Nigdy nie wchodź do wody bez rozgrzewki

Brak rozgrzewki może zakończyć się bolesnymi skurczami.

Wejście do wody bez odpowiedniego przygotowania może zakończyć się bolesnymi skurczami, a nawet uszkodzeniami ciała. Dlatego warto poświęcić kwadrans, by rozgrzać mięśnie. Ćwiczenia powinniśmy wykonywać przynajmniej 8 minut. We wspólną rozgrzewkę warto też zaangażować dzieci. Zobacz, jak prawidłowo ją wykonać.

Źródło: TVP

Zdjęcia: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Witaminowa bomba zamiast masła. Trzy pomysły na PASTY DO KANAPEK MATYLDA DAMIĘCKA uczy makijażu! Oczyszczają organizm z toksyn, wspomagają leczenie RAKA. Zastąpią tradycyjną medycynę? Masz BOLESNE MIESIĄCZKI? To może być objaw groźnej choroby Najlepsze sposoby na WORKI I CIENIE POD OCZAMI Jak wybrać DOBRY NÓŻ? Pamietaj, by nie myć go w zmywarce Co kryje się w MIĘSIE MIELONYM? Uważaj na sztuczki producentów Uważaj na popularne MIELONKI. Najgorszej jakości mięso to nie jedyna ich wada Afera w łotewskiej polityce. Rzeczniczka rządu na castingu do FILMU PORNOGRAFICZNEGO! Tak powstaje jeden z najbardziej ekskluzywnych trunków świata Rewolucja w leczeniu. WADY GENETYCZNE można wykryć już u zarodka Znalazł swoją miłość oglądając sylwestrowy program Telewizji Polskiej