Ćwicz pilates w ciąży!
... , pełna relaksacja, wyciszenie. Ćwiczenia pilates koncentrują się na zwiększaniu elastyczności mięśni, a nie na powiększaniu masy. Dlatego ćwiczenia należy wykonywać powoli. Ćwiczenia pilates działają ...
Hipnoza naprawdę działa
... na sugestie. Co ważniejsze potwierdza, że relaksacja wcale nie jest tu czynnikiem krytycznym. Ograniczone dane płynące z eksperymentu, sugerują, że ten wzorzec aktywności zanika (przynajmniej do pewnego ...
Mikrostringi
... -strinkiC-stringi to najbardziej kontrowersyjna wersja stringów (patrz zdjęcie). Bez wizualizacji trudno byłoby je sobie wyobrazić. Cechą charakterystyczną jest to, że produkt nie posiada paska ...
21 tydzień ciąży
... relaksacyjnych opartych na wyciszającej muzyce, kołysaniu, głaskaniu itp. Dzięki temu uczymy siebie i dziecko metod relaksacji i wyciszenia, a przy tym uspokojenia. Dodatkowo warto rozpocząć ćwiczenia wpływające ...
Zwierzęta - małomówni terapeuci
... ? Pomoc w relaksacji i zmniejszaniu lęku Głaskanie naszego czworonożnego przyjaciela jest rytmiczną, powtarzającą się czynnością, która może działać jako forma biernej medytacji. U osób, które mają ...
Słodycze - złudna osłoda stresu i smutku
... może być coś słodkiego. Pod warunkiem, że przygotujemy to sami. "Węglowodany z diety stymulują produkcję serotoniny - jest to neurotransmiter odpowiedzialny za stan relaksacji organizmu ...
Wirtualne konwalie
... , poświęcone tzw. wizualizacji. Wyobrażać sobie pozytywne rzeczy, żeby poczuć się dobrze, dowartościować się. Snuć najbardziej wyszukane fantazje ze sobą w roli głównej lub nie, grunt, że poprawiające ...
Śpij dobrze
... poznawczo-behawioralną, (pozwala przerwać ciąg negatywnych skojarzeń i zmienić złe zachowania związane ze snem) albo treningu wizualizacji (uczysz się zastępować nieprzyjemne, stresujące obrazy ...
Nie bój się zmiany na lepsze!
... . Ale nie bądź tylko obserwatorem – poczuj ciepłą bryzę na policzkach i słony zapach morza. Spójrz w stronę zachodzącego słońca. Jest to jedna z podstawowych technik relaksacji. Powtarzaj tę czynność kilka razy na dzień (możesz ...
Zakupofobia
... . W każdym sklepie jest podobnie: głośna muzyka, która ma zapewne spowodować bardziej dynamiczne wydawanie kasy, Olce działa na nerwy. Zresztą jej w tym miejscu pomogłaby jedynie głęboka relaksacja ...
Odchudzanie — jak szybko schudnąć?
... motywatorem jest też wizualizacja mniejszych ubrań czy szczupłej sylwetki kilka razy dziennie. Przywiązujemy się wtedy do nowego stanu i znacznie chętniej do niego dążymy w świecie realnym. Ćwiczenia ...
Kiedy nie możesz zasnąć...
... negatywnych skojarzeń i zmienić złe zachowania związane ze snem) albo treningu wizualizacji (uczysz się zastępować nieprzyjemne, stresujące obrazy- przyjemnymi). Pamiętaj: bez pomocy specjalisty bardzo ...
Nerwica natręctw – przekleństwo umysłu
... swoje zachowania z przeszłości, na które nie ma wpływu, wytyka sobie irracjonalne błędy. Mogą mieć również charakter obsesji seksualnych, religijnych, często są to wizualizacje absurdalnych, agresywnych zachowań ...
Stres w pracy - jak go opanować?
... i staraj się uzyskać spokój wewnętrzny. Stosuj relaksację i techniki kontrolowania stresu: rób krótkie przerwy, stretching, oddychanie przeponą, staraj się, kiedy to tylko możliwe spędzać weekend ...
Rozciąganie czasu
... dotyczących walki ze stresem. Zanim wyjdę z pracy, siadam na chwilę w fotelu i robię sobie wizualizację. Przypominam sobie szybko przebieg całego dnia, a potem wyobrażam, że zamykam drzwi gabinetu ... mi namalowany w przedszkolu obrazek... – ...
Masz problemy z zębami? Pomoże ci… porcelana
... . Jest to jednak jedynie usuwanie skutku, a nie przyczyny. Dlatego warto też zaopatrzyć się w szynę relaksacyjną na zęby i spróbować metod relaksacji. – radzi stomatolog. Każda z nas marzy o śnieżnobiałej ...
Joga w domu czy zajęcia grupowe? Jak zacząć przygodę z jogą?
... intensywności treningów, wprowadzanie nowych pozycji i pogłębianie ich pod okiem doświadczonego trenera. 77806 ## Dlaczego warto zacząć przygodę z jogą? Joga to z pozoru sztuka rozciągania się i relaksacji ...
Pomóż dziecku przygotowywać się do szkolnych sprawdzianów
... temu dziecko przyswoi wiedzę szybciej i mniej boleśnie. Innym sposobem są przedmioty, które można przesuwać z kupki na kupkę. Ten sposób wizualizacji abstrakcyjnych pojęć i działań z pewnością ...
Motywacja do ćwiczeń
... sobie swoją nową sylwetkę oraz siebie – szczuplejszą, pełną energii, silną i zadowoloną. Jeśli w swojej głowie stworzysz taką wizualizację, to trudniej będzie ci z niej zrezygnować, a mózg zostanie ...
Metoda metamorfozy uśmiechu – licówki
... . wizualizacji efektu ostatecznego oraz przygotowania licówek tymczasowych. Najważniejsza procedurą jest szlif pod licówkę. Na tej wizycie zakładane są również licówki tymczasowe, które zabezpieczają zęby ...
„Czarny Łabędź”, Darren Aronofsky
... rodzącego się obłędu (Pi), odstręczającą wizualizację ludzkich lęków (Requiem dla snu), odwzorowanie życia w meta przestrzeni (Źródło), walkę z ograniczeniami czasu i własnego ciała (Zapaśnik). Owe ...
Fitness coraz bardziej popularny
... – Zadaniem lekcji jest osiągnięcie równowagi i harmonii poprzez wyciszenie, relaksację, koncentrację, oddech oraz pozytywne myślenie. Zajęcia mogą mieć charakter ogólnorozwojowy, siłowy, wzmacniający ... ćwiczącym rozluźnić napięte mięśnie. Chi ...
Dziewczyna szamana?
... . Stany holotropowe to nie joga. Raczej ekstremalny sposób oddychania – szybkiego i bardzo głębokiego – podobno prowadzący do relaksacji i „podróży ku ogarnianiu całości”. Z punktu widzenia tradycyjnej ...
Cellulit – problem prawie każdej z nas
... i relaksację tkanki łącznej. Efektem zabiegu jest odbudowa kolagenu, ujędrnienie zwiotczałej skóry, zwiększenie napięcia i elastyczności, wygładzenie nierówności po liposukcji i lipolizie ...