Pieczarki faszerowane mięsem
... wystarczy tylko mieć odpowiedni pomysł, by połączyć w smaczną kompozycję łatwo dostępne i niedrogie składniki. Bo to właśnie ograniczenie ilości spożywanych kalorii, a nie rzadsze sięganie po jedzenie ...
Zupa brokułowa
... na ich przygotowanie jest zupa brokułowa. To świetna propozycja, zwłaszcza gdy mamy zamiar zjeść coś ciepłego i rozgrzewającego bez narażania się na przyjęcie zbyt wielu kalorii. Nie masz pojęcia, jak zrobić ...
Zupa szpinakowa
... batonik zawierający mnóstwo pustych kalorii, warto uświadomić sobie, że rezygnowanie z jedzenia warzyw bardzo często związane jest z brakiem wiedzy na temat sposobów i możliwości ich przyprawienia ...
Zmniejsz objawy migreny odpowiednią dietą
... makaronu, ryżu, kaszy gryczanej, chudego mięsa z kurczaka i indyka. Z warzyw polecana jest marchew, pietruszka, ziemniak. Właściwa dieta zmniejszy na pewno częstotliwość występowania ataków migreny ...
Dieta małego alergika
... , na który uczulenie jest sporym wyzwaniem organizacyjnym, jest gluten. Gluten występuje w pszenicy, życie, jęczmieniu, więc mały alergik nie może jeść zwykłego pieczywa, ciastek, makaronu. Może za to jeść ryż, kaszę ... jaglaną i gryczaną, ...
Dlaczego w diecie sportowca niezbędny jest magnez?
... , lecz także takie produkty jak: kasza gryczana, soja, rośliny strączkowe, orzechy czy – nieoczyszczone z okrywy nasiennej – zboża. Na tym jednak nie koniec. Warto pamiętać o tym, że twarde wody mineralne także zawierają ...
Ponadczasowe gołąbki – jakie Ty wybierasz?
... wersja tej potrawy jest bardzo podobna w przyrządzeniu. Mięso możemy tutaj zastąpić np. kaszą gryczaną z twarogiem, ziemniakami, lub warzywami tak, jest to w przepisie na azjatyckie gołąbki ...
Dieta dla cukrzyków
... i należy konsultować ją z lekarzem. Podczas zakupów wybieraj produkty z pełnych ziaren. Zastąp biały makaron pszennym, a biały ryż brązowym lub kaszą gryczaną. Staraj się spożywać mniej warzyw bogatych ...
Schudnij przed sylwestrem
... na balu. W jesiennej diecie powinien znaleźć się także błonnik, obecny w warzywach, owocach i pełnoziarnistych produktach jak kasza gryczana, brązowy ryż, musli z ziarnami zbóż czy razowe pieczywo ... , ale warto się zdyscyplinować. Liczy się ...
Jak nie przytyć po diecie?
... Na diecie chudniemy, bo dostarczamy organizmowi mniej kalorii. Wtedy organizm zwalnia nieco obroty. To dlatego ryzyko jojo jest większe po drastycznych dietach cud. Kiedy wracamy do starych ... ograniczyć węglowodany i słodycze. Wprowadzaj je do ...
Magnez - pierwiastek antystresowy
... i gorzka czekolada. Sporo magnezu zawierają również ziarna soi, pestki dyni, kasze (gryczana, jaglana), fasola, groch, orzechy, mak i pieczywo pełnoziarniste. Owoce, z wyjątkiem bananów ... sięgniemy po suplement z apteki, warto nieco ...
Zapiekane jabłka
... jabłka. To właśnie one posiadają niewiele kalorii, a także dużą ilość witamin i składników mineralnych, przy czym trudno jest pominąć ich wyjątkowy smak. Jeżeli jesteś na diecie albo po prosu masz ...
Żywność dla zestresowanych
... , a nawet nadmierną agresję. Jedzmy więc orzechy, nasiona słonecznika, sery żółte, kaszę gryczaną, płatki owsiane, otręby, nasiona roślin strączkowych. W walce ze stresem niezastąpiony jest magnez ... nie wcielamy tej wiedzy w życie? Produkty ...
Źródła magnezu
... można znaleźć w kaszy gryczanej, ciecierzycy, soi, warzywach strączkowych, płatkach owsianych i orzechach laskowych, jak i pestkach dyni. Ponadto w rybach typu dorsz, łosoś, pstrąg, makrela można znaleźć ...
Naleśniki z parówkami
... w cieście francuskim albo kasza gryczana zapiekana z parówkami i serem. Entuzjaści tego rodzaju wyrobów mięsnych z chęcią zastępują nimi także kiełbasę, na przykład w bigosie albo fasolce po bretońsku ...
Przyczyny niedoboru witamin i składników mineralnych
... ), natkę pietruszki (1000 mg), szpinak (633 mg) oraz kaszę gryczaną (około 300-500 mg). Niedobór magnezu objawia się w podobny sposób jak brak potasu. Jego bogatym źródłem są: pestki dyni (w 100 g ...
Rozstępy po ciąży
... tego pierwiastka zwiększa ryzyko wad wrodzonych u dzieci. Źródła cynku to mięso, podroby, żółty ser, kasza gryczana, pestki dyni, orzechy i groch. W ciąży pojawiają się też rozstępy na piersiach ...