmy wykonywać przynajmniej 8 minut. We wspólną rozgrzewkę warto też zaangażować dzieci. Zobacz, jak prawidłowo ją wykonać.

Źródło: TVP

Zdjęcia: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

PływanieRozgrzewka

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Działa przeciwstresowo, obniża cholesterol. Zażywaj magnez Czym zastąpić cukier, by NIE PRZYTYĆ po świętach? Prosta czynność zwiększy skuteczność ćwiczeń. Wystarczy 5 minut dziennie Lekarze ostrzegają: antykoncepcja hormonalna niesie duże ryzyko poważnej choroby Obniżają cholesterol, odchudzają, poprawiają kondycję skóry i włosów. Jakie PŁATKI wybrać? Przez te błędy latem świeci nam się cera. Zobacz, jak utrwalić nawet mocny makijaż Kim był dostawca, który PRZYNIÓSŁ PIZZĘ na galę Oscarów? Premier TUSK śpiewa "Hey Jude" w kancelarii! Jeden z najmniej zdrowych świątecznych przysmaków. Co kryje się w BIAŁEJ KIEŁBASIE? Jak gwiazdy zwracają się do swoich TEŚCIÓW? Jak SŁYSZĄ NAS inni? Dowiesz się dzięki prostej sztuczce! Papież przechwycił pizzę jadąc papamobile!