Bolesne miesiączki

U większości kobiet dolegliwości pojawiają się w przeddzień lub pierwszego dnia krwawienia. Bywają tak silne, że utrudniają pracę i normalne funkcjonowanie, w skrajnych przypadkach doprowadzają do omdleń. Następnego dnia najczęściej ból zmniejsza się, a w kolejnych stopniowo zanika, chociaż niewielkie skurcze mogą być odczuwalne podczas całego czasu trwania miesiączki. Bolesne menstruacje najczęściej dotykają młode kobiety, które dopiero co zaczęły miesiączkowanie. Dobrą wiadomością jest to, że u wielu z nich mijają po pierwszym porodzie. Ponownie pojawić się mogą w późniejszym wieku, na bóle uskarżają się kobiety w okresie przedmenopauzalnym.

Przyczyny kobiecych dolegliwości

Powodów może być wiele. Bóle miesiączkowe pojawiają się na skutek skurczów macicy. Dzieje się tak, kiedy organizm wytwarza zbyt dużo prostaglandyn w błonie śluzowej macicy, co powoduje jej drgania i utrudnia wypływanie krwi menstruacyjnej. Jeśli pojawiły się po 20. roku życia, chociaż wcześniej kobieta dobrze znosiła miesiączkę, powodem dolegliwości mogą być zrosty w miednicy. Są one szczególnie niebezpieczne, mogą bowiem prowadzić do bezpłodności. Nie bez znaczenia są też uwarunkowania hormonalne. U kobiet z niedoczynnością tarczycy występuje nadmiar estrogenów, a to powoduje nieregularne miesiączki i ich bolesny przebieg. Inny powód to stan zapalny przydatków. I w końcu przyczyną dolegliwości menstruacyjnych mogą być czynniki psychiczne – nerwice i lęki, chociaż te należą do najrzadszych powodów.

Jak sobie pomóc

Przede wszystkim należy wybrać się do ginekologa, szczególnie jeśli bóle pojawiły się nagle. Lekarz zleci szereg badań, które pozwolą dotrzeć do źródła problemu. Bóle miesiączkowe mogą być objawem poważnych chorób, takich jak torbiele jajników, które usuwa się operacyjne, czy endometrioza — jedna z przyczyn niepłodności. W przypadku stanów zapalnych przydatków specjalista przepisze leki. Często jednak badanie nie wykazuje żadnych odchyleń od normy, które mogłyby być przyczyną dolegliwości, wtedy lekarz rozpoznaje pierwotne bolesne miesiączkowanie (zazwyczaj występuje u młodych dziewcząt). I nie pozostaje nic innego, jak objawy bolesnych menstruacji łagodzić domowymi sposobami.

nie przemęczaj się w te dni, unikaj forsownych ćwiczeń. Nie planuj więc wycieczek górskich i nadrabiania zaległości zawodowych, zrezygnuj z siłowni. Możesz natomiast uprawiać jogę, niektóre asany łagodzą ból.w okolice podbrzusza połóż ciepły albo zimny okład, w zależności od tego, który na ciebie lepiej wpływa. Przygotuj ciepłą kąpiel. Pamiętaj jednak, że woda nie powinna być zbyt gorąca, bo może doprowadzić do krwotoku. ulgę może przynieść delikatny masaż okolicy podbrzusza. Wykorzystaj do tego olejek lawendowy, który działa rozkurczowo i relaksująco.unikaj potraw ostrych, słonych, wzdymających i ciężkostrawnych, zrezygnuj z mocnej kawy, herbaty i coca-coli.pij napary z ziół: rumianku rzymskiego, nagietka, liści malin, kaliny czy mięty. Mają one łagodne działanie rozkurczowe. Przygotuj napar z ruty (pół łyżeczki ziela ruty zalej szklanką wody, doprowadź do wrzenia i gotuj przez 3 minuty), pij po łyżeczce 2 razy dziennie.

sięgnij po tabletki przeciwbólowe z grupy niesterydowych przeciwzapalnych, hamują produkcję prostaglandyn (Ibuprom, Ketonal, Naproxen, Ibuprofen). Nie zaleca się stosowania leków na bazie kwasu acetylosalicowego (Asprocol, Polopiryna, Aspiryna), mogą one zwiększyć krwawienie. Pamiętaj, żeby nie przekraczać zalecanej dziennej dawki leku.