Nadmiar tłuszczyku na biodrach odbiera ci dobry nastrój? Dowiedz się, jak zwalczyć uporczywą tkankę tłuszczową!

JOANNA HIRSZLER • dawno temu

Byłoby fantastycznie, gdyby redukcja nadmiernych kilogramów nie była taka trudna, prawda? Niestety zdecydowanie łatwiej przytyć niż zrzucić nadwagę. Istnieją jednak metody, które przyśpieszają proces spalania lokalnie nagromadzonej tkanki tłuszczowej. Jeżeli marzysz o tym, aby pozbyć się bryczesów, to poniżej znajdziesz odpowiedź na to, w jaki sposób można tego dokonać!

Zdjęcie kobiety mierzącej obwód w biodrach / Shutterstock

Ten artykuł ma 3 strony:

Nie ograniczaj się wyłącznie do jednego treningu

( Zdjęcie ćwiczących kobiet / Shutterstock)

Na podstawie badań naukowych wiadomo, że najlepsze rezultaty w postaci zwiększenia spalania tłuszczu, uzyskuje się poprzez połączenie treningów cardio, siłowych oraz HIIT (z ang. High Intensity Interval Training). Jeżeli do tej pory ograniczałaś się wyłącznie do treningu cardio czy ćwiczeń siłowych, to wiesz gdzie popełniałaś błąd.