Ryba w warzywach
... pierogów z kapustą i grzybami bądź tarciu ziemniaków na placki po węgiersku. Wystarczy znaleźć ciekawy i prosty w wykonaniu przepis, którego efektem będzie danie zdecydowanie różne od kupowanych w pracy ...
Sałatka owocowa z jogurtem
... z kapustą wyobrazisz sobie kolorowy talerz soczystych owoców. I chociaż nie jest łatwo zaopatrzyć się w środku zimy w dorodne okazy truskawek albo czereśni, nie oznacza to, że należy zupełnie ...
Zupa szparagowa
... Niewątpliwie każda tradycja kulinarna ma swój ulubiony zestaw warzyw. Jeżeli chodzi o kuchnię polską, trzeba tu zwrócić szczególną uwagę przede wszystkim na włoszczyznę, lecz także kapustę i ogórki ...
Sałatka ze słonecznikiem
... Wydaje się, że nie jest prostym zadaniem znalezienie kogoś, kto kategorycznie nie lubi sałatek. Nawet amatorzy konkretniejszego jedzenia od czasu do czasu obok jedzenia golonek z kapustą albo żeberek ...
5 pomysłów na dietetyczny obiad
... Dietetyczny obiad jest najbardziej treściwym posiłkiem na diecie odchudzającej. Dostarcza największej porcji kalorii, aż od 30 do 35 proc. dziennego na nie zapotrzebowania. Dzięki niemu zgubisz nadmiar zbędnych kilogramów i poczujesz się ...
Bulimia sportowa
... jedzeniem. Obsesyjnie liczą kalorie, komponują „zdrowe posiłki”, stosują odżywki, czasem anaboliki. Jeśli przesadzą, mogą umrzeć. ...
Alternatywne puree
... Różnego rodzaju puree są często spotykaną formą podawania jarzyn na stołach francuskich. Można w tym pięknym kraju znaleźć puree z marchwi, selera, groszku, fasoli, kapusty ...
Ile wapnia to w sam raz?
... Aby zrealizować dzienną normę zapotrzebowania na wapń wystarczy spożywać dziennie np. 2 plastry sera żółtego (320mg Ca), szklankę mleka (300mg Ca), 100 g surówki z białej kapusty (56mg Ca), dwie ...
Obalamy dietetyczne mity!
... się utrzymać stałą wagę? Recepta na sukces jest prosta: jedz pożywne posiłki co 4-5 godzin. Największym błędem jest myślenie, że odpuszczając sobie obiad, tracimy zbędne kalorie, bo gdy już siądziesz ... wygłodzona do kolacji, nadrobisz za obiad ...
Jesienna dieta
... witaminy C, kwasu foliowego i witaminy K. Do zdrowej diety warto wprowadzić kapustę kiszoną, szpinak, sałatę, cukinię, paprykę. Niektóre warzywa działają wzdymająco. Jeżeli niemożliwe jest jedzenie ... w zielonym brokule. Kapusta pekińska ...
Sałatka z tuńczykiem i makaronem
... posiłkami w ciągu dnia. Sałatka z tuńczykiem to świetna propozycja dla osób będących na diecie. Nie zawiera zbyt dużo kalorii, a za to obfituje w bogactwo składników odżywczych. Aby ją przygotować, rybę ... łączymy z kukurydzą, ogórkiem ...
Kwaśnica po góralsku
... warunki pogodowe. Przepis na kwaśnicę po góralskuDo ugotowania kwaśnicy będziesz potrzebowała: żeberek wieprzowych surowych,0,5 kg kiszonej kapusty,kilka plastrów wędzonego boczku,soku z kapusty ... kiszonej,1 cebuli,soli,pieprzu,ziela ...
Potrawy z soją
... przepisem jest połączenie pomidora, kiszonego ogórka, pora i sera żółtego z soją. W tym przypadku całość możemy doprawić majonezem oraz solą i pieprzem. Kotlety sojowe– soję należy ugotować w garnku ... można udekorować koperkiem. Świetnie będą ...
Karkówka z grilla
... Lato to nie tylko sezon świeżych truskawek, soczystych czereśni czy też słodkiej młodej kapusty. W czasie ciepłych dni chętnie decydujemy się na przygotowanie czegoś do jedzenia na zewnątrz ...
Zupa makowa
... smak bigosu, zupy rybnej albo kapusty wigilijnej. Nie oznacza to jednak, że nie można wskazać pewnej stałej grupy wigilijnych potraw. Jedne z nich nadal cieszą się dużym powodzeniem, o istnieniu ...
Sernik z brzoskwiniami
... staramy się jak najbardziej ograniczyć ilość spożywanych kalorii, ponieważ nasz tryb życia uniemożliwia nam ich spalenie i chęć posiadania zgrabnej sylwetki jest dziś czymś niemalże oczywistym ...
Anemia dotyczy najczęściej kobiet. Dlaczego?
... ) oraz wiele warzyw: pomidory, ziemniaki, papryka, kiszona kapusta, natka pietruszki. Uwaga na kawę i herbatę Pamiętajmy również o tym, by nie popijać posiłku mocną herbatą. Zawarte w niej taniny znacznie ... , nasiona słonecznika, pestki dyni) ...
Kurczak po hawajsku
... się nie przybrać kilku zbędnych kilogramów wybierają drób ze względu na małą zawartość tłuszczu, a co za tym idzie, niższą niż w przypadku innych gatunków mięsa ilość dostarczanych do organizmu kalorii ...
Pieczarki faszerowane mięsem
... wystarczy tylko mieć odpowiedni pomysł, by połączyć w smaczną kompozycję łatwo dostępne i niedrogie składniki. Bo to właśnie ograniczenie ilości spożywanych kalorii, a nie rzadsze sięganie po jedzenie ...
Zimowe weki – czy już je masz?
... , cukrem i np. goździkami. Ostawiamy do ostygnięcia, a na drugi dzień zlewamy płyn ze śliwek, zagotowujemy i ponownie zalewamy. Czynność należy powtórzyć 3 razy. Kapusta kiszona – do kapusty dodajemy ... – może to być np. papryka z ogórkami i ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Jak zadbać o mikrobiom w jelitach?
... , naturalnych jogurtach, zsiadłym mleku i maślance oraz w kiszonej kapuście (także kimchi), kiszonych ogórkach oraz innych kiszonkach warzywnych i owocowych. Jedząc je, wprowadzamy do przewodu ...
Zupa brokułowa
... na ich przygotowanie jest zupa brokułowa. To świetna propozycja, zwłaszcza gdy mamy zamiar zjeść coś ciepłego i rozgrzewającego bez narażania się na przyjęcie zbyt wielu kalorii. Nie masz pojęcia, jak zrobić ...
Zupa szpinakowa
... batonik zawierający mnóstwo pustych kalorii, warto uświadomić sobie, że rezygnowanie z jedzenia warzyw bardzo często związane jest z brakiem wiedzy na temat sposobów i możliwości ich przyprawienia ...
Dobry probiotyk, czyli jaki?
... w nich tłuszcze przemysłowe mają niekorzystny wpływ na florę bakteryjną. Pożądane są natomiast naturalne kiszonki (kapusta kiszona, ogórki kiszone) oraz jogurty probiotyczne (na opakowaniu powinna być informacja, że zawierają żywe kultury ...