Jak zacząć biegać?
... do kanapowego trybu życia. Przed rozpoczęciem biegów pamiętaj o rozgrzewce. Dzięki temu twoje mięśnie i ścięgna będą elastyczniejsze i odporniejsze na zerwania i inne kontuzje. Aby się odpowiednio rozgrzać ...
Aktywność na ciepłe dni: rower!
... stawów jak to ma miejsce w innych sportach przy dużym obciążeniu kolan. Podczas jazdy na rowerze jesteśmy narażeni na mniej kontuzji czy nadwyrężeń ścięgien i mięśni. Rower jest ekologiczną ...
Dieta, fitness i wiek
... kontuzji. Często też jest to moment, kiedy uświadamiamy sobie, że musimy zacząć uprawiać jakąś formę sportu, bo ciało mocno daje o sobie znać. Treningi siłowe, funkcjonalne i wydolnościowe służyć powinny ...
Motywator w smartfonie
... schudnąć?Aktywność ruchowa to istotny sprzymierzeniec każdej odchudzającej się osoby. Ćwiczyć należy jednak umiejętnie, by nie przeciążać organizmu i nie nabawić się kontuzji. Jeśli dopiero planujesz ...
Urazo TERAPIA krem z żywokostem – rehabilitacja miejsc po złamaniach
... na gojenie złamań. Leczy także stany zapalne ścięgien, łagodzi bóle reumatyczne i bóle kręgosłupa, a także trudno gojące się rany oraz zwichnięcia i kontuzje sportowe. Co kryje się w korzeniu żywokostu ...
Pole Dance. Taniec na rurze podbija serca Polek
... , pośladków, a przede wszystkim doskonale rzeźbi sylwetkę. Treningi wiążą się jednak z pewnym ryzykiem - upadek z drążka, siniaki lub kontuzje, ale te pojawiają się także w innych dyscyplinach sportowych ...
Jak szybko wyleczyć wakacyjne rany i podrażnienia?
... w takich warunkach gwarantuje skuteczność przy lżejszych kontuzjach, a takie właśnie przytrafiają się nam czasem w domu czy na wakacjach. 25381 Żel znacząco łagodzi ból, usprawnia gojenie się wszelkich ...
Trening biegania
... z tym starym jak świat sportem. Okazuje się bowiem, że niepoświęcenie kilku chwil na przysłowiowe rozruszanie kości może spowodować, że szybko nabawimy się uniemożliwiającej dalsze ćwiczenia kontuzji ...
Ochraniacze dla dzieci
... jest nie tylko głowa. Kontuzjom, zwłaszcza podczas jazdy na deskorolce i jazdy na rolkach, często ulegają dłonie i nadgarstki. Specyfiką jazdy na deskorolce jest brak podparcia dla rąk. W razie upadku ...
Najczęściej popełniane błędy podczas treningu siłowego
... prawidłowej pozycji ciała podczas treningu jest wykonywanie ćwiczeń przed lustrem. Noszenie obciążników na kostki, tak samo jak dźwiganie w rękach ciężarków podczas biegu, może powodować poważne kontuzje ...
Bieganie dla początkujących
... . Jeżeli jesteś początkującym biegaczem, pamiętaj, by zaczynać powoli. Kontuzje sportowców pojawiają się często w wyniku przetrenowania. Poza tym, zbyt intensywny trening wpływa niekorzystnie na pracę ...
Elektrostymulacja mięśni
... wykorzystana przy kontuzjach. Metoda ta ma bowiem działanie przeciwbólowe. Co ciekawe, taki zabieg powoduje także wytwarzanie endorfin, czyli hormonów szczęścia, a więc powraca po nim dobre samopoczucie i siły witalne. ...
Efektowne ćwiczenia z gumą. Zalety domowego sposobu na aktywność fizyczną
... cenę, niewielki rozmiar oraz małą przestrzeń, której potrzebujesz do domowej siłowni. Dzięki wykonywaniu ćwiczeń z gumą zmniejszasz ryzyko wystąpienia kontuzji, a także śmiało możesz wykonać wszelki ...
Źródła magnezu
... , tj. ołów czy rtęć, a ponadto przed występowaniem kontuzji mięśni, jak i osteoporozy. Jego właściwości wykorzystywane są przez osoby narażone na duży wysiłek fizyczny, a także umysłowy ...
Jak ćwiczyć na siłowni?
... mięśni do wysiłku zapobiega kontuzji i późniejszym zakwasom. Jak powinna wyglądać rozgrzewka przed siłownią? Najlepsze będą ćwiczenia ogólnorozwojowe, np. bieg w miejscu, skakanie na skakance, jazda ...
"Step Up: Taniec zmysłów", reż. Anne Fletcher
... . Kiedy pechowo jej partner doznaje kontuzji, dziewczyna szuka zastępcy. Nie ma rady, w obliczu zbliżającego się terminu występu dyplomowego musi iść na kompromis - pada na Tylera, bo zgodnie z wymogami ...
Jak zacząć bieganie? Praktyczne wskazówki dotyczące pierwszych treningów
... się bolesną kontuzją. Nie zniechęcaj się, bo nie ma nic gorszego niż negatywne nastawienie i założenie najgorszego scenariusza. Podczas biegania powinnaś pamiętać o prawidłowym układaniu stopy, co sprawi ...
Medycyna komplementarna i alternatywna
... zabiegi kosmetyczne. Mężczyźni natomiast, jeżeli już decydują się na leczenie, to poszukują sposobów na zwalczenie konkretnych schorzeń, takich jak kontuzje sportowe czy bóle kręgosłupa ...
Meteoropatia
... , a do tego jest wysoka wilgotność powietrza, gorzej czują się ludzie mający przewlekłe stany zapalne lub zwyrodnieniowe stawów, przy takiej pogodzie dają o sobie znać też dawne kontuzje – np. może pojawiać ...
Aromaterapia
... (olejek różany), a także na inne narządy po urazach i kontuzjach, ponieważ uśmierzają ból, w tym także nerwobóle i bóle reumatyczne (olejek cyprysowy, cynamonowy.). Aromaterapeutyczne okłady mogą pomóc ...
„Jeszcze jeden dzień”, Mitch Albom
... się szczegółowe informacje na temat jego fascynacji sportem. Bohater powraca także do czasów, kiedy był już dorosłym człowiekiem, a jego kariera baseballisty została przerwana kontuzją ...
Balet dla dorosłych
... i kontuzje. Kolejną zaletą baletu dla dorosłych jest to, że rzeźbimy mięśnie poszczególnych partii ciała. Podczas zajęć intensywnie pracują nogi (szczególnie trudne do wyćwiczenia mięśnie wewnętrznej ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Lampa Bioptron, czyli nowatorska metoda leczenia światłem – na czym polega jej działanie i w leczeniu jakich schorzeń jest wykorzystywana?
... . W zależności od rodzaju schorzenia zabieg trwa od kilku do kilkunastu minut (np. przy leczeniu kontuzji lub zwyrodnienia kręgosłupa), jednak w przypadku bardziej wymagających urazów ...
Pole dance - gracja, gibkość i siła
... do trenowania pole dance. Jest to przede wszystkim ciąża i połóg - na ten czas warto sobie chwilowo odpuścić tego typu treningi. Jeśli borykasz się z kontuzjami, warto wcześniej skonsultować się z lekarzem ...