Dieta czereśniowa - czy pozwoli zdrowo schudnąć?

W 100 g czereśni kryje się 60 kcal. To wcale niemało, jednak w 80 proc. owoce te składają się z wody. W pozostałej ich części składowej kryją się pektyny, witaminy i minerały. W czereśniach znajdują się witaminy A, C i K oraz witaminy z grupy B. Te soczyste owoce zawierają cynk, żelazo, selen, potas, magnez i jod.

Czereśnie wspomagają pracę układu pokarmowego, ponieważ zawierają pomagające oczyścić jelita pektyny. Spożywanie tych owoców pozytywnie wpływa na urodę, choćby dzięki zawartości flawonoidów, które neutralizują wolne rodniki i spowalniają proces starzenia się skóry.

Korzyści dla zdrowia płynące z jedzenia czereśni to m.in.:

• wzmocnienie naczyń krwionośnych i układu krwionośnego,
• zapobieganie anemii,
• obniżanie poziomu „złego” cholesterolu,
• wzmacnianie układu odpornościowego,
• wzmacnianie kości i zębów.

Czy dieta czereśniowa ma sens?

Dieta czereśniowa jest odchudzającą dietą sezonową, którą możemy stosować tylko w miesiącach letnich. Jedzenie tych owoców jest bardzo zdrowe, jednak uczynienie z nich podstawy codziennego menu może przyczynić się do problemów zdrowotnych. Dlaczego? Otóż nie pozwoli ona na dostarczenie organizmowi wszystkich składników potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania.

Ponadto częste spożywanie tych owoców może przyczynić się do problemów żołądkowych. Niebezpieczne jest zwłaszcza popijanie ich płynami, przede wszystkim wodą lub mlekiem. Może to doprowadzić do wystąpienia biegunki. Czereśni nie powinno się jeść przed obiadem, zwłaszcza jeśli jego głównym składnikiem są produkty ciężkostrawne, takie jak mięso. Owoce te utrudnią bowiem proces ich trawienia.

Czy zatem dieta czereśniowa jest dobrą metodą odchudzania? Nie, ponieważ jest to dieta niezbilansowana, jednorodna. Z tego powodu nie powinna być stosowana dłużej niż 3 dni.

Spożywanie czereśni w nadmiarze może również mocno obciążyć żołądek. Natomiast za sprawą melatoniny mogą one powodować zmęczenie i senność.

Podsumowując warto poszukać innych sposobów na schudnięcie, a po czereśnie sięgać w ramach pożywnej i zdrowej przekąski.