Droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki bywa żmudna, lecz mimo to większość z nas decyduje się na stosowanie najróżniejszych diet. Najlepsze efekty przynosi jednak racjonalne odżywianie się, ale tylko wtedy, gdy jesteśmy zdyscyplinowani i nie jest ono chwilowym kaprysem. O wpływie pory roku, wieku oraz stanu zdrowia na problemy ze schudnięciem w odpowiedzi na list Czytelniczki pisze konsultant ds. prawidłowego odżywiania, Agnieszka Boryna. CZYTAJ WIĘCEJ

Gwałtowny wzrost lub spadek wagi przyczynia się do powstania prążków szpecących uda, brzuch, a nawet biust. Rozstępy są przyczyną wielu kompleksów, dlatego warto podjąć z nimi walkę. O tym, że skuteczne pozbycie się nieefektownych pasków jest możliwe, przekonuje dr Agnieszka Bliżanowska. CZYTAJ WIĘCEJ

Ślady po zabiegach i operacjach to niechciane pamiątki przypominające o przykrych przeżyciach. Często negatywnie wpływają też na samopoczucie, zwłaszcza gdy blizny znajdują się w widocznym miejscu. Rodzą się wtedy kompleksy i strach przed brakiem akceptacji. Czy można pozbyć się ich bez użycia skalpela? Na list czytelniczki odpowiada dr Agnieszka Bliżanowska. CZYTAJ WIĘCEJ

Często nie przywiązujemy wagi ani do tego, co jemy, ani do sposobu przygotowania potrawy. Tak jest zwykle do czasu, kiedy choroba nie wymusi na nas zmiany nawyków żywieniowych. W trosce o swoje zdrowie warto nauczyć się zdrowego, racjonalnego odżywiania. Zyskamy nie tylko siłę i witalność, ale także atrakcyjniejszy wygląd. Na pytanie czytelniczki, jak powinna wyglądać dieta po przebytym zawale serca, odpowiada konsultant ds. zdrowego żywienia, Agnieszka Boryna. CZYTAJ WIĘCEJ

Czerpanie radości z seksu wpływa korzystnie na jakość naszego życia także w innych jego sferach. I odwrotnie. Aby móc cieszyć się seksem, musimy odczuwać satysfakcję w pracy, być wypoczęci i zadowoleni. W przeciwnym razie na jakimś polu możemy ponieść porażkę. Co zrobić, kiedy partner wyczerpany obowiązkami zawodowymi nie ma ochoty na seks, podpowiada seksuolog, Marta Kołacka. CZYTAJ WIĘCEJ

Doprowadzenie kobiety do orgazmu jest trudną sztuką, dlatego wiele kobiet nie odczuwając satysfakcji podczas współżycia z partnerem, masturbuje się. Osiągnięcie zadowolenia podczas innej formy aktywności daje jednak szansę na odkrycie drogi do seksualnego spełniania. Warto ją znaleźć, aby cieszyć się wspólnymi igraszkami. Na pytanie czytelniczki, jak przeżywać seks, aby czerpać z niego radość, odpowiada seksuolog, Marta Kołacka. CZYTAJ WIĘCEJ

Wspólne zabawy i spotkania towarzyskie są zwykle okazją do sięgania po alkohol. Spożywany w nadmiernej ilości nie tylko uzależnia, ale dostarczając pustych kalorii, przyczynia się też do przybierania na wadze. Po jakie trunki sięgać, aby nie stanowiły zagrożenia dla naszej figury? Czy przekonanie o pozytywnym wpływie czerwonego wina na proces odchudzania jest mitem? Na pytania czytelniczki odpowiada konsultant ds. żywienia, Agnieszka Boryna. CZYTAJ WIĘCEJ

Filmy, gazety pornograficzne czy rozmowy o seksie przez telefon z pewnością pobudzają wyobraźnię wielu mężczyzn. Poszukiwanie nowych bodźców w kontaktach seksualnych niszczy jednak często wzajemną bliskość, a partnerki czują się zdradzane. Jak żyć w związku, w którym czułość ustąpiła miejsca wirtualnej fascynacji innymi kobietami? Na pytanie czytelniczki odpowiada seksuolog, Marta Kołacka. CZYTAJ WIĘCEJ

Narodziny dziecka to szczególny moment w życiu każdej kobiety. Niestety, wspomnienie porodu często budzi przerażenie, a towarzyszący mu ból na długo pozostaje w naszej pamięci. Zdarza się, że obawa przed nim działa paraliżująco w chwili zbliżenia. Na pytanie czytelniczki, jak pozbyć się strachu i odzyskać ochotę na seks po porodzie, odpowiada seksuolog, Marta Kołacka. CZYTAJ WIĘCEJ

Cukrzyca ciążowa wymaga stosowania restrykcyjnej diety w trosce o zdrowie dziecka. Gdy maleństwu już nic nie zagraża, trudniej o odmawianie sobie lubianych, długo zakazywanych produktów. W efekcie często przybywa zbędnych kilogramów, których trudno jest się pozbyć w czasie karmienia. Jak odzyskać dawną figurę, jednocześnie dostarczając dziecku w pokarmie tego, co niezbędne? Na pytanie Czytelniczki odpowiada konsultant ds. zdrowego odżywiania, Agnieszka Boryna. CZYTAJ WIĘCEJ

Seks odgrywa ważną rolę w naszym życiu. Sprawia przyjemność, zbliża, często jest formą wyrażania uczuć. Co dzieje się, gdy staje się on tylko narzędziem do zaspokojenia potrzeb? Jaki wpływ może mieć nadmierna aktywność seksualna na relacje z drugą osobą? Na pytanie czytelniczki odpowiada seksuolog, Marta Kołacka. CZYTAJ WIĘCEJ

Na co dzień zapracowane zwykle nie przywiązujemy wagi do tego, co jemy. Chwytamy coś w pośpiechu, często zaspokajając głód półproduktami. Nadchodzi jednak w życiu czas odpoczynku i jest to najlepszy moment na refleksję. Także tę dotyczącą starych nawyków żywieniowych. Ponieważ na zmiany nigdy nie jest za późno, konsultant ds. odżywiania, Agnieszka Boryna, podpowiada, jak się odżywiać. CZYTAJ WIĘCEJ

Posiadaczki tłustej skóry zmagają się z wieloma problemami. Przetłuszczające się włosy, łupież, wykwity skórne czy plamy, to niektóre z nich. Pozbycie się kłopotliwych zmian wymaga leczenia i ogromnej samodyscypliny. Jakie mogą być przyczyny i jakie są metody leczenia wyjaśnia dr Agnieszka Bliżanowska. CZYTAJ WIĘCEJ

Włosy są atrybutem kobiecości, dlatego każda z nas chciałaby, aby były długie, lśniące i gęste. Gdy zaczynają wypadać, niepokoi nas nie tylko powód ich utraty, ale przede wszystkim mniej atrakcyjny wygląd. Jaka jest przyczyna łysienia i jak poradzić sobie z tym problemem? Na pytanie czytelniczki odpowiada dr Agnieszka Bliżanowska. CZYTAJ WIĘCEJ

Wigilia. Wreszcie możemy zjeść bez pośpiechu, czym tłumaczymy swoje łakomstwo. Gdy po świętach stajemy na wadze, następuje brutalne zderzenie z rzeczywistością. Dodatkowe kilogramy potrafią zepsuć nawet najmilsze wspomnienia. O czym należy pamiętać, zanim zasiądziemy przy wigilijnym stole? Jak przygotować świąteczne potrawy, aby delektowanie się nimi nie pozostawiło po sobie niechcianej pamiątki? Na pytanie czytelniczki odpowiada konsultant ds. prawidłowego odżywiania, Agnieszka Boryna. CZYTAJ WIĘCEJ

Praca, obowiązki, kłopoty często negatywnie wpływają na atmosferę związku. Odbija się to niekorzystnie także na intymnych relacjach między partnerami. Kiedy wkrada się oziębłość i rutyna, najpierw zaczyna brakować czasu, a potem także chęci, aby być ze sobą blisko. Co zrobić, aby seks w wieloletnich związkach nadal był pełen namiętności i czułości? Na pytanie czytelniczki odpowiada seksuolog, Marta Kołacka. CZYTAJ WIĘCEJ

Gdy myślimy o swojej figurze w przyszłości, często przywołujemy w pamięci obraz mamy czy babci. Wydaje nam się, że odziedziczymy po nich niechciane fałdki i zbędne kilogramy. Okazuje się jednak, że nasz wygląd nie jest z góry przesądzony, a tak naprawdę wszystko zależy od nas, naszego stylu życia i nawyków żywieniowych. Na pytanie czytelniczki, jak utrzymać stałą wagę odpowiada Agnieszka Boryna, konsultant ds. prawidłowego odżywiania. CZYTAJ WIĘCEJ

Każdy z nas inaczej definiuje szczęście. Dla jednych to zdrowie, dla innych miłość, pieniądze czy praca. Nie bez znaczenia jest także nasze życie seksualne. Czerpanie satysfakcji z seksu nie tylko sprawia przyjemność, ale też pozytywnie wpływa na relacje między partnerami i dodaje pewności siebie. Co zrobić jednak, gdy miłosne uniesienia nie dają zadowolenia, albo w ogóle brakuje nam na nie ochoty? Na pytanie czytelnika odpowiada seksuolog, Marta Kołacka. CZYTAJ WIĘCEJ

Różowe policzki w przekonaniu większości z nas to symbol zdrowia i sił witalnych. Gdy jednak wypieki na twarzy pojawiają się bez wyraźnej przyczyny i nie chcą zniknąć, mogą stać się źródłem kompleksów. Co zrobić, gdy nie można ukryć ich pod makijażem, a kremy okazują się nieskuteczne? Na pytanie, jak pozbyć się niechcianego koloru twarzy odpowiada dr Agnieszka Bliżanowska. CZYTAJ WIĘCEJ

Wykreowany w mediach ideał kobiecego ciała determinuje często wiele pań do walki o szczupłą sylwetkę. W tym celu decydują się one na drakońskie diety i sięgają po najprostsze metody, aby ograniczyć zbędne kalorie. Przykładem poszukiwania takich rozwiązań jest słodzik mający imitować naturalny cukier, który choć krzepi, jest bardzo kaloryczny. Czy jednak to dobry zamiennik, czy warto poszukać innej alternatywy? Wątpliwości rozwiewa Agnieszka Boryna, konsultant ds. zdrowego żywienia. CZYTAJ WIĘCEJ