Właściwości kakao
... do czekolady i podobnie jak ona wyzwala endorfiny, czyli hormony szczęścia, co sprawia, że poprawia się nam humor i chęć do działania. W śladowych ilościach zawiera także kofeinę o działaniu pobudzającym ...
Pomysł na walentynki - jak spędzić je zdrowo?
... taki pobudza wydzielanie endorfin, wprawiając w dobry nastrój. Kolacja przy świecachZapracowani, rzadko macie okazję na wspólne wyjścia? Skorzystajcie z okazji i wygospodarujcie trochę czasu ...
Łaknienie na słodycze
... czy cukierków zwalcza stres. Takie łakocie podnoszą poziom cukru we krwi i są świetnym sposobem na „zajadanie smutków”. Dodatkowo czekolada uwalnia endorfiny, czyli hormony szczęścia, więc nie dziwi fakt ...
Domowe sposoby na skurcze menstruacyjne
... w trakcie bolesnych skurczy trening to ostatnie o czym myślimy, to aktywność fizyczna może mieć zbawienny wpływ na nasze mięśnie gładkie. W trakcie uprawiania sportu nasz organizm wydziela endorfiny ...
Joga śmiechu wyleczy Twoje ciało i duszę. Wystarczy 10 minut dziennie
... nie odczuwa różnicy między śmiechem wywołanym na życzenie a naturalnym. W każdym wypadku organizm wytwarza endorfiny, dzięki czemu poprawia się nasze samopoczucie. Podczas śmiechu wzmacniamy nasz system ...
Poranny seks. 5 powodów, by robić to częściej!
... powtarzać. Dlaczego by więc nie zafundować sobie zastrzyku endorfin o poranku? Hormony szczęścia, które uwalniają się w naszym ciele podczas orgazmu sprawią, że cały dzień będzie wydawał ...
Uprawiaj jogging - bądź piękna
... przed wiatrem i słońcem oraz balsamie do ust. Krok 4 Czasem tak bardzo cieszymy się tym cudownym uczuciem podczas biegania, kiedy znacznie zwiększa się produkcja endorfin, że zupełnie zapominamy ...
Napięcie przedmiesiączkowe - jak go uniknąć?
... . Gimnastyka, aerobikw domu, basen – wybierz to, co lubisz najbardziej. Rozładuj swoje emocje. Wystarczy 20-minutowy spacer, a wytworzą się endorfiny, które poprawią humor. Krok 2 Obrzmiałym piersiom ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Jak zdrowa dieta wpływa na Twoje samopoczucie?
... i ból głowy; zalecane jest wypijanie ok. 2 litrów wody na dobę; -Endorfiny – ich wydzielanie również pomoże pobudzić dieta; sprzymierzeńcem endorfin są pikantne dania oraz gorzka czekolada; dobrze ...
Śmiech to zdrowie
... wiele zmian: przyspiesza serce, oddech staje się głębszy, wydzielają się endorfiny, czyli hormony szczęścia. Śmiech powoduje także zwiększenie ilości limfocytów NK, które są naturalnymi obrońcami ...
Plusy i minusy pocałunków
... . Wzrasta produkcja serotoniny, która zapewnia dobry nastrój oraz endorfiny, zwane hormonami szczęścia. Całowanie zwiększa odporność na choroby wywołane przez bakterie. Ślina każdego z nas zawiera ponad 80 ...
Wymarzona sylwetka leży w zasięgu twojego talerza
... szybciej krąży, dzięki czemu mózg jest lepiej dotleniony, a przez to lepiej pracuje. Podczas wysiłku wydzielają się endorfiny, co oznacza poprawę samopoczucia, a poza tym zapobiega napadom głodu ...
Kawa w dwóch nowych odsłonach
... odpornościowy, chroniąc nas przed chorobami, i stymuluje wytwarzanie endorfin. Pikantną przyprawę warto wprowadzać do diety stopniowo i spożywać regularnie – w ten sposób nie wywoła reakcji ...
Co jeść, aby pokonać świąteczny stres?
... DHA i EPA, zawarte np. w łososiu. Wspomagają one pracę mózgu, stymulują produkcję endorfin i poprawiają nastrój poprzez kontrolę poziomu kortyzolu i adrenaliny. Poza tym, jedna porcja łososia zawiera ...
Muffinki z bananem i czekoladą
... wspomaga procesy trawienne, leczy wrzody oraz poprawia odporność organizmu. Jak dowodzą naukowcy, czekolada nie tylko prowadzi do wzmożonej produkcji endorfin, ale także łagodzi ból – pomoże ci ...
Dieta na stres
... – miłośnicy słodkości na pewno się ucieszą, bowiem czekolada również niweluje stres. Po pierwsze jest źródeł magnezu. Po drugie natomiast jej spożycie powoduje, że nasz organizm wytwarza endorfiny ...
Skóra w stresie – jakie są tego objawy?
... o stan swojej skóry. Wielu ludziom pomaga w takiej sytuacji na przykład medytacja. Bardzo korzystne są uprawianie sportu i wysiłek fizyczny, który powoduje uwalnianie się endorfin działających ...
Objawy zakochania
... . „motylków” w brzuchu. Taki efekt jednak to nic innego jak jedynie skutek wytwarzających się w organizmie zakochanej osoby endorfin, czyli hormonów szczęścia. Zafascynowana mężczyzną kobieta wytwarza ...
Kiedy skóra się stresuje
... skóry. Wielu ludziom pomaga w takiej sytuacji na przykład medytacja. Bardzo korzystne są uprawianie sportu i wysiłek fizyczny, który powoduje uwalnianie się endorfin działających relaksująco. Unikaj ...
Aktywność fizyczna przed i po ciąży wpływa na płodność?
... jednocześnie szansę na zapłodnienie. Podczas ćwiczeń wydzielają się endorfiny – hormony szczęścia, obniża się poziom stresu, rozładowuje się napięcie emocjonalne. - Siedzący tryb życia jest jedną z przyczyn ...
Dopada Cię chandra na myśl o jesieni?
... powinnaś znaleźć czas na uprawianie sportu. To doda Ci wigoru i rozładuje napięcie. Pomoże też utrzymać dobry nastrój poprzez wydzielanie się w organizmie endorfin. Spotkania towarzyskie Jesień sprzyja ...
Optymiści żyją zdrowiej
... . Wysiłek fizyczny powoduje wydzielanie się endorfin, które poprawiają samopoczucie.Czerp radość ze snu i wysypiaj się jak najlepiej.Zrezygnuj ze słodyczy na korzyść pełnoziarnistego pieczywa i muesli ...
Pragniesz wzbudzić w partnerze pożądanie? Sprawdź, jak zrobić to skutecznie!
... endorfin, które odpowiedzialne są za uczucie przyjemności. Szafran 54089 Jego właściwości doceniono już w starożytnej Grecji. Wzmaga pożądanie u kobiet, poprawia samopoczucie i pomaga leczyć impotencję ...
5 kroków do większej pewności siebie
... ma ogromny wpływ na naszą pewność siebie. W czasie treningu ciało uwalnia mnóstwo endorfin, które sprawiają, że czujemy się świetnie. Po zakończeniu ćwiczeń mamy świadomość, że zrobiliśmy coś ...