Bóle korzonków
... jest siedzący styl życia. Warto zacząć biegać i prowadzić aktywny wypoczynek. Pomocne są też spacery nordic walking. ...
Zdrowe nogi
... jak najczęściej ruszać stopami, kołysać się na stopach, poruszać palcami. Aktywny wypoczynek to podstawa zdrowych nóg. Dlatego zacznij biegać, jeździć na rowerze, zapisz się na kurs tańca.Nakładaj ...
Anemia u dzieci
... . Dlatego też zamiast grać w piłkę lub biegać po podwórku, szybciej sięgną po książkę lub obejrzą bajkę. Skóra dzieci chorych na anemię jest sucha, paznokcie są kruche i łamliwe, w kącikach ust dość ...
Umięśnione łydki
... wiele ćwiczeń na zgrabne łydki. Znajdujące się w nich mięśnie są uaktywniane w trakcie wykonywania codziennych czynności takich jak chodzenie lub bieganie. Nie zawsze powoduje to jednak, że nasze nogi ...
Zdrowy styl życia – czy to mit?
... , który może sprawiać jej ból, dodatkowo zapewne całkiem zniechęci się do ćwiczeń. Rada? Zamiast biegania czy skakania na aerobiku wybierz lżejsze ćwiczenia, nie obciążające stawów w tak dużym stopniu. Na początek ...
Jak wytrwać na diecie?
... . Największym wrogiem w odchudzaniu jest słomiany zapał. Decydujemy się na poranny jogging, a biegamy raz na jakiś czas. Wykupujemy karnet na zajęcia fitness i okazuje się, że dobrze, jeśli w ogóle ...
Zdrowa żywność jest w cenie!
... , po nieudanym wysiłku fizycznym, który może sprawiać jej ból, dodatkowo zapewne całkiem zniechęci się do ćwiczeń. Rada? Zamiast biegania czy skakania na aerobiku wybierz lżejsze ćwiczenia ...
Nauka picia z kubka
... ma dobrze opanowaną, a do tego sprawnie je będąc karmiony łyżeczką, możesz przystąpić do nauki. 1. Posadź dziecko w krzesełku do karmienia. Będziesz mieć pewność, że nie zacznie szarżować i biegać ...
Ten okropny cellulit, pozbądź się go raz na zawsze!
... na rowerze, pływaj, biegaj. Wysiłek nie musi być intensywny. Ważne by był regularny. Zacznij od 20 minut spaceru dziennie. Systematycznie wydłużaj codzienną gimnastykę. Pamiętaj, że organizm zaczyna ...
Planowanie ciąży - o czym jeszcze warto pomyśleć?
... będzie bardzo obciążony, ale także już po porodzie, gdy maluszka trzeba będzie nosić na rękach. Basen, bieganie, właściwie każdy ruch będzie dobry. Nadwaga i niedowagaObie przypadłości są złe. Otyłość ...
„Niezłomny”, Laura Hillenbrand
... przez brata pasją do sportu zaczął biegać na średnie dystanse, został lokalną gwiazdą i nawet pojechał na olimpiadę do Berlina, gdzie był bodaj ósmy, ale za to przywitał się z Hitlerem i ukradł flagę ...
Zdrowe śniadanie
... i aktywnie wypoczywają. Zamiast leżeć przed telewizorem z pilotem w ręku, zaczynają biegać lub spacerują z kijkami. Zalety jedzenia śniadania: większa odporność na stres, rzadsze chorowanie i lepsza ...
Masaż próżniowy
... i wysokotłuszczowego bardziej zdrowym i wartościowym wpłynie nie tylko na wygląd naszej skóry, ale też na całą sylwetkę. Tempo zmniejszania cellulitu poprawi również aktywność fizyczna. Pomocne będą jazda na rowerze, pływanie oraz bieganie. ...
Masaż stóp gwarancją zdrowia!
... rozpiera energia potrzebna do efektywnego wykonywania codziennych czynności. Z łatwością przyjdzie ci również bieganie, jeżdżenie na rowerze i uprawianie każdego innego sportu – a to wszystko dzięki ...
Ćwicz 15 minut dziennie a pożyjesz o 3 lata dłużej!
... , które poświęć na marsz. Jeżeli nie przepadasz za bieganiem, spróbuj tego:15 minut treningu siłowego: minuta skakanki, minuta wykroków, minuta biegu w miejscu, minuta przysiadów z hantlami, minuta ...
Dziecko przeklina
... i jak odreagowywać złe emocje (np. poprzez skakanie, bieganie wokół ogródka, stosowanie miękkich zamienników), a problem z przeklinaniem zniknie. A może dziecko chce imponować kolegom i koleżankom? Pomóż dziecku znaleźć inne cechy, które ...
TOP 5: 5 powodów, dla których warto się uczyć języków obcych
... . Podróżowanie Czy wyobrażasz sobie osobę, która będąc na wakacjach za granicą (np. w kraju anglojęzycznym) biega po sklepach z mini-rozmówkami w ręku, starając się odnaleźć użyteczne zwroty ...
Domowe sposoby na cellulit
... są ćwiczenia. Szczególnie polecane jest bieganie, jazda na rolkach lub łyżwach, jazda na rowerze, pływanie i aerobik. Wprowadź także zmiany do swojej diety. Jedz produkty bogate w błonnik ...
Nowoczesna bielizna termoaktywna. Czym się różni od bielizny termicznej?
... , które są charakterystyczne w przypadku mokrej od potu odzieży. Jeśli często biegasz albo uprawiasz wyczynowo inny sport, powinnaś zdecydować się na bieliznę termoaktywną, aby polepszyć swój komfort ...
Wygodne dresy damskie na sezon letni - zobacz, jak je nosić w sportowych lookach na co dzień!
... uniwersalnego kompletu dresowego do codziennych stylizacji, a także do ćwiczeń (np. biegania, jogi czy na siłownię), to czarny dopasowany zestaw składający się z legginsów oraz topu na pewno spełni Twoje ...
Co się opłaca
... , w której pokazuje wszystkim jak to literackie odkrycie ostatnich lat biega mu rozmienić kapitał. Coś długo jej nie było. Ale w końcu przybiegła w podskokach, radosna, uśmiechnięta, rumiana, masz ...
Chorzy na pogodę
... : spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu, niż w zamkniętych pomieszczeniach; popraw kondycję i regularnie ćwicz, spaceruj, biegaj, tańcz; wysypiaj się, odpoczywaj; dobrze się odżywiaj; hartuj się – bierz naprzemienny zimny i ciepły prysznic, ...
7 sposobów na lepsze trawienie
... żurawinowy, kawałki imbiru czy świeże liście mięty. Włóż buty do biegania lub strój fitness i ćwicz. Aktywność fizyczna ma ogromne znaczenie dla układu pokarmowego. Nawet jeżeli możesz sobie pozwolić jedynie ...
Ostrogi piętowe
... albo uprawianie sportów takich jak bieganie, dźwiganie ciężarów bądź granie w piłkę nożną. Nawet gdy nie powstaje ona samoistnie, to czynnikiem sprzyjającym powstaniu ostrogi kości piętowych ...