... od dawna – kobiety świetnie sprawdzały się w roli szpiegów (Mata Hari, Krystyna Skarbek), więc i dziś ich praca w wywiadzie zasługuje na szczególne uznanie. Seksapil, gracja i (pozorowana) dyskrecja – oto ...

... , wystarczy znaleźć sobie nieco wolnego miejsca, np. na trawie w parku, otworzyć pudełko, rozwinąć znajdującą się wewnątrz matę, a na końcu skierować głośniki ku wewnętrznej stronie. Następnie pozostaje ...

... naturalne, uprawiane bez pestycydów. w celu odbudowania odporności organizmu stosuj akupunkturę, techniki relaksacyjne i medytację.zadbaj o aktywność fizyczną – zapisz się na tai chi lub jogę. ...

... utrudnia powrót do zdrowia, dlatego w leczeniu niejednokrotnie stosuje się techniki relaksacyjne: medytację, jogę, muzykoterapię. Długotrwały stres wpływa niekorzystnie także na stan naszej skóry ...

... jednak ze słodyczy i produktów zawierających węglowodany. Nie wolno też zapominać o regularnych ćwiczeniach. - Po czterdziestce powinniśmy coraz częściej sięgać po treningi BodyMindowe – czyli pilates, jogę ...

... . Ćwiczenia pilates polegają na koncentracji uwagi na własnym ciele. Dlatego też nie wywołują zmęczenia psychicznego. Pilates przypomina momentami jogę w ciąży. Skutki ćwiczeń to zmniejszenie stresu ...

... nieźle zniosła rozwód, nie było reperkusji typu depresja czy opuszczenie się w nauce (Mata miała wtedy 11 lat). Wciąż pasjonowała się sportem, tańcem, nauką języków, matematyką i geografią ...

... ćwiczenie mięśni brzucha, które nie wymaga dodatkowych przyrządów, przygotowań ani specjalnego miejsca. Wystarczy miękki dywan w pokoju lub mata na podłodze i wygodny strój. Szóstka Weidera to zestaw ...

... ze mną, ale Lelek, mój mąż, jest przeciwny. Mówi, że Mata zacznie decydować o sobie po 18. urodzinach, a na razie możemy tylko wpędzić ją w złudzenia i zaniedbać to, co dla dziecka najistotniejsze ...

... w talii. Sukienka koktajlowa ma najczęściej pastelowy kolor lub wzorzysta. Do takiej kreacji warto ubrać wygodne, ale buty na obcasie. Macie w swojej szafie sukienkę na wiosnę, czy dopiero rozpoczniecie jej poszukiwania? ...

... i znacznie lepiej czułabyś się na łonie natury, np. w bajkowej leśniczówce. Przekonasz się przy okazji – a im wcześniej, tym lepiej – czy macie w tej kwestii podobne upodobania oraz na ile jesteście zdolni ...

... z potężnym kryzysem), ale zdecydowanie kulinarnych (hiszpańskie wino i tapas to dwie rzeczy, które posmakuję od razu po przylocie do Madrytu). Jeśli też macie takie plany, wcześniej zajrzyjcie do książki Doroty Żak. Ona jeszcze bardziej ...

... tłuszczów. Rób także częste przerwy w pracy, wstań, przejdź się, poruszaj. Nie musisz od razu rozkładać maty i robić ćwiczeń ze szkoły rodzenia, ale warto od czasu do czasu przejść się w jedną ...

... . Nie jest łatwo rozmawiać z własnym dzieckiem. Ale pomocna może okazać się myśl, że przecież macie tyle wspólnych cech! pomyśl, ile was łączy. Jednak, jeśli rzeczywiście czujesz, że kontakt między tobą ...

... to świetna zabawa dla dzieci. A może pogracie razem w piłkę? Wystarczy wbić dwa paliki imitujące słupki i liczyć strzelone do bramki gole. Jeśli macie gromadkę dzieci, podzielcie się na drużyny ...

... damskie oraz nie wiem jaki Wy macie stosunek do młodszych sióstr skórzanych mokasynów z nieodzownymi szyszkami. Ja raczej nie jestem ich wielką fanką i nie oddaję im pokłonów. I tak przez myśli ...

... sposobami. nie przemęczaj się w te dni, unikaj forsownych ćwiczeń. Nie planuj więc wycieczek górskich i nadrabiania zaległości zawodowych, zrezygnuj z siłowni. Możesz natomiast uprawiać jogę ...

... – na każdym kroku świadomy tego, co się z nim dzieje. Pomyśl także o technikach relaksacyjnych, szczególnie o ćwiczeniach oddechowych. Zainteresuj się jogą. Jest tańsza od squasha czy kite-surfingu ...

... formę aktywności fizycznej, która równie dobrze sprawdzi się przed ciążą, jak i po tym, jak w twoim brzuchu pojawi się maluch. Warto postawić na jogę, jogging, pływanie i mniej intensywny aerobik.  ...

... w peletonie (co ja mam z tymi rowerami?). Włosy farbuję za 20 zł farbą z drogerii, zamiast „u Kamila” za 250. Przestałam chodzić na jogę i do siłowni (po 200 za karnet), a przecież gimnastyka w domu ...

... się stresu i napięcia. Jeżeli nie czujesz się pewnie podczas gimnastyki, uprawiaj jogę w ciąży. Pomocne będą też spacery na świeżym powietrzu, dotleniony organizm ma więcej energii. Uczucie senności w ciąży to normalna reakcja organizmu na ...

... ciąży unikać ćwiczeń i ruchu. Warto praktykować codzienne spacery, jogę w ciąży i inne ćwiczenia w ciąży. ...

... , uprawiaj jogę lub jeździj na rowerze. Jeżeli zdecydowałaś się na wizytę u naturopaty, bądź przygotowana na szczegółowe pytania dotyczące nie tylko twojego samopoczucia, ale także chorób ...

... , pillates czy jogę. Trening nie musi być intensywny. Warto zaplanować go tak, aby po zbytnim przemęczeniu, nie stracić ochoty do kontynuacji danej aktywności. Można zatem ułożyć sobie grafik ćwiczeń ...