Nadmiar tłuszczyku na biodrach odbiera ci dobry nastrój? Dowiedz się, jak zwalczyć uporczywą tkankę tłuszczową!

JOANNA HIRSZLER • dawno temu

Byłoby fantastycznie, gdyby redukcja nadmiernych kilogramów nie była taka trudna, prawda? Niestety zdecydowanie łatwiej przytyć niż zrzucić nadwagę. Istnieją jednak metody, które przyśpieszają proces spalania lokalnie nagromadzonej tkanki tłuszczowej. Jeżeli marzysz o tym, aby pozbyć się bryczesów, to poniżej znajdziesz odpowiedź na to, w jaki sposób można tego dokonać!

Zdjęcie kobiety mierzącej obwód w biodrach / Shutterstock

Ten artykuł ma 3 strony:

Po treningu siłowym wykonuj ćwiczenia cardio

( Zdjęcie biegnącej kobiety / Shutterstock)

Na pewno słyszałaś o tym, że bez treningu typu cardio nie da się efektywnie spalić tkanki tłuszczowej. Po każdym treningu wysiłkowym znajdź czas na bieganie, chodzenie na stepperze czy jazdę na rowerze. Pamiętaj o tym, aby cardio nie było zbyt intensywne. W czasie wysiłku nie powinnaś odczuwać zadyszki.