Moda na bieganie
... wytrzymałość,podnosi wydolność układu krążenia,przyczynia się do wzrostu metabolizmu, dzięki dotarciu większej ilości natlenionej krwi do naszych mięśni,zmniejsza ryzyko zawału serca,zmniejsza poziom ...
Selen - źródło młodości i zdrowia
... Oznaki niedoboru selenu: ciągłe przemęczenie, osłabienie mięśni, stawów,bladość,łamliwość paznokci,zaburzenia widzenia,zaburzenia czynności serca,częste przeziębianie się,występowanie opryszczki ...
Mam powiększoną tarczycę
... przy nadczynności tarczycy, a wzrost przy niedoczynności), nieregularne bicie serca, bezsenność, drżenie rąk, osłabienie mięśni, a także słabsza kondycja fizyczna objawiająca się podczas wykonywania ...
„Jak zostać arktycznym ninja?”, Richard Hammond
... na fundamentalne pytanie: czy człowiek jest w stanie zrezygnować ze zdobyczy technologii i korzystać wyłącznie z instynktu i siły swych mięśni? Efektem tych wędrówek jest przezabawna, napisana ...
„Dziewczyna, która pływała z delfinami”, Sabina Berman
... . Od wyważania emocji i wyrażania tylu niejasnych dla mnie rzeczy, i to tylko przy użyciu mięśni powiek, ust i brwi, pociłam się i wpadałam w złość. - mówi Karen. - A nocami śniłam o wolnych czerwony rybach ...
Jak powinna wyglądać dieta nastolatki? List do Dietetyka
... porcji, natomiast owoce dwie. Ze względu na Twój młody wiek w diecie nie może zabraknąć również węglowodanów złożonych. Są źródłem energii dla naszych mięśni i paliwem dla naszego mózgu. Doskonałym ...
Tylna strefa przyjemności
... potężniejszy). Dobrze sprawdzą się też kulki analne – B Balls to odpowiednik kulek waginalnych, które poleca się panom do ćwiczeń mięśni dna miednicy (dzięki nim mają lepszą erekcję). Nadają ...
Kurczak z jabłkami i żurawiną, czyli idealny obiad na chłodne dni
... , żelazo i wapń. Surowe jabłka są sprawdzonym sposobem na zaparcia, a do tego wspomagają pracę mięśni, nerek i serca. Jeżeli chodzi o żurawinę, dostarcza ona witamin A, B1, B2, magnezu, wapnia, potasu ...
Rozstępy na pośladkach
... . Równie istotna jest jednak kondycja mięśni pośladków. Regularne ćwiczenia i odpowiednia dieta sprawią, że nie będzie się na niej pojawiał cellulit i przestanie być płaska. Szybkie przybieranie na wadze ...
Kabaczek faszerowany
... się jabłka, śliwki i gruszki. Potrawy jesienne z ich udziałem to nie tylko ciasta, lecz również stanowią one świetny dodatek do dań mięsnych, jak na przykład pieczonego schabu. Omawiana pora roku to czas ...
21 tydzień ciąży
... na rozluźnienie mięśni kręgosłupa. Dzięki temu przyszła mama przygotowuje swój organizm do kilkumiesięcznego dźwigania niemałych ciężarów oraz do wysiłku, jaki czeka ją przy porodzie. ...
Zarządzaj własnym stresem
... pracy, nauki (np. egzaminów) czy kłopotów rodzinnych. Wtedy też pojawiają się dodatkowe objawy somatyczne, jak bóle głowy, niestrawność, bóle mięśni i pleców, a także problemy ze snem. Warto zauważyć ...
Rolada szpinakowa z łososiem
... już na początku wskazać pewne rozbieżności terminologiczne. Otóż pojęcie rolady tradycyjnie odnosi się do potraw mięsnych, w których dany farsz, będący zazwyczaj grzybami, boczkiem lub kiełbasą ...
Zdrowy sen
... . Za ich powstanie odpowiedzialne są: niewygodny materac, zła postawa ciała przyjmowana w nocy i słabe mięśnie kręgosłupa. Rozwiązaniem będzie zmiana materaca i ćwiczenie mięśni kręgosłupa. ...
Technika nordic walking
... prawidłowo, to znaczy blisko ciała. Nie napinaj mięśni barków. Stopy stawiaj prosto. Jeżeli nie umiesz zgrać się ze swoimi kijkami podczas marszu, poproś o pomoc trenera. Maszerowanie z kijkami przypomina ...
Pozycje jogi
... mięśni się zmniejsza. Podczas wykonywania tych ćwiczeń należy zwrócić szczególną uwagę na kręgosłup, który powinien być wyciągnięty mocno do góry. Tego typu asany wzmacniają mięśnie kręgosłupa ...
Soja - nie tylko dla wegetarian
... się, jak możesz najlepiej wykorzystać soję, oto kilka porad:Zrób koktajl owocowy lub warzywny na naturalnym bądź smakowym napoju sojowym.Do zupy zamiast śmietany dodaj naturalny napój sojowy.Zrób mięsną ...
Syndrom dnia poprzedniego
... . Do najczęstszych objawów kaca należą: zmęczenie, osłabienie organizmu i pragnienie, a także nieznośny ból głowy i mięśni. Dodatkowo, częstym następstwem spożywania dużych ilości alkoholu ...
Objawy odwodnienia
... wydzielania potu, skurcze mięśni, a także nudności i wymioty. Kolejną oznaką odwodnienia organizmu jest chroniczne zmęczenie. Jeżeli masz problemy z koncentracją lub opuściła cię cała energia, zamiast ...
Jak korzystać z sauny?
... odpowiedzieć na te pytania, warto najpierw poznać zalety sauny. Jej wysokie temperatury hartują ciało. Sauna wzmacnia odporność, usuwa toksyny z naszego organizmu, likwiduje zmęczenie mięśni, zmniejsza ...
Kanapka z wołowiną nie tylko jako fast food!
... wołowiny pochodzi ze Stanów Zjednoczonych, krajów Unii Europejskiej, Brazylii, Chin oraz Indii. Tymczasem w Polsce hodowla bydła mięsnego nie jest częstym zjawiskiem, z tego też powodu polskie mięso ...
Piękne pośladki
... , zacznij od ćwiczeń mięśni, które spowodują, że ciało stanie się jędrniejsze. Istnieje kilka sposobów na wykonywanie ćwiczeń, które można kontynuować nawet w najmniej spodziewanych miejscach. Piękną pupę ...
Popraw swoją kondycję już dziś!
... , ale charakteryzujących się małą intensywnością), bo w ten sposób nie wypracujesz sobie odpowiedniej sylwetki. Maratonu bez silnych mięśni nigdy nie przebiegniesz. Na trening siłowy poświęć od 60 do 90 ...
Smoczek a karmienie piersią
... rozwojowi żuchwy i wzmocnieniu mięśni szczęk i języka, co z pewnością przyda się maleństwu podczas nauki mówienia. Kapturek laktacyjnyNagminne sięganie po kapturek do karmienia piersią może wyrządzić ...