Nigdy nie wchodź do wody bez rozgrzewki

Brak rozgrzewki może zakończyć się bolesnymi skurczami.

Wejście do wody bez odpowiedniego przygotowania może zakończyć się bolesnymi skurczami, a nawet uszkodzeniami ciała. Dlatego warto poświęcić kwadrans, by rozgrzać mięśnie. Ćwiczenia powinniśmy wykonywać przynajmniej 8 minut. We wspólną rozgrzewkę warto też zaangażować dzieci. Zobacz, jak prawidłowo ją wykonać.

Źródło: TVP

Zdjęcia: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Kim był dostawca, który PRZYNIÓSŁ PIZZĘ na galę Oscarów? AGATA MŁYNARSKA zaliczyła wpadkę na wizji. Sama się z siebie śmiała! Niesamowity 3-LATEK DYSKUTUJE z mamą! Widzowie mdleli na premierze FILMU. Wszystko przez szokujące sceny Nie podawaj dziecku tych produktów. Szkodzą zdrowiu, a maluch szybko straci energię Kastracja pomoże UNIKNĄĆ RAKA. Skutki są jednak bardzo poważne Podnoszą ciężary i wciąż czują się atrakcyjnie. Tak wyglądają polskie sztangistki OBRZEZANIE coraz popularniejsze w Polsce. Lew-Starowicz obala mit Majewski do szefa Polsatu: "SŁONECZKO.." O co tak prosił? Obawiasz się pryskanych owoców i warzyw? Zobacz, zanim wybierzesz się do sklepu Zapach jest najważniejszy. Decyduje o ZACHOWANIU PŁCIOWYM Latem nakładasz krem z filtrem. A co z WITAMINĄ D?