Odstresuj się, żyj spokojniej!
... , odrobina tańca (podczas którego wydzielają się endorfiny, hormony szczęścia) czy kilka podskoków na dywanie. To wystarczy, by organizm nie był zastany, szybciej spalał kalorie, a umysł był ...
Prawdy i mity na temat metod zachowania zgrabnej figury
... się to, jak trudne ćwiczenia wykonujesz, liczy się tylko regularność. Wcale nie trzeba pocić się na siłowni - wystarczy długi spacer, delikatny aerobik, taniec czy nawet praca w ogródku. Tylko ludzie ...
„Mężczyzna w oknie”, Kjell Ola Dahl
... zbudowanym na traumie Skandynawów związanej z II wojną światową. Mankel w Powrocie nauczyciela tańca opracował Szwedów, tu mamy Norwegię, jakby nie było, kraj Quislinga. Tajemnica śmierci starego ...
„Poradnik pozytywnego myślenia”, David O. Russel
... (Robert De Niro). Całość (o dziwo) okazuje się sympatyczna. Owszem, wspominane nawiązania do Garden State do subtelnych nie należą. Braff zastrzelił wszystkich legendarną, kluczową sceną tańca ...
Wiosna tuż tuż... Czas na zmiany!
... musi być również dopasowany do osoby – można wybrać taniec, basen, rower, biegi, ćwiczenia na siłowni. Po prostu to co lubimy. Ważne, by aktywność fizyczną podejmować regularnie. Gdy zobaczymy pierwsze ...
Jak obniżyć ciśnienie?
... . Siedzący styl życia również sprzyja rozwojowi nadciśnienia. Dlatego też warto zapisać się na ćwiczenia aerobiku lub taniec zumbę. Sport to podstawa zdrowia. Oprócz korzyści zdrowotnych, aktywność fizyczna ...
Jak spędzić sylwestra?
... lub po prostu wyjść na spacer. A gdy dopadnie cię głód lub zmarzniesz, wstąp do karczmy, restauracji lub jadłodajni na obiad i grzane piwo. Wieczór uprzyjemnią ogniska, kuligi, a także tańce ...
Grube kłamstwa na temat nadwagi
... - wystarczy długi spacer, delikatny aerobik, taniec czy nawet praca w ogródku. Tylko ludzie z nadwagą potrzebują ćwiczeń fizycznych Aktywności fizycznej potrzebuje każdy, niezależnie od wagi ...
Jak utrzymać związek na odległość?
... czy wiadomościami na czacie). W celu podsycenia atmosfery w związku wszystkie środki są dozwolone – warto zaopatrzyć się w kamerę internetową i zaprezentować partnerowi zmysłowy taniec. Gdy chodzi ...
Muzyka stworzona dla relaksu
... połączona z tańcem przynosi zaskakujące efekty. Jakikolwiek ruch wykonywany w rytm muzyki (mogą to być ćwiczenia) aktywizuje do pracy duże obszary mózgowe. Dzięki temu pozbywamy się myśli ...
20 pomysłów na przekąski Sylwestrowe
... świętego Sylwestra. Od tego czasu świętujemy odejście starego i nadejście nowego roku, a Sylwester pozostaje nocą szalonej zabawy i tańców do białego rana. Przekąski na sylwestra - o czym warto ...
Spacer dla zdrowia i urody
... kcal, a podczas godziny tańca – 336. W trakcie chodzenia poprawia się krążenie, wydolność serca i naczyń krwionośnych, a cały organizm jest lepiej dotleniony. Systematyczne 15 – 20 minutowe spacery ...
Osteoporoza – cichy zabójca
... - wskazane co najmniej 20 minut dziennie 3-4 razy w tygodniu, taniec, aerobik, wchodzenie po schodach, tenis), unikaj siedzącego trybu życia. Jak chorzy na osteoporozę mogą zapobiec złamaniom i upadkom? noś ...
Nietrzymanie moczu. Wstydliwa dolegliwość
... , a więc w czasie kaszlu, kichania, tańca czy wykonywania ćwiczeń fizycznych. Dzieje się tak najczęściej z powodu osłabienia mięśni dna miednicy. Problem ten jest bliski kobietom w okresie menopauzy ...
Jak na dłoni
... To, jak wyglądają nasze dłonie, jest ważne podczas powitania, proszenia do tańca, zaręczyn, ale i w codziennych sytuacjach. Suche i zniszczone nie robią dobrego wrażenia, a i my same nie czujemy ...
Zagubieni w Chinach
... oglądać tańców, przebierańców ani robić zdjęć na kucykach. Po pierwszej wpadce prowadzi nas do starej wsi. Tam wśród omszałych murów i drewnianych drzwi czujemy klimat dawnych Chin. We wsi zostało ...
Kraina szczęśliwości
... już przestajesię orientować co jest prawdziwe, a co zbudowane „w stylu”. Cowieczór na głównym placu trwają tańce rozpoczynane przez stareTybetanki. Tylko znów przybysza nachodzi refleksja, czy przymus ...
Czy ateiści mają pod górkę?
... pracą czy frustracja związana z brakiem pieniędzy. Na pierwszym miejscu jest… strach przed ciążą! Podnoszę wzrok na ekran telewizora: reklama prezerwatyw. Impreza, taniec, alkohol, przypadkowe zauroczenie ...
Wychowanie dziecka dla wielu rodziców kończy się na zajęciach szkolnych i pozalekcyjnych
... , są jeszcze zajęcia pozalekcyjne: taniec, rytmika, jeździectwo, karate, nauka języków, basen, fortepian, grafika komputerowa itp. - W zależności od statusu materialnego rodzice organizują zajęcia dzieci ...
7 prostych sposobów na ładne i zdrowe nogi
... podudzi, uczucie ciężkości, pajączki, żylaki. Bez ruchu i aktywnego wypoczynku żyły nie będą sprawne, natomiast bardzo im pomogą spacery, pływanie, taniec, jazda na rowerze, tenis a nawet wchodzenie ...
Szybka przemiana materii
... z metabolizmem. Zamiast tego postaw na aktywny wypoczynek, zmień codzienny środek transportu – dojeżdżaj rowerem do pracy, zacznij biegać, polub jazdę na rolkach, zapisz się na taniec zumba ...
Natręctwa u dzieci
... dziecka. Natręctwa są często wykonywanie podświadomie, dziecku trudno nad nimi zapanować. Jeśli chcesz pomóc maluchowi, znajdź mu inne zajęcie, dzięki któremu rozładuje ono nagromadzone emocje. Odpowiednie będą zajęcia judo, taniec, zajęcia ...
Śmiech to zdrowie!
... się wspólnie na karaoke, zajęcia z tańca lub lekcje nowego języka. Zorganizujcie przyjęcie i pozwólcie sobie na to, o czym zawsze marzyliście, choćby miał to być skok ze spadochronem. Więcej zabawy to więcej radości życia! ...
Skutki palenia papierosów
... papierosów można przecież przeznaczyć na kurs tańca czy karnet na siłownię! Na koniec nie zaszkodzi zaopatrzyć się w dostępne na rynku „wspomagacze”, czyli np. plastry antynikotynowe czy tabletki do ssania ...