Chcesz mieć sylwetkę Cameron Diaz? Zobacz, jak ćwiczy i odżywia się gwiazda!
Cameron Diaz znana jest przede wszystkim jako świetna aktorka. Oprócz talentu do wcielania się w przeróżne role posiada również wspaniałe ciało, które, jak sama podkreśla, zawdzięcza zdrowemu żywieniu i aktywności fizycznej. Sekrety gwiazdy zdradza jej trener i sama aktorka w książce „The Body Book”. Chcesz je poznać?
Ten artykuł ma 4 strony:
Uzyskaj płaski brzuch Cameron Diaz!
Marzysz o płaskim brzuchu gwiazdy? Wypróbuj skuteczne pompki. Połóż się na macie i umieść łokcie na ziemi. Wyciągnij ciało na całą jego długość. Przy pomocy jednej ręki unoś się do pozycji standardowej pompki. Wyprostuj plecy, a następnie powróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 3 serie po 8 powtórzeń.
Aby zwiększyć intensywność ćwiczeń, połóż się na piłce gimnastycznej z rękami na szerokości ramion. Piłka znajdować się powinna na poziomie pępka. Przenieś klatkę piersiową, ramiona i głową najdalej jak to możliwe na jedną stronę, a następnie na drugą. Nie zapomnij także o treningu kardio – co najmniej 30 minut dziennie, 3–5 razy tygodniowo. Najlepiej wypróbować maszynę eliptyczną, pilates, jazdę na rowerze i kajakarstwo.
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze