Nigdy nie wchodź do wody bez rozgrzewki

REDAKCJA • dawno temu

Brak rozgrzewki może zakończyć się bolesnymi skurczami.

Wejście do wody bez odpowiedniego przygotowania może zakończyć się bolesnymi skurczami, a nawet uszkodzeniami ciała. Dlatego warto poświęcić kwadrans, by rozgrzać mięśnie. Ćwiczenia powinniśmy wykonywać przynajmniej 8 minut. We wspólną rozgrzewkę warto też zaangażować dzieci. Zobacz, jak prawidłowo ją wykonać.

Źródło: TVP

Zdjęcia: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

RozgrzewkaPływanie

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

STUDENTKI, SAMOTNE MATKI, mężczyźni. Zarabiają tysiące na nagości w internecie Zrobili sobie SELFIE na szczycie wieżowca w HONG KONGU Polka gwiazdą kanadyjskiej telewizji. Sukces zawdzięcza blogowi modowemu Te przekąski można podjadać bez konsekwencji. Są smaczne i niskokaloryczne Dramat modelki. Spadła z wybiegu podczas pokazu Jeana Paula Gaultiera Uważaj, żeby nie zarazić się od psa. Groźne pasożyty niebezpieczne zwłaszcza dla dzieci! Szkolny poziom jej nie odpowiadał. Uczy dzieci w domu, a efekt jest zdumiewający Polska hrabianka pokochała potomka Marii Walewskiej. To trzeci polsko-francuski romans w ich rodzinie Najzdrowsza WODA to ta Z KRANU. Pij zamiast mineralnej i nie gotuj KREW PĘPOWINOWA naturalnym lekiem na nowotwory? W Polsce już wdrażamy tę metodę Najlepsze sposoby na WORKI I CIENIE POD OCZAMI Niskokaloryczne, detoksykujące i bogate w substancje odżywcze. Wszystko o popularnych sałatach