Kłócimy się z mężem o przyszłość dzieci
... maksymalnie dużo ich zasobów, dzięki którym poradzą sobie w trudnych dla siebie sytuacjach. Prowadzi własną praktykę w założonym przez siebie Ośrodku Psychoterapii i Treningu psychologicznego "KONTAKT ...
Teściowie wtrącają się w nasze życie
... przez siebie Ośrodku Psychoterapii i Treningu psychologicznego "KONTAKT": www.joannaborowczak.com. Prywatnie mama ruchliwego 6-latka i samodzielnej już 26-latki. Uwielbia wiosnę i słońce, namiętnie układa ...
Ćwiczenia na uda i pupę
... stanie się on mniejszy, bo mięśnie staną się twardsze. Przysiady - stań w rozkroku, połóż ręce na biodrach i wykonaj serię kilkunastu lub więcej przysiadów, uginając i prostując kolana. Jeśli chcesz ... wzmocnić efekt ćwiczeń, możesz wykonać ...
„Czarny Łabędź”, Darren Aronofsky
... . To arcydzieło! Synteza wszystkich zagadnień definiujących jego dotychczasową twórczość. Reżyser przenika do hermetycznego świat baletu. I portretuje go bez taryfy ulgowej. Widzimy piekło ambicji, bezwzględną rywalizację, dramat odstawionych na ...
Ćwiczenia na cellulitis
... i pośladkach to częste zjawisko. Borykają się z nim nawet osoby szczupłe. Najpopularniejszym ćwiczeniem na pośladki jest ćwiczenie z przysiadu półpodpartego. Należy podeprzeć się na wyprostowanych ... . Z tej samej pozycji należy odwodzić ugiętą ...
Jestem mamą, nie mam czasu dla męża. List do Psychologa
... dla siebie sytuacjach. Prowadzi własną praktykę w założonym przez siebie Ośrodku Psychoterapii i Treningu psychologicznego "KONTAKT": www.joannaborowczak.com. Prywatnie mama ruchliwego sześciolatka ...
Czy ona nie chce być kobietą?
... Nienawidzi fryzjera. Nie chce też stanika. Do późnej nocy trenuje tenis stołowy. Chodzi okrągły dzień ubrana jak na trening – spodenki, koszulki sportowe, buciska-adidasy. Na zagajenia o chłopców ... jak na trening – spodenki, koszulki sportowe, ...
Do ataku!
... Grudzień przypomina mobilizację przedwojenną. Należy zgromadzić odpowiedni zapas prowiantu. Trening wojenny odbywa się przy okazji zakupów, żywo przypominających atakowanie okopów. Zdarzają ... odpowiedni zapas prowiantu, dbając, by jedzenia ...
Strój na fitness
... się na tyle wysoko, że odsłania brzuch, lepiej zostawić ją w szafie i wybrać inną. Pamiętajmy, że podczas treningu nie unikniemy nadmiernego pocenia się. Dlatego wybierajmy strój przepuszczający powietrze ... odpowiednią wentylację między skórą ...
"Kung Fu Panda ", John Stevenson, Mark Osborne
... Takich walk, pościgów i akrobacji nie zobaczycie w żadnym tradycyjnym filmie. To cudowne, klasyczne kung fu. Jest relacja mistrz-uczeń, magiczna przepowiednia, zabójczy trening, buddyjska ... to cudownie i do bólu klasyczne kung fu – rzecz ...
Jogging – kilka porad, jak zacząć bieganie
... ważne podczas biegania. Zainwestuj w nie, będzie Ci łatwiej się poruszać. 2. Załóż coś luźnego, co nie krępuje Twoich ruchów. Swoboda podczas biegania jest bardzo ważna. 3. Rozpocznij trening. Pamiętaj ... o rozgrzewce. Możesz zrobić parę ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Najlepsze sporty na wiosnę
... Wiosna zachęca nas do aktywności na powietrzu. Podczas uprawiania sportu nasz organizm produkuje endorfiny, czyli hormony szczęścia. To one sprawiają, że po treningu lepiej się czujemy, jesteśmy „pozytywnie zmęczeni”. Sport to zdrowie, ale ...
Ćwicz mięśnie pośladków!
... pożądny, poranny trening. W siłowni jednym z ćwiczeń na pupę jest właśnie rowerek, jeśli więc nie masz czasu na ćwiczenia po pracy, wstań trochę wcześniej i wsiądź na dwa kółka. 3. Jeśli masz siedzącą ... ćwiczenie po dziesięć razy w kilku ...
Pośladki warte grzechu
... zapewniające taki właśnie efekt. Dzięki zabiegom medycyny estetycznej można cieszyć się atrakcyjnym wyglądem bez konieczności poddawania się morderczym treningom i drakońskim dietom. ...
"9. Kompania", reż. Fiodor Bondarczuk
... Wojenny. Jest 1989 rok, schyłek wojny afgańskiej. Grupa młodych radzieckich rekrutów przechodzi morderczy trening w elitarnych oddziałach desantowych. W kompanii służą ludzie z różnych środowisk ...
Skurcze mięśni
... Intensywne treningi bez odpowiedniego przygotowania i bez rozgrzewki zwykle kończą się gwałtownym, mimowolnym skurczem mięśni. Ból wywołany taką reakcją organizmu spowodowany jest nagromadzeniem ...