Optymiści żyją zdrowiej

Czy wiesz, że cechy osobowości ludzi pozytywnie patrzących w przyszłość chronią ich przed nerwicą i depresją? Optymiści lepiejradzą sobie z trudnościami i posiadają bardziej pomocnych znajomych niż ludzie mający tendencję do narzekania.

Według socjologów z Uniwersytetu w Kansas większość ludzi ma optymistyczne podejście do świata. Tak wynika z analizy przeprowadzonej przez nich ankiety, według której 89% mieszkańców wszystkich kontynentów uważa, że ich życie za pięć lat nie będzie gorsze, a może nawet stanie się lepsze niż dotychczas.

Optymizm i pesymizm badano u ponad 150 tys. pełnoletnich obywateli ze 140 państw. Największymi optymistami okazali się Irlandczycy, Brazylijczycy, Duńczycy i mieszkańcy Nowej Zelandii, a także obywatele USA i Kanady. Pesymistami są natomiast mieszkańcy Zimbabwe, Egiptu, Haiti, Bułgarii, Japonii.

Co ciekawe, na optymizm nie ma wpływu wiek ani status materialny. A co najważniejsze: można się go nauczyć!

Pamiętaj, aby zatrzymywać negatywne myśli, kiedy tylko zaczynają napływać. Zamiast myśleć o tym, co się „na pewno nie uda”, skieruj uwagę na prawidłowe wykonanie zadania. Negatywnym myślom powiedz: stop!

Używaj słońca, patrz na niebo i chmury, doceniaj pogodny dzień. Im więcej światła dostarczysz twoim oczom, tym więcej wydziela się hormonu szczęścia, a więc serotoniny.Ruszaj się jak najwięcej, wykorzystuj wolny czas na ulubiony sport. Wysiłek fizyczny powoduje wydzielanie się endorfin, które poprawiają samopoczucie.Czerp radość ze snu i wysypiaj się jak najlepiej.Zrezygnuj ze słodyczy na korzyść pełnoziarnistego pieczywa i muesli. Dieta bogata w złożone węglowodany stabilizuje samopoczucie i dodaje energii. Staraj się uśmiechać do ludzi i przyjmuj ich pomoc. Pamiętaj, że pozytywne nastawienie sprzyja pozytywnym sytuacjom – zasada samospełniającego się proroctwa.Nieprzyjemne zdarzenia traktuj jako przejściowe. Miną, a pozostawią dobrą radę na przyszłość. Poza tym zawsze o coś wzbogaciły twoją wiedzę.Kieruj się zasadą „Co mogę z tym zrobić?”. Jeśli nie masz wpływu na problem, nie zamartwiaj się, tylko cierpliwie czekaj na bieg wydarzeń.

I najważniejsze: nie traktuj siebie zbyt poważnie;-)

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.