Cała Polska biega, biegaj i ty! Sprawdź, jak uporać się z pierwszym półmaratonem
PATRYCJA KARPIŃSKA • dawno temuZ zazdroÅ›ciÄ… spoglÄ…dasz na zdjÄ™cia facebookowych znajomych, którzy majÄ… za sobÄ… kolejne osiÄ…gniÄ™cia sportowe? JesteÅ› w stanie przebiec kilka kilometrów, lecz marzy ci siÄ™ półmaraton? Zobacz, co zrobić, aby z powodzeniem ukoÅ„czyć bieg dÅ‚ugodystansowy.
Ten artykuł ma 3 strony:
Postaw na cross training
Aktywność inna niż bieganie może przynieść ci wiele korzyści. Większość planów treningowych do półmaratonu składa się z 4 biegów i 2 cross training tygodniowo. Ważne, aby nie zapominać o treningach siłowych, które podwyższają wydolność organizmu.
Masz na swoim koncie ukończoną imprezę biegową? Jak ci poszło?
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze