Ile można przytyć w ciąży?

Występujące w pierwszym trymestrze ciąży nudności i wymioty
mogą spowodować, że nieznacznie schudniesz. Przybieranie na wadze jest jednak
nieuniknione. Prędzej czy później brzuszek i piersi zaokrąglą się. Oby na tym
się skończyło. Dodatkowe kilogramy na boczkach i nogach to kłopot, którego tak
łatwo się nie pozbędziesz. Ile można przytyć w ciąży?

Waga w ciąży

Kobiety o prawidłowej masie ciała, czyli których wskaźnik
BMI oscyluje w przedziale 19–26 w czasie ciąży powinny przytyć ok. 14
kilogramów. Mamy mające niedowagę (wskaźnik BMI poniżej 19) powinny przytyć
nieco więcej, bo ok. 17 kg. Z kolei panie z nadwagą (BMI powyżej 29) nie
powinny przytyć więcej niż 7 kg.

Jak tyć?

Kobiety mające prawidłową masę ciała przed zajściem w ciążę
w pierwszym trymestrze powinny przytyć ok. 4 kg, w drugim trymestrze 6 kg a w
ostatnim kolejne 4 kg. Zasadniczo należy przybierać na wadze równomiernie, bez
drastycznych skoków. Nieznacznie większy przyrost masy ciała powinien wystąpić
w drugim trymestrze.

Jak rozkładają się kilogramy?

Dzidziuś – ok. 3–4 kg

Macica – ok. 1–2 kg

Łożysko – ok. 1 kg

Płyn owodniowy – ok. 2 kg

Piersi – ok. 2 kg

Wzrost objętości płynów ustrojowych – ok. 3 kg

Pozostałe kilogramy są zbędnym tłuszczykiem.