Jak schudnąć - 6 zdrowych porad

Jak schudnąć, jak schudnąć, jak schudnąć – powtarzasz sobie to pytanie wielokrotnie w ciągu dnia. Szukasz coraz bardziej wyrafinowanych diet, tabletek „cud”, które mają w mig zniszczyć zbędne kilogramy. Tymczasem sposób na piękna figurę jest znacznie prostszy. Sprawdźco robić, by pytanie "jak schudnąć", nie pojawiło się już nigdy.

Zdrowa woda siły doda
Pij jak najwięcej wody, nie tylko utrzyma w świetnej formie twoja skórę, ale także pomoże walczyć ze zbędnymi kilogramami. 6–8 szklanek wody dziennie to minimum. Im więcej je wypijesz, tym lepiej. Woda sprawi, że będziesz czuła się syta i żadne przekąski nie będą potrzebne.

Napoje gazowane
Nigdy nie schudniesz, jeśli będziesz piła napoje gazowane. To tylko zbędne kalorie. Czujesz się po nich nadęta, a poza tym rozluźniają mięśnie brzucha, dodając kilka kilogramów w talii. Trzymaj się od nich z daleka.

Jedzenie z błonnikiem
Błonnik oczyszcza żołądek i organizm ze szkodliwych toksyn. Dzięki niemu będziesz czuła się syta bez dodatkowych kalorii. Stracisz więc na wadze bez wysiłku.

Więcej owoców i warzyw
Jak szybko schudnąć? Wystarczy jeść owoce i warzywa. Poza tym, że mają dużo błonnika, zawierają również witaminy i minerały. Pobudzają one enzymy odpowiedzialne za przemianę materii, dzięki czemu chudniemy szybciej.

Zero telewizji
Oglądanie telewizji sprzyja bezmyślnemu objadaniu się. Jeśli więc zastanawiasz się jak schudnąć, nie rób tego przed telewizorem. Zamiast patrzeć w ekran przeczytaj dobrą książkę, wyjdź na spacer, znajdź zajęcia rozwijające ciało i umysł.

Aktywność fizyczna
Każdy śmiertelnik wie, że ćwiczenia to najlepszy sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Nie trzeba wiele. Wystarczy 30 minut dziennie, by odzyskać piękna figurę.