Poranny prysznic
... . Jakie zabiegi pielęgnacyjne może wykonać kobieta pod prysznicem?Pielęgnacja skóry i włosów pod prysznicem Aby mieć pewność, że ten poranny zwyczaj nie idzie na marne i nie powoduje zbytniego ... -sekundowy zabieg pozwoli im się ekspresowo ...
Trening nóg
... wiosny dużo lepszym rozwiązaniem jest jednak aktywność fizyczna uprawiana na świeżym powietrzu, gdzie organizm lepiej i wydajniej pracuje i jednocześnie ma szansę się dotlenić. Poranny jogging Praktyka ... fizycznego może reagować swoistym ...
Poprawia pamięć, koncentrację, wspomaga leczenie nałogów. Czym jest trening BIOFEEDBACK?
... Biofeedback to trening mózgu, który dostarcza człowiekowi informacji zwrotnej o zmianach jego stanu fizjologicznego, dzięki czemu można nauczyć się świadomie modyfikować funkcje, które normalnie ... czy biznesie. W Polsce popularność zyskała ...
Trening TABATY szybko wysmukli ciało. Wystarczą 4 minuty dziennie!
... Trening tabaty według Urszuli Strasińskiej pozwoli w krótkim czasie wysmuklić sylwetkę. ... medale. Specjalnie dla Kafeterii.tv zaprezentowała trening tabaty, który w krótkim czasie pozwoli osiągnąć szczytową formę. Tabata to czterominutowy ...
Poranne rytuały
... ? - Właśnie! – kontynuował oskarżycielsko mój luby, patrząc na mnie krytycznie. – Masz czas na poranne przebieranki, a dla mnie nie! Moglibyśmy wcześnie wstawać i razem biegać albo chodzić na spacery z psem ... … Szybko spryskałam się perfumami, ...
Co jeść kiedy trenujesz?
... Postanowiłaś wreszcie wziąć się za siebie, zapisałaś się na siłownię, ćwiczysz przynajmniej dwa razy dziennie i oczekujesz efektów? Aby były jeszcze bardziej spektakularne dobierz odpowiednią dietę. My w naszej galerii polecamy co jeść, aby ...
Trening czystości
... , reszta powinna pójść gładko. Niestety, nawet najpojętniejsze dzieci zapominają o pójściu do toalety podczas dobrej zabawy – dlatego na czas treningu czystości najlepiej zwinąć w domu dywany ... się, że zapomniało o wizycie w toalecie. U ...
Nawadnianie organizmu
... Intensywny trening zwiększa zapotrzebowanie organizmu na wodę i składniki mineralne. W przypadku ich nieuzupełnienia, może dojść do odwodnienia organizmu. Ważna jest nie tylko ilość wypijanych płynów, ale także ich jakość. Co pić a czego nie pić ...
Jak zacząć bieganie? Praktyczne wskazówki dotyczące pierwszych treningów
... Jeśli zamierzasz rozpocząć swoją przygodę z bieganiem, musisz wziąć pod uwagę kilka ważnych szczegółów, które ułatwią pierwsze treningi. Przede wszystkim już na samym początku powinnaś ... Chcesz zacząć biegać, aby poprawić swoją słabą kondycję? ...
Ćwiczenia rozciągające
... Niezależnie od rodzaju treningu, ćwiczenia na rozciąganie są ważną jego częścią. Dzięki nim nie tylko rozluźniamy mięśnie po treningu, ale też zapobiegamy kontuzjom sportowców i urazom (w tym urazom ... ćwiczenia rozciągające? Zalety ćwiczeń ...
Poranne obowiązki kobiet zabierają im ponad dwie godziny dziennie!
... Kobiety wybierają się do pracy dwa razy dłużej niż mężczyźni, ponieważ obciążone są większością domowych obowiązków. Średnio mężczyźni swoje poranne obowiązki wypełniają w 49 minut, kobiety nawet 2 ... Kobiety wybierają się do pracy dwa razy ...
Ćwiczenia ze skakanką
... Ćwiczenie ze skakanką jest świetnym pomysłem na tani trening, który pozwala zbudować wiele partii mięśni, jednak najkorzystniej wpływa na zgrabne nogi. Do licznych zalet skakania na skakance ... zaliczyć można wzmocnienie układu ...
Wykonaj 20-minutowy trening na całe ciało i ciesz się szczupłą sylwetką!
... Marzysz o zgrabnych pośladkach, szczupłych nogach i płaskim brzuchu, ale nie masz czasu codziennie chodzić na siłownię? Poświęć 20 minut na ćwiczenia, które zapewnią ci piękne ciało i doskonałe samopoczucie. Wykonaj trening na najbardziej ...
Zimny czy gorący prysznic?
... Prysznic to nieodłączny element porannych i wieczornych zabiegów pielęgnacyjnych. Niektóre z nas czerpią przyjemność z ciepłej kąpieli, podczas gdy pozostałe preferują orzeźwiający, chłodny prysznic ...
Chronotypy
... snu wyróżnia się dwa chronotypy: poranny i wieczorny. Czym one się charakteryzują? Jaki jest twój chronotyp? ... snu wyróżnia się dwa chronotypy: poranny i wieczorny. Czym one się charakteryzują? Jaki jest twój chronotyp? Ranny ptaszekOsoby o ...
Dlaczego kobiety nie mają czasu na ćwiczenia?
... Na siłowni bardzo łatwo wyróżnić dwie grupy kobiet. Pierwszą stanowią te, które po treningu biorą prysznic i wychodzą. Drugą te, które biorą prysznic i godzinami sterczą przed lusterkiem ... , doprowadzając do porządku roztrzepane włosy i ...
Czy sama woda wystarczy, aby nawodnić organizm po treningu? Sprawdź, jak ustrzec się przed odwodnieniem!
... w ciągu godziny dorosła osoba traci ok. 1-1,5 l potu, powinna wypić taką samą ilość płynów. Nie zapominajmy jednak, że oprócz wody, w trakcie treningu organizm traci także elektrolity, które niezbędne ... . Mieszanka taka pozwala efektywnie ...
Sportsmenki o łączeniu kariery z macierzyństwem
... Codzienne treningi to ich chleb powszedni. Kiedy zostały matkami, nie chciały rezygnować z dotychczasowych przyzwyczajeń. O godzeniu kariery sportowca i bycia mamą opowiedziały Iwona Guzowska – mama Wojtka oraz windsurferka i mama dwójki malców ...
Siła muzyki
... Zapomnij o kosztownych karnetach i siłowniach. Siła tkwi w muzyce i w twojej MP3. Pewien psycholog sportowy nie tylko dowiódł, że muzyka stymuluje nasze ćwiczenia, lecz także skomponował listę bitów, które bezwzględnie powinny się znaleźć na ...
Ćwiczenia na BOSU
... Trening równowagi przyda się tym, którzy walczą o prawidłową postawę ciała oraz chcą w krótkim czasie zaktywizować do pracy różne grupy mięśni. Trening z użyciem BOSU jest dla tych, którzy lubią ... z podstawowych zalet BOSU jest możliwość ...
Marzysz o szczupłej sylwetce? Niestety, przez to twój trening będzie mniej efektywny!
... Niekiedy intensywny trening to idealne antidotum na silny stres, którego doświadczasz w codziennym życiu. Czynnik ten może jednak znacząco zmniejszyć wydolność twojego organizmu, efektywność ćwiczeń, a także zwiększyć ryzyko kontuzji. ... ...