7 sposobów gwiazd na idealną sylwetkę

JOANNA HIRSZLER • dawno temu

7. Kochaj swoje atuty
Shakira wyznaje zasadę: pewność siebie jest seksowna. Nic dziwnego więc, że jest zwolenniczką bycia dumnym z tego, co się ma. Jej sekret? Nie skupia się ona na niedoskonałościach, tylko patrzy na ciało jako na całość.

6. Makijaż na siłowni jest w porządku
Każdy potrzebuje dodatkowej motywacji, aby pójść na siłownię. Idź za radą Kelly Osbourne i zrób się na bóstwo. Oczywiście bez szaleństw. W ten sposób, patrząc na siebie w lustrze na siłowni, będziesz mieć pozytywne nastawienie do siebie, zamiast myśleć, jak stamtąd uciec.

5. Szybka forma
Jaki jest sekret supermodelki Mirandy Kerr? Stosuje ona trening interwałowy 4 razy w tygodniu. Zajmuje to tylko 12 minut, więc każdy może poświęcić na niego czas, a po ćwiczeniach Miranda czuje się jak po długim treningu.

4. Jedz rano, aby schudnąć
Hayden Panettiere wie, jak sobie dogodzić. Jednak wyjaśnia ona, że kiedy pozwala sobie na coś dobrego, robi to z rana, tak aby łatwiej można było spalić kalorie w ciągu dnia. Twierdzi ona, że dbanie o zdrowie to obowiązek i nie zamierza się głodzić.

3. Słuchaj swojego ciała
Taką zasadę łatwo zastosować: rób, co tylko możesz. Tak przynajmniej uważa Cameron Diaz. Jej zdaniem nie chodzi o płaski brzuch, ale o dbanie o siebie. Aktorce niekiedy zdarza się spędzać cały dzień w łóżku, ponieważ w tym momencie organizmowi potrzebny jest sen. Czasami również odwiedza ona siłownię na jedyne 10 minut.

2. Znajdź odpowiednią muzykę
Wiele osób ćwiczy przy muzyce. Kesha nie robi tego przy własnych kompozycjach. Według niej chodzi o to, aby znaleźć coś, co wydobywa z nas dzikość i zachęca do walki o dobrą sylwetkę.

1. Odpowiednia dieta
Beyoncé zawdzięcza szczuplejszą sylwetkę 22-dniowej diecie wegańskiej, którą stosowała wraz z mężem Jay-Z.