
Poranna gimnastyka
... . Po kołysce czas na wygięcie ciała w tył. Połóż się na brzuchu i oprzyj rękoma o podłoże na wysokości klatki piersiowej. Wyprostuj ręce i unieś klatkę piersiową do góry, nie odrywając od łóżka bioder i nóg ... . Na koniec zrób 10 brzuszków. ...