Zadbaj o swoje ciśnienie
... czy poranny jogging. Zapewnij sobie 7-8 godzin snu, najlepiej, o ile można, przy otwartym oknie. Aby nie dopuścić do nadciśnienia, powinnaś zastosować się do wyżej wymienionych zaleceń. Do prawidłowej ...
Au naturel
... , że to nawet znakomicie, a teraz – jeśli będę tak uprzejma – mam przystąpić do moich rutynowych czynności porannych i zachowywać się tak, jakby jej tu nie było; ona tymczasem będzie mnie obserwować ...
Nightskating. Robicie to źle
... trwając wprasowani w poranny korek broczą cenną benzyną. Każda minuta musi być dla nich wypełniona zgrzytaniem zębów. Od dawna już nie zrywam się do fabryki na dziewiątą, więc frustracja bezradnego ...
Śpisz na kanapie lub starym materacu? Sprawdź, co ci grozi!
... Po pierwsze: problemy ze stawami i kręgosłupem Poranne bóle pleców są u ciebie na porządku dziennym? Kłopoty ze stawami i kręgosłupem to jeden z najbardziej niebezpiecznych skutków spania na starym ...
Jak zrobić latte? Poznaj sekrety idealnej kawy
... , tak jak caffè latte. Różnica tkwi w sposobie łączenia espresso i mleka oraz ich wyglądzie. Cappuccino jest z kolei włoską kawą poranną, złożoną z espresso i spienionego mleka, która charakteryzuje ...
Badanie ogólne moczu
... są prawidłowe wyniki badań moczu, należy poznać informacje na temat tego, co należy zrobić przed poddaniem się analizie moczu. Do badania ogólnego należy oddać mocz poranny ze strumienia środkowego ...
Ćwiczenia na brzuch w domu
... skoncentrować się na wykonywanych zadaniach. Oczywiście jeżeli to tylko możliwe warto wyznaczyć sobie poranne godziny ćwiczeń, lub popołudniowe a nie nocne, bo ciało lepiej wówczas współpracuje. Rodzaje ...
Zabawy muzyczne dla dzieci
... z życia codziennegoW tej zabawie najważniejsze jest uchwycenie tempa. Dzieci, same lub w parach, przedstawiają scenkę z życia codziennego (poranne ubieranie, przygotowywanie śniadania lub mycie zębów ...
Higiena snu
... domu są przyczyną wielu komplikacji. Wstajemy nie wówczas, gdy jesteśmy wypoczęci, lecz wtedy, kiedy musimy. Prowadzi to do szeregu zaburzeń. Bez względu na to, czy jesteś typem sowy, czy porannego ...
Odchudzanie przed ciążą
... . Jeśli do tej pory prowadziłaś siedzący tryb życia, musisz to zmienić. Postaw na aktywny wypoczynek. Poranna gimnastyka doda ci energii na cały dzień i pozwoli spalić najwięcej kalorii. Pomocna będzie ...
Uzależnienie od słodyczy
... bez cukru, a zjedzenie jednego kawałka pysznego domowego ciasta będzie aż nadto. Krok czwarty – zacznij ćwiczyć.Każda aktywność fizyczna typu: poranny jogging, skakanie na skakance, pływanie, fitness ...
Zupy mleczne
... prostych zup mlecznych dla dzieci.To dobry pomysł na poranne śniadanie. Kluski lane Składniki: 05 l mleka,mąka pszenna,1 jajko,cynamon,cukier.Do jajka należy dodać tyle mąki, aby ciasto zrobiło ...
Jak wytrwać na diecie?
... . Największym wrogiem w odchudzaniu jest słomiany zapał. Decydujemy się na poranny jogging, a biegamy raz na jakiś czas. Wykupujemy karnet na zajęcia fitness i okazuje się, że dobrze, jeśli w ogóle ...
Zdrowe śniadania
... z naszego organizmu magnez, więc w efekcie po jej długotrwałym i zbyt częstym spożywaniu możemy czuć się przemęczeni i zwiększy się nasza podatność na stres. Tradycyjna poranna przekąska Brytyjczyków ...
Akcesoria do kawy
... – zawsze do usług. Dzięki takiemu wielofunkcyjnemu ekspresowi zaoszczędzisz dużo czasu, który dotąd poświęcałaś na przygotowywanie porannych napojów dla całej rodziny. To prawdziwy skarb w każdej kuchni ...
Starzeję się
... mi się, że będzie tak zawsze i w jakiś sposób zdołam zwracać się z ochotą ku rozmaitym, globalnym wynalazkom. Teraz po tym przekonaniu pozostało wspomnienie co najmniej przykre, niby mdłości wstrząsające żołądkiem ...
Kryzysowa narzeczona
... . Rozmawialiśmy całą noc, nie płakałam... gdy usnął zebrało mnie na mdłości i zwymiotowałam niemalże żołądek. Zaczęły się kłótnie, wymówki. On nie chce zerwać definitywnie tej znajomości, chce mieć w niej ...
Zamiast pocałunku – kamień
... pocałunkiem. Od tego kamienia przejęłam chyba twardość. Moja rodzinka, w stylu badziewiastego Hollywood, przyprawia mnie o mdłości na samo wspomnienie. Mama dostawała futra i biżuterię w zamian ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Jak podzielić wnętrze na funkcjonalne strefy? 3 rady pomocne nie tylko w czasie lockdownu
... , aby kolacji towarzyszyła przyjemniejsza atmosfera. Podobnie w łazience – do porannej toalety, makijażu i golenia idealne jest chłodne światło, natomiast podczas wieczornej rutyny znacznie lepiej ...
Zwolnij!
... , ucieszyć drobnymi zdarzeniami dnia codziennego, aby będąc na końcu swojej drogi życiowej, nie spoglądać w przeszłość z żalem, że coś przegapiliśmy. Poza tym poranne delektowanie się kawą czy rozmowa z kimś bliskim naprawdę może sprawić wiele ...
Masz niskie ciśnienie. Masz kłopot
... stopni,rano nie wstawaj od razu z łóżka. Posiedź przez chwilę i podnieś się dopiero po około 3 minutach,weź poranny prysznic. Najlepszy będzie na zmianę ciepły i zimny, gdyż dzięki temu pobudzisz ...
Największe żywieniowe wpadki
... rezygnujemy ze śniadania, bo rano szkoda nam na nie czasubądź nie czujemy się głodne. Tymczasem warto pamiętać, że dietetycyzalecają jego spożywanie do dwóch godzin po porannej pobudce. Dziękiniemu ...
Niezawodny przepis na cynamonowe drożdżówki
... . Składniki cynamonowych drożdżówek Ciasto, lukier i nadzienie cynamonowe można przygotować dzień wcześniej – w ten sposób, jeżeli postanowisz podać je na śniadanie, na poranne pichcenie wystarczy ci ...
Sprawdź, czy nie ćwiczysz zbyt intensywnie
... , zmęczenie, a w skrajnych przypadkach – drgawki lub śpiączkę. Osoby, które wykonują intensywne, poranne treningi bez śniadania lub po zbyt ubogim posiłku są szczególnie narażone na wystąpienie wspomnianych ...