Wiosna tuż tuż... Czas na zmiany!

Wraz z nadejściem wiosny dochodzimy do wniosku, że pora na zmiany. Chcemy zmienić swój styl życia, zgubić parę kilogramów, żyć lepiej. Jednym z najczęściej wymienianych postanowień jest dieta. Zdrowe odżywianie przyniesie nam wiele korzyści – lepszy sen, poczucie lekkości, więcej energii, ładniejszą cerę, no i ten upragniony spadek wagi. Warto rozpoczynając dietę zacząć od wizyty u specjalisty dietetyka.

Bardzo często diety, które wprowadzamy sami, są szablonowe, bardzo ogólne i często kończą się fiaskiem. Dietetyk przygotuje nam plan żywieniowy, zaczynając od tego co lubimy jeść, dostosowując go do wieku, płci i aktywności fizycznej.

Sama dieta jednak nie wystarczy, potrzebne są ćwiczenia, które również zajmują wysoką pozycję na naszej liście wiosennych postanowień.

— Każdy bodziec, który skłania nas do tego, by zmienić tryb życia na zdrowy i aktywny, jest dobry. Grunt, by wytrwać w postanowieniach – mówi dr n. med. Joanna Suseł, dermatolog estetyczna.

Wysiłek fizyczny musi być również dopasowany do osoby – można wybrać taniec, basen, rower, biegi, ćwiczenia na siłowni. Po prostu to co lubimy. Ważne, by aktywność fizyczną podejmować regularnie. Gdy zobaczymy pierwsze efekty, jak zmienia się nasze ciało, będziemy mieli większą motywację i zapał do pracy. Aby się nie zniechęcić, najlepiej zacząć od 2–3 treningów tygodniowo, później stopniowo zwiększać intensywność ćwiczeń.

Także medycyna estetyczna modeluje naszą sylwetkę, redukując tkankę tłuszczową na brzuchu, udach, pośladkach czy ramionach, w miejscach gdzie najtrudniej schudnąć.

Likwidowanie tkanki tłuszczowej za sprawą lipolizy iniekcyjnej to wstrzyknięcia za pomocą zastrzyków substancji powodującej rozpuszczenie komórek tłuszczowych. W miejscu wstrzyknięcia powstaje zamierzony i kontrolowany lekki stan zapalny. Uwolnione tłuszcze przechodzą do krwi, a wraz z nią do wątroby, gdzie są rozkładane a następnie wydalane z organizmu.

Można też modelować sylwetkę urządzeniem zwanym Exilis. Polega to na podgrzaniu obszaru ciała do temperatury ponad 40 stopni Celsjusza, co powoduje przyspieszenie procesów metabolizmu i rozbicia komórek tłuszczowych. Zmagazynowany w nich tłuszcz zostaje rozpuszczony, a następnie uwolniony z komórek i zużytkowany przez organizm jako zaplecze energetyczne.

Wiosna to okazja, żeby pożegnać się z nawykami, które nam szkodzą i zastąpić je pozytywnymi. Czy to się uda? To zależy od naszego zaangażowania, determinacji i samozaparcia. Każde postanowienie powinno być szczere, przemyślane, odpowiedzialne, no i realne — wtedy na pewno się uda.

Źródło: informacja prasowa Sylwia Chmielarz