Jedz czekoladę i chudnij!
... , które powinny znaleźć się w twoim jadłospisie. Indywidualne plany dietetyczne zawierają średnio od 1000 do 1600 kalorii dziennie, oczywiście wliczając w to czekoladę. Łączna kaloryczność posiłków ...
Nawilżaj się!
... kalorie, mamy do dyspozycji napoje o zerowej lub obniżonej kaloryczności np. typu light. Zdrowa, dorosła osoba powinna wypijać przeciętnie około 2-2,5 litra płynów dziennie. Tak wynika z zaleceń ...
Bez kofeiny da się żyć
... kaloryczności. Zbożówka z fantazją Istnieją różne sposoby przygotowania kawy zbożowej. Tradycyjnie można ją zaparzyć gorącą wodą i dodać mleko lub cukier według uznania. Kawę można także ugotować w garnku ...
Niedobór żelaza
... na niedobory żelaza, a następnie anemię. Mięsa nie powinno się smażyć na tłuszczu, gdyż wówczas zwiększa swoją kaloryczność. Do każdego posiłku warto dodawać warzywo lub owoc. Witamina C zwiększa wchłanianie żelaza. Z kolei kawa i herbata (pite ...
Kawa odchudzająca
... mających podnieść i poprawić smak kawy. Cukier, tłuste mleko, przyprawy do kawy, lody, likiery smakowe – to wszystko zwiększa kaloryczność kawy. Pod uwagę należy też wziąć wszystkie niezdrowe przekąski ...
Sałatka z surimi
... zawierają mielone mięso ryb, dlatego też ich spożywanie nadal jest wskazane, a ich kaloryczność z tego powodu nie wzrasta. Najpopularniejszymidaniami z surimi są przede wszystkim różnego rodzaju sałatki ...
Historia ziemniaka
... , ułatwiającego pracę układu pokarmowego i wbrew obiegowej opinii, nie przyczyniają się do otyłości. Są wskazane dla osób dbających o linę, ponieważ kaloryczność ziemniaków wygląda następująco: w 100 g ...
Dania z soją
... oraz ryżem bądź kaszą gryczaną. Ta potrawa na bazie soi z powodzeniem może zastąpić tradycyjne kotlety schabowe, a do tego przewyższa je niższą kalorycznością i bogactwem wartościowych składników ...
Dania z brokułami
... z brokułami Ten rodzaj dania na obiad nie tylko na długo zażegna uczucie głodu, ale również dostarczy organizmowi wartościowych składników. Jego minusem jest jednak duża kaloryczność ...
Szybkie dania z makaronem
... ograniczyć kaloryczność posiłku, zamiast cukru znacznie lepiej jest dodać do dania fruktozę. Taką pyszną i bogatą w witaminy przekąskę można udekorować pokruszonymi orzechami lub migdałami. Dobrym pomysłem ...
Placki z otrębami
... i łatwo można było uformować placki. Po zdjęciu ich z ognia można je serwować z sosem czosnkowym czy jogurtowym. Trzeba jednak pamiętać o tym, że taki dodatek znacząco zwiększy kaloryczność posiłku ...
Zalety kapusty
... nadaje jej także większej kaloryczności, dlatego takiego dania powinny odmawiać sobie osoby dbające o szczupłą sylwetkę. Panie będące na diecie mogą wykorzystać ją natomiast do przyrządzania zupy ...
Fast food
... . Mała porcja frytek z ketchupem dostarczy nam około 270 kilokalorii. Ten dość skromny posiłek popijemy małym napojem gazowanym, który doda nam kolejnych 100 kcal. Wysoka kaloryczność żywności typu fast ...
Zespół policystycznych jajników (PCOS) – objawy, dieta, leczenie
... aktywność i dieta poprawia insulinowrażliwość komórek oraz zmniejsza lipotoksyczność tkanki tłuszczowej. Kobiety powinny stosować dietę o obniżonej kaloryczności z ograniczeniem nasyconych kwasów ...
Metody odchudzania
... kaloryczności spożywanych posiłków jest świetnym sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów i przynosi szybki efekt już od początku stosowania diety, jednak na dłuższą metę nie jest bezpieczną metodą ...
Letnie grillowanie
... na to, jak nieco ograniczyć kaloryczność dań z grilla. Składniki, które idealnie nadadzą się do przygotowania warzywnych szaszłyków to: 10 pomidorków koktajlowych, 2 papryki (mogą być w różnych kolorach ...
Płatki kukurydziane
... kaloryczność takiego posiłku komponując ciasto z czekoladą czy lukrem, dodanie do niego płatków czy otrąb żytnich zmieni taki słodki deser w bogatą w wartości odżywcze, i co najważniejsze, nietuczącą przekąskę ...
„Zanurz się w morzu pyszności” – kilka słów o książce Pauliny Krajewskiej „Delicje i łakocie”
... w nim zamienniki danych składników oraz sugestie pozwalające na zmniejszenie kaloryczności przygotowywanego łakocia. „Delicje i łakocie” to piękna szata graficzna, kuszące zdjęcia i słodkie przepisy ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Kurczak w jesiennej odsłonie
... . Jest dietetyczne, więc wskazane także dla osób dbających o sylwetkę. Ma niską kaloryczność – zawiera zdecydowanie mniej tłuszczu niż pozostałe rodzaje mięs. To produkt pełen nienasyconych kwasów tłuszczowych ...
Cała prawda o szklance soku
... kaloryczności; nawet mała ilość fruktozy sprawia, że sok ma bardzo słodki smak. Wybieraj bez sacharozy, oznaczonych w składzie po prostu jako cukier. Wszystkie soki mają podobne właściwości odżywcze ...
Jak uchronić się przed efektem jo-jo?
... czasu. Etap wyjścia z diety powinien trwać co najmniej tyle samo, co sama dieta. Kaloryczność posiłków powinna być więc podnoszona stopniowo. 2. Pij wodę mineralną – może to truizm, ale woda ...
Bez jo-jo! Jak utrzymać efekty odchudzania?
... , diety o zbyt niskiej kaloryczności, źle zbilansowane lub mało urozmaicone, a także niewłaściwe nawyki żywieniowe i brak aktywności fizycznej bardzo szybko prowadzą do powrotu zbędnych kilogramów ...
Ile alkoholu piją Polacy?
... . Poza ogromnym wpływem alkoholu na ciśnienie tętnicze należy podkreślić także wysoką kaloryczność napojów wysokoprocentowych. Tworzy się w ten sposób zamknięte koło, gdyż nadwaga zwiększa ryzyko ...
Dieta – z czym to się je?
... . Jeśli natomiast jesteśmy zadowoleni z ubytku masy, nie zmieniamy nic, ewentualnie możemy nieznacznie podnieść kaloryczność naszych posiłków. – podkreśla Sebastian Obirek. 29080 Trening Aby osiągnąć ...