Nigdy nie wchodź do wody bez rozgrzewki

Brak rozgrzewki może zakończyć się bolesnymi skurczami.

Wejście do wody bez odpowiedniego przygotowania może zakończyć się bolesnymi skurczami, a nawet uszkodzeniami ciała. Dlatego warto poświęcić kwadrans, by rozgrzać mięśnie. Ćwiczenia powinniśmy wykonywać przynajmniej 8 minut. We wspólną rozgrzewkę warto też zaangażować dzieci. Zobacz, jak prawidłowo ją wykonać.

Źródło: TVP

Zdjęcia: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

OŚWIADCZYŁ się jej na wizji. Prezenterkę PONIOSŁY EMOCJE Chorują głównie KOBIETY. To nie wina odporności psychicznej, tylko HORMONÓW Lekarze ostrzegają: antykoncepcja hormonalna niesie duże ryzyko poważnej choroby Zamiast pomóc, mogą szkodzić. Wszystko o ANTYBIOTYKACH Abstrachuje szczerze o FACEBOOKU i INSTAGRAMIE! Oto nowa piramida żywieniowa. To, co było niepolecane, teraz jest podstawą diety Sekretna misja księdza Jana. Zbiera KOBIECĄ BIELIZNĘ Kocham, ale nie mam ochoty na seks. Dlaczego kobiety stają się OZIĘBŁE? Niezwykłe włosy mieszkanki Indii Poprawia pamięć, koncentrację, wspomaga leczenie nałogów. Czym jest trening BIOFEEDBACK? Nie podawaj dziecku tych produktów. Szkodzą zdrowiu, a maluch szybko straci energię Majewski śmieje się z MINISTER BIEŃKOWSKIEJ