Domowe sposoby na skurcze menstruacyjne

Butelka z ciepłą wodą lub termofor

W trakcie menstruacji w kobiecym ciele dochodzi do skurczu mięśni gładkich znajdujących się w podbrzuszu. Stąd właśnie bierze się ból. Żeby go uniknąć należy przede wszystkim rozgrzać mięśnie, które pod wpływem wysokiej temperatury ulegną rozkurczowi. To przyniesie natychmiastową ulgę.

Szklanka ciepłej wody

Jeżeli nie mamy pod ręką pustej butelki lub termoforu, podobny efekt da wypicie szklanki ciepłej wody. Ona również uspokoi nasze mięśnie i zadziała przeciwbólowo.

Produkty bogate w wapń i magnez

Te dwa pierwiastki działają na nasze skurcze jak naturalny środek przeciwbólowy. Najwięcej wapnia i magnezu znajdziemy w awokado, jogurcie i czekoladzie. Teraz możemy po nią sięgać bez wyrzutów sumienia!

Ananas

Ten pyszny i soczysty owoc nie tylko doskonale smakuje, ale przede wszystkim jest bogaty w enzym o nazwie bromelanina, który działa na tej samej zasadzie, co dobrze nam znane środki uśmierzające ból.

Aktywność fizyczna

Chociaż w trakcie bolesnych skurczy trening to ostatnie o czym myślimy, to aktywność fizyczna może mieć zbawienny wpływ na nasze mięśnie gładkie. W trakcie uprawiania sportu nasz organizm wydziela endorfiny, które niwelują odczuwanie bólu.

Ziołowe herbaty

W tym przypadku najlepiej sprawdzą się mięta i rumianek. Są znane ze swoich przeciwzapalnych właściwości, ale też z łagodzenia bólu i problemów trawiennych. Doskonale poradzą sobie z męczącymi skurczami.

Jeśli macie swoje sprawdzone sposoby na skurcze menstruacyjne koniecznie podziel się nimi w komentarzu!

Paulina Brzozowska