Cała Polska biega, biegaj i ty! Sprawdź, jak uporać się z pierwszym półmaratonem
Z zazdrością spoglądasz na zdjęcia facebookowych znajomych, którzy mają za sobą kolejne osiągnięcia sportowe? Jesteś w stanie przebiec kilka kilometrów, lecz marzy ci się półmaraton? Zobacz, co zrobić, aby z powodzeniem ukończyć bieg długodystansowy.
Ten artykuł ma 3 strony:
Postaw na cross training
Aktywność inna niż bieganie może przynieść ci wiele korzyści. Większość planów treningowych do półmaratonu składa się z 4 biegów i 2 cross training tygodniowo. Ważne, aby nie zapominać o treningach siłowych, które podwyższają wydolność organizmu.
Masz na swoim koncie ukończoną imprezę biegową? Jak ci poszło?
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:
Najnowsze
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze