Chudnij z umiarem! Oto kilka rad, jak to zrobić...

Gdy tylko pierwsze promienie słońca pojawią się na niebie na siłowniach, w klubach fitness, czy basenach można zaobserwować ciekawe zjawisko – istne oblężenie. Niemal każdy pragnie popracować nad swoją sylwetką, by już wkrótce oczarować nią znajomych. Tym bardziej, że po zimie często zostaje nam kilka nadmiarowych kilogramów.

Z pewnością zadbanie o swoją sylwetką jest dobrym pomysłem, ale czy za każdą cenę? Często pragnący schudnąć zapominają o zdrowym rozsądku, a jedyne, co jest dla nich ważne to szybkie efekty. Zaczynają, więc intensywnie ćwiczyć stosując przy tym niezwykle rygorystyczne diety. Niestety, ubogie w kalorie diety, wyniszczają organizm, sprawiają, że pogarsza się skóra, włosy zaczynają wypadać, a paznokcie się łamią. Co gorsza po upragnionej, szybkiej utracie wagi, przychodzi efekt jo-jo i utracone kilogramy wracają, niestety często z kolejną nadwyżką. Jeśli chcesz, więc schudnąć i na stałe cieszyć się wspaniałą sylwetką postaraj się zmienić swoje życie i przygotuj się na dłuższe starcie z kilogramami. Wprowadź do swojej diety racjonalne produkty. Unikaj nadmiernej ilości cukrów i tłuszczy. Gdy sięgasz po jedzenie, zastanów się czy jesteś głodny, czy po prostu „coś byś przekąsił”. Pij dużo napojów. Jeśli nie potrafisz stworzyć sobie racjonalnej diety, która nie wyniszczałaby Twojego organizmu, skorzystaj z porady dietetyka. I przede wszystkim: nie unikaj ruchu! Jeśli nie lubisz intensywnych treningów, wybierz formy aktywności, które sprawiają Ci przyjemność: spacer, przejażdżka na rowerze, czy weekendowy wypad w góry. Pamiętaj, dbanie o prawidłową wagę jest ważne, jednak nie warto walczyć o nią kosztem zdrowia, można to zrobić w sposób znacznie zdrowszy i często przyjemniejszy. Katarzyna Strompowska