Nigdy nie wchodź do wody bez rozgrzewki

Brak rozgrzewki może zakończyć się bolesnymi skurczami.

Wejście do wody bez odpowiedniego przygotowania może zakończyć się bolesnymi skurczami, a nawet uszkodzeniami ciała. Dlatego warto poświęcić kwadrans, by rozgrzać mięśnie. Ćwiczenia powinniśmy wykonywać przynajmniej 8 minut. We wspólną rozgrzewkę warto też zaangażować dzieci. Zobacz, jak prawidłowo ją wykonać.

Źródło: TVP

Zdjęcia: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Chcą, żeby dzieci bawiły się niepełnosprawnymi lalkami. Polska zabawka odniesie sukces? Policjant uratował psa zakopanego żywcem w ziemi. Teraz chce go adoptować Gdzie spędzić urlop nad POLSKIM MORZEM? Mapa najlepszych kąpielisk Napis „bez konserwantów” to tylko chwyt marketingowy. Wybierając sok, patrz na kolor Stosujesz DIETĘ w CIĄŻY? To jeden z powodów otyłości u dzieci Jak NIE PRZYTYĆ po rzuceniu palenia. Kilka rad Rosjanie nabijają się z AMERYKAŃSKIEJ GWIAZDKI. Przesadzili? Na Wielkanoc WYDAMY 363 ZŁOTE AGATA MŁYNARSKA zaliczyła wpadkę na wizji. Sama się z siebie śmiała! Janek zdradza, co wydarzy się w DRUGIM SEZONIE "Miłości na bogato" Idealne ciastka na deszczowe wieczory. 4 składniki i gotowe Jakie ryby jeść, a jakich unikać? Na czarnej liście m.in. TOKSYCZNY TUŃCZYK