Smutna mama
... . Jednocześnie w trakcie opieki nad dzieckiem kobieta może być również aktywna i nie spędzać większości czasu w domu. Wskazany jest aerobic lub joga, które pozwolą młodej mamie na szybszy powrót do formy ...
Randka z piekła rodem
... wykorzystać. I tak oto jeżeli zaprasza cię do kina, teatru, restauracji, na piwo - można spokojnie iść, bo nie zapowiada to stuprocentowej katastrofy, ale co jeżeli kolega z jogi zaprasza się na czarkę ... zielonej herbaty? Masz przed sobą jak w ...
Ups, jestem stara!
... . „Może pani?” - padła odpowiedź. „Pani”? Od kiedy ja jestem „pani”? Na zajęciach z jogi było około 20 osób w wieku od 12 do 65 lat. Nazywając mnie „panią”, dziewczynka owa włożyła mnie do jednej przegródki ... sprzedawczyni. Kolejny raz starość ...
Kompleksowa pielęgnacja z marką Obagi
... się relaksować. Dla każdej z nas może być na to inna metoda – czytanie, spacery, słuchanie muzyki, medytacja albo tak jak w przypadku Katarzyny Warnke – joga. Marka Obagi popiera holistyczne podejście ... , a poza tym ruch, zdrowa dieta i picie ...
Bolesne miesiączki
... . Sposoby na bóle menstruacyjne: leki przeciwbólow i rozkurczowe, ale nie należy ich nadużywać, gdyż podrażniają żołądek,relaks i unikanie stresu (medytacja, joga),poduszka elektryczna, termofor ...
Cały ten seks
... się jednak dopiero na pierwszych zajęciach jogi. Uznałam je za ogólnie niezwykle udane, mimo że nie do końca rozumiałam, co mówi pani instruktor. Ale kiedy pod koniec poprosiła, by wszyscy uczestnicy dobrali ...
Jak radzić sobie ze stresem?
... kontrolować lub rozwiązać. Poznaj i stosuj techniki antystresowe, tj. ćwiczenia oddechowe (pamiętaj, by oddychać przeponą, im głębszy oddech, tym lepiej dotleniasz organizm), pozycje jogi, masaż ...
Sposoby na stres
... . Zapoznaj się z pozycjami jogi lub rozładuj energię na zajęciach z karate. Ćwiczenia samoobrony zwiększą też twoje poczucie bezpieczeństwa. Znajdź czas dla siebie. Brzmi banalnie? Wcale nie. Relaks ...
Jesteś hipsterką? Sprawdź!
... przyjemne. Praca w NGO, doktorat z jakiejś nowoczesnej odmiany kulturoznawstwa, joga, mieszkanie w prezencie od rodziców. Koło trzydziestki zorientujesz się niestety, że teatrologa trzeba wymienić ...
Czy jesteś hipochondrykiem?
... lub przeciwlękowe, gdy przyczyną dolegliwości jest nerwica lub depresja,psychoterapia (może być terapia tańcem i Tai - Chi - jeśli hipochondrii towarzyszy depresja, joga i medytacja – ponieważ zmniejszają ...
Jak zwalczyć nadciśnienie?
... fizyczną, gdyż wykonywanie ćwiczeń kilka razy w tygodniu przez godzinę może obniżyć ciśnienie o 4-9 mm Hg.unikaj stresujących sytuacji. Pomogą ci w tym różne techniki relaksacyjne np. joga. Ważna ...
Robótki ręczne są modne!
... ma swoją „mudra jogę”, czyli jogę gestów, Zachód również może pochwalić się „ręczną” terapią. Robótki mają coś w sobie z buddyjskiej filozofii zen. Szydełkując, dziergając, wycinając skupiamy ...
Strach ma wielkie oczy
... , takie jak joga czy medytacje. Chodzi o to, by uspokoić emocje i wytłumaczyć własnemu umysłowi, że zagrożenie jest wytworem naszej wyobraźni. Ponadto warto zadbać o dietę. Rezygnacja z kawy, papierosów ...
Cross training. Sportowy hit na wiosnę!
... ? Najlepiej trenować te gałęzi sportu, które łączy jeden cel. Trenerzy radzą łączyć dwie aktywności w ciągu tygodnia i uprawiać je na przemian. Pilates i joga są odpowiednim dodatkiem ...
Wsłuchaj się w organizm
... . Jeśli siłowania cię nudzi, może lepsza będzie joga, basen albo taniec. Możliwości jest tak dużo, że każdy może wybrać coś dla siebie. Ćwiczenia poprawią kondycję, rozciągną mięśnie, usprawnią układ krążenia ...
Greenway. Zielona droga, czy może zielona mila?
... , które upitraszą obiad dzieciom, ale same już nie zjedzą. Nie wystarcza. Hej, sałatkowicze z korporacji i telewizji! Czy aby żyjemy na tej samej planecie? Może pomiędzy rukolą na lunch, sesją jogi ...
Masowanie twarzy
... wypróbować kilka technik rozluźniających i napinających konkretne partie. Popularna w dzisiejszych czasach joga twarzy, potrafi zdziałać cuda, a do tego przygotowuje do kolejnych zabiegów. Takie odmładzanie ...
Wakacyjny łomot
... nastawiony był na samotne panie szukające spokoju na warsztatach jogi. Oferował spacery po lesie z instruktorem, i kuchnię wegetariańską. Tym większe więc było moje zdziwienie, gdy podczas porannej ...
Ciąża – jak odpowiednio się do niej przygotować?
... i przed posiłkami dokładnie umyj dłonie. - Plan aktywności fizycznej – codzienna, półgodzinna dawka ruchu korzystnie wpłynie na Twoją kondycję, a joga lub pilates wzmocnią mięśnie i zwiększą ...
Wierzysz w duchy?
... i co się komu zamarzy. A to kolejne metody medytacji, jogi, otwierania czakr, czakramów, kanałów energetycznych, a to energetyczne masaże, które nie tylko pozbawią nas bólu pleców, ale również ułatwią ...
Jak walczyć z alergią?
... ,stosowanie medytacji, jogi i innych technik relaksacyjnych - nie są to terapie zastępcze, ale pomocne w leczeniu,właściwa dieta. ...
Niestrawność
... i lawendy,joga i medytacja,leczenie dietą - picie wody destylowanej; lekkostrawna dieta; spożywanie w różnych postaciach melonów i jagód; mieszanka z 4 l wody ze szklanką otrąb i płatków owsianych ...
Jak uniknąć efektu jo-jo?
... sobie kolejne cele. Możesz na przykład postanowić, że będziesz uprawiać jogę dwa razy w tygodniu lub raz w miesiącu wypróbujesz nową formę aktywności fizycznej. Czego nie robić, aby utrzymać wagę ...
Christy Turlington, biedny Mediolan i inne
... . Z wyminięciem życiowych turbulencji, skandali obyczajowychi pogłosek na temat uzależnień, które kładą się cieniem na losach innych dziewczynz branży. Świadoma siebie, pracowita i rozważna. W książce o jodze ...