Kiedy skóra się stresuje

Zdaniem dermatologów stres może manifestować swoją obecność poprzez wypadanie włosów, pojawienie się zmian trądzikowych i wielu innych problemów. Mogą one wzbudzać uzasadniony niepokój. Stres podnosi w całym organizmie poziom kortyzolu – hormonu, który zwiększa produkcję łoju, powodując trądzik. Uprawianie sportu, dbanie o prawidłowy odpoczynek oraz troska o skórę to podstawowe kroki do uporania się z tymi problemami.
– Kiedy podnosi się poziom kortyzolu, równocześnie zwiększa się produkcja łoju. Zdarza się, że jest to przyczyną trądziku u pacjentów, którzy nigdy wcześniej nie mieli takiego problemu – twierdzi doktor Flor Mayoral, dermatolog z Południowego Miami.

Ludzie w stresie mogą mieć problemy z łysieniem, zarówno na skórze głowy, jak i na brodzie. I chociaż ten drugi problem dotyczy tylko mężczyzn, to przerzedzanie się włosów występuje w stresie także u kobiet! A ubytki włosów często powodowane są przez ciągnięcie i skręcanie włosów „ze zdenerwowania”…

– Kiedy takie włosy odrastają, czasem zdarza się, że rosną jako… siwe – dodaje dr Mayoral. Jest więc prawdą, że ze stresu można osiwieć!

Miej stres pod kontrolą i w czasie silnego stresu pamiętaj o dbaniu o stan swojej skóry. Wielu ludziom pomaga w takiej sytuacji na przykład medytacja. Bardzo korzystne są uprawianie sportu i wysiłek fizyczny, który powoduje uwalnianie się endorfin działających relaksująco. Unikaj gorących kąpieli i używaj mydła pozbawionego detergentów.

– Kiedy u ludzi dorosłych nagle rozwija się trądzik, jest on zazwyczaj wynikiem chronicznego stresu. Takie skórne reakcje powodować może również stres fizyczny, jak choroba, leczenie czy ciąża – twierdzi dr Mayoral.

Aby zredukować stres:
• Bądź realistą, nie staraj się być we wszystkim perfekcyjny i nie oczekuj tego od innych
• Nie przemęczaj się, przerwij wykonywaną czynność, jeśli zaczniesz czuć się źle i przeciążony
• Zadbaj o dobry sen
• Uprawiaj regularnie jakiś rodzaj sportu i ćwiczenia fizyczne
• Przestrzegaj zdrowej diety
• Naucz się regularnego odpoczynku poprzez zarezerwowanie każdego dnia czasu na czytanie lub przyjemną dłuższą kąpiel