W końcu spełnisz noworoczne postanowienia i odnajdziesz motywację do ćwiczeń!

Joanna Hirszler JOANNA HIRSZLER • dawno temu

Wprowadzenie w życie regularnych ćwiczeń fizycznych może wiele zmienić w twoim życiu. Nie tylko dotyczy to poprawy wyglądu sylwetki, ale również poprawy nastroju i zdrowia! Dowiedz się, co możesz zrobić, aby zrealizować noworoczne postanowienia i zacząć regularnie ćwiczyć!

Zdjęcie kobiety z matą do ćwiczeń / Shutterstock

Ten artykuł ma 3 strony:

Zaczynaj stopniowo

( Zdjęcie ćwiczącej kobiety / Shutterstock)

Nie forsuj się już w pierwszym tygodniu rozpoczęcia aktywności fizycznej. Ćwiczenia wprowadzaj stopniowo i nie zapominaj o dniach przeznaczonych na odpoczynek i regeneracje mięśni. Na początek ćwicz co drugi dzień po 30 minut. W przeciwnym razie szybko zniechęcisz się do aktywności, a co gorsza nabawisz się urazów stawów.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Motywacja do ćwiczeńPostanowienia noworoczneMotywacja do odchudzaniaMotywacja do treninguAktywność fizyczna

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Joanna Hirszler Joanna Hirszler

Zaraziłam się pasją do kosmetologii już w nastoletnim wieku i od tego momentu nieustannie wzbogacam swoją wiedzę o kosmetykach oraz pielęgnacji skóry. Na chwilę obecną płynnie poruszam się w różnych sferach barwnej branży kosmetycznej. Jak widać praca może być pasjonująca i czarująca.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowie:

Kiedy sen nie nadchodzi... Zadbaj o higienę snu - unikniesz depresji! Problem z alkoholem? Zrób test CAGE Dieta owsiana Groźna nimfa Co sprzyja opryszczce? DIETA PRZY ZESPOLE POLICYSTYCZNYCH JAJNIKÓW (PCOS- polycystic ovary syndrome) Zwierzęta - małomówni terapeuci Szybki trening w porze lunchu Przepis na urodę Kobiece kolana Co sprawia, że czujesz się atrakcyjna?