Nigdy nie wchodź do wody bez rozgrzewki

REDAKCJA • dawno temu

Brak rozgrzewki może zakończyć się bolesnymi skurczami.

Wejście do wody bez odpowiedniego przygotowania może zakończyć się bolesnymi skurczami, a nawet uszkodzeniami ciała. Dlatego warto poświęcić kwadrans, by rozgrzać mięśnie. Ćwiczenia powinniśmy wykonywać przynajmniej 8 minut. We wspólną rozgrzewkę warto też zaangażować dzieci. Zobacz, jak prawidłowo ją wykonać.

Źródło: TVP

Zdjęcia: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

RozgrzewkaPływanie

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

HIT INTERNETU. Ironicznie o słowiańskiej urodzie! POLKA, która podbiła serce The Rolling Stones! Efektowny sposób wyrabiania LODÓW Była najpopularniejszą polską modelką XXL. Dla chorej matki schudła 65 kilogramów Większy stres i zaburzony metabolizm? Wszystko przez JEDEN Z POSIŁKÓW Długotrwały smutek dziecka to znak. Lekceważony powoduje poważną chorobę CIENIE pod oczami nie tylko postarzają. To znak problemów zdrowotnych Papież przechwycił pizzę jadąc papamobile! Trening TABATY szybko wysmukli ciało. Wystarczą 4 minuty dziennie! Dłuższe dni, lepsza pogoda, a czujesz się gorzej niż zimą? PRZESILENIE WIOSENNE można pokonać MAJEWSKI parodiuje "Filiżankę" Michała Wiśniewskiego MASAŻ STÓP. Przyjemność, która może uleczyć całe ciało