Ból pleców – lepiej zapobiegać niż leczyć
... zachować elastyczność ruchów. Chodzenie i jazdę na rowerze łatwo uczynić częścią trybu życia. Pływanie z kolei ma szczególnie dobroczynny wpływ na plecy, ponieważ wymusza pracę mięśni pleców, podczas ...
Lato w mieście
... ich nie widać. Problem to mój ukradziony z zamkniętego podwórka rower, jedyny środek transportu na bezrobociu – moje zgłoszenie policja wyśmiała, znalazła za to w komputerze, że zalegam mandat za jazdę ...
Cholesterol nie do końca zły
... krokiem), jazda na rowerze, pływanie. Należy też zmienić złe nawyki jak palenie papierosów, picie alkoholu (z wyjątkiem wytrawnego, czerwonego wina w niewielkich ilościach). Musimy pamiętać ...
Zadbane kolana i gładkie dłonie
... wzmacniać balsamem intensywnie ujędrniającym. Ważny też jest ruch i ćwiczenia gimnastyczne. Jazda na rowerze, systematyczny jogging, rolki, skakanka, dają prawdziwy wycisk nogom, rzeźbią i redukują ...
Zregeneruj się w Krynicy-Zdrój
... roku przyciąga miłośników jazdy na nartach, zdobywania górskich szczytów oraz poszukiwaczy odnowy biologicznej i zabiegów spa w pięknej, górskiej okolicy. Atrakcje Krynicy-Zdroju Krynica-Zdrój ...
Najczęstsze treningowe błędy
... – w roli tej świetnie sprawdzą się: jogging, skakanie na skakance, pływanie, jazda na rowerze i trening kardio. Jeżeli odwiedzasz siłownię jedynie 2 razy w tygodniu, nie zaobserwujesz poprawy sylwetki. Aby zrzucić zbędne kilogramy, powinnaś ...
Jak połączyć randkę z treningiem?
... ukochanego na przejażdżkę. Nieważne, czy wybierzecie ścieżkę rowerową w środku miasta, czy leśny szlak – na pewno miło spędzicie czas. Pamiętaj, że jazda na rowerze jest świetnym ćwiczeniem na łydki. Jeżeli chcecie zrobić cos nietypowego, ...
Niezbędnik podróżników
... musi podróżować w foteliku. Nawet w najbliższe trasy trzeba dbać o bezpieczeństwo swojego dzieckakonieczne jest zorganizowanie postojów w czasie jazdy - najlepiej co 1,5-2h. W tym czasie należy pomyśleć ...
Chcesz mieć sylwetkę Cameron Diaz? Zobacz, jak ćwiczy i odżywia się gwiazda!
... . Nie zapomnij także o treningu kardio – co najmniej 30 minut dziennie, 3–5 razy tygodniowo. Najlepiej wypróbować maszynę eliptyczną, pilates, jazdę na rowerze i kajakarstwo. Zgrabne nogi w stylu ...
Cellulit - wróg naszych czasów
... . Pojawia się ona najczęściej wraz z nadmiarem tkanki tłuszczowej, więc najlepszym sposobem na pozbycie się cellulitu jest aktywność fizyczna. Polecam przede wszystkim pływanie, jazdę na rowerze ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Stres w pracy IT - jak sobie z nim radzić?
... na świeżym powietrzu. Wypróbuj też ćwiczenia oddechowe (na przykład tak zwany oddech kwadratowy), by uspokoić nerwy i wyciszyć umysł. Nawet krótki, kilkunastominutowy jogging, jazda rowerem do pracy ...
Gdzie jest pilot?
... natychmiast Wiesława. – Ale dla kogoś, kto kataru i żylaków dostaje na przystankach, ma podstawowe znaczenie! – Trzeba było zrobić sobie prawo jazdy! – odszczeknął Jacek. – Gdybym miała normalnego ... , odpowiedzialnego męża, to miałabym i prawo ...
Zespół suchego oka
... . Oprócz szkodliwego wpływu promieniowania komputerowego wśród przyczyn zespołu suchego oka wymienia się również m.in. długotrwałe oglądanie telewizji lub jazdę samochodem, częste przebywanie ... okres, kilkugodzinna jazda samochodem, ...
Surfing na wydmach
... . Specjalnie przystosowane do jazdy po stromych zboczach piaskowych wzniesień, wzmocnione grubymi metalowymi ramami, aby przy ewentualnej wywrotce w czasie pokonywania zakrętu na pochyłej wydmie chronić ... surfingowe z luków. Krótki instruktaż ...
Między nami nie jest już jak dawniej
... , odkąd zmieniłam stan cywilny, stałam się taka jakaś bezwolna i bez polotu. Jakby zamiana szpilek na kapcie odjęła mi cały życiowy pazur. Postanowiłam to zmienić. Zapisałam się na kurs prawa jazdy ... do kina na nocny seans, po którym bierzemy ...
Neptek kulinarny
... tak, jak z jazdą na rowerze, tego sie nie zapomina! - pocieszałam się.Kiedy jednak przeczytałam pełną listę wytycznych, nakazów i zakazów, mina mi zrzedła. Minimalna ilość tłuszczu, owoce morza ... się, że porównanie do jazdy na rowerze było ...
Wszystkie kolory taxi
... dyspozytorce o tym fakcie. Kiedy zjawiła się taksówka i zobaczyła mnie z synkiem, usłyszałam odmowę jazdy. Ta taksówka nie ma fotelika do przewożenia dzieci - usłyszałam. Musi Pani poczekać ... zastępują komunikację miejską lub są łatwiejszym ...
Kobiety, uczcie się gotować rosół
... , bo mężczyźni to lubią; przyszywanie guzika, bo tego nie potrafią zajmują szczytne miejsca. Dalej jest robienie makijażu w aucie podczas jazdy, a jeszcze lepiej jeśli w tym czasie uda się także pogadać ... przez telefon na szczęście przez ...
Wschód na Machu Picchu
... się do autobusu jadącego w stronę Cuzco. Jazda autobusem w Ameryce Południowej jest zresztą atrakcją samą w sobie i zasługuje na osobny tekst, bo wrażeń i przygód dostarcza co niemiara. Szczególnie ... , została nam tylko jeszcze jedna wycieczka ...
Siedem życzeń
... , że życzenia powinny dotyczyć czegoś, o czym marzy ta druga osoba, a nie ta, która je składa. Wolałabym, żeby mi życzyli zdanego za pierwszym razem egzaminu na prawo jazdy lub wakacyjnej wycieczki ... , którym teoretycznie niczego nie brakuje. ...
Kocham za bardzo?
... Droga Cegło! Mam jazdy, świruję. Czy nie kocham za bardzo, jak w tej książce? Andrzej pracuje w Hamburgu, widuję go dwa razy w miesiącu. Nie rozmawiamy ze sobą codziennie po 3 godziny ... tam, gdzie według rozkładu jazdy miałam być, do szkoły, ...
„Przez drogi i bezdroża. Podróż po nowych Chinach”, Peter Hessler
... , niebanalne artykuły, za które w 2011 roku otrzymał prestiżowe stypendium Fundacji McArthura. W 2001 roku Amerykanin postanowił zdać w Chinach prawo jazdy i wyruszyć wypożyczonym samochodem ... nie uda mu się zwrócić samochodu w jednym ...
Najcenniejsze jest życie
... nie chcę martwić swoimi problemami. Gdy mam o czymś ważnym zdecydować, czasami czuję jej aprobatę. Zawsze namawiała mnie, żebym zrobiła prawo jazdy i została modelką. Jestem już po pierwszych zdjęciach ... i w trakcie kursu jazdy. Szkoda, że nie ...
Fitness coraz bardziej popularny
... , ergometrach, wave’ach (maszynach do treningu aerobowego - trening przypomina jazdę na rolkach) czy też maszynach eliptycznych – które redukują tkankę tłuszczową oraz wzmacniają układ sercowo – naczyniowy ... . Indoor – Cycling – trening na ...