Wpływ stresu na skórę

Długotrwały stres w obecnych czasach daje o sobie coraz bardziej znać w postaci dolegliwości skórnych. Pierwsze oznaki starzenia u większości kobiet pojawiają się w wieku 30 lat, ale organizm narażony na szkodliwe czynniki środowiskowe starzeje się znacznie szybciej. Co szkodzi skórze najbardziej? Przede wszystkim dla skóry stresujące są promienie UV i zanieczyszczenia unoszące się w powietrzu, zwłaszcza w dużych miastach. Skóra reaguje także na stres psychiczny i na wahania hormonu stresu, kortyzolu.

Jak stres wpływa na skórę?

Jakie są objawy stresu widoczne na skórze? Przede wszystkim traci ona ładny kolor, robi się ziemista i mniej elastyczna. Spadek zdolności do regeneracji powoduje w efekcie szybsze powstawanie zmarszczek. Pod wpływem wahań hormonalnych mogą pojawiać się niedoskonałości skóry. Skóra długotrwale narażona na stres ma skłonność do wysuszania się i swędzenia.

Jak walczyć ze stresem?

Odporność na stres wewnętrzny oraz szkodliwe czynniki zewnętrzne spada wraz z wiekiem. Ponieważ nie możemy odizolować się od świata, musimy zacząć działać zapobiegawczo. Pomocne będą oczywiście techniki relaksacyjne i uprawianie sportu, ale one nie poprawią stanu naszej zmęczonej skóry. Za to dieta może być bardzo pomocna. Stres psychiczny powoduje, że często zajadamy go niezdrowymi przekąskami. Warto to zmienić. Wprowadź do swojej diety więcej warzyw, owoców i zieloną herbatę, która zawiera antyoksydanty. Zwróć szczególną uwagę na produkty bogate w witaminę C, która doda twojej skórze blasku oraz witaminy z grupy B, które znane są ze swoich właściwości wspomagających skórę, włosy i paznokcie.

Warto także intensywnie działać od zewnątrz. Skóra zestresowana staje się skórą suchą, więc warto zadbać o dobre nawilżenie zarówno cery, jak i całego ciała. Stres prowadzi do obniżenia odporności organizmu, a przecież jego główną barierą ochronną jest skóra. Musisz zatem zmusić ją do intensywniejszej pracy, aby odzyskała witalność. Nie ma lepszego sposobu na pobudzenie jej do regeneracji niż porządny peeling. Peeling możesz wykonać w domu, najlepiej 1–2 razy w tygodniu, ale możesz także poddać się zabiegowi w gabinecie, np. mikrodermabrazji, która pomoże ci usunąć także przebarwienia i drobne niedoskonałości skóry.

Sposoby na cienie pod oczami

Najszybciej widocznym objawem stresu na skórze są cienie i worki pod oczami. Warto w tym przypadku sięgnąć po sprawdzone domowe sposoby. Ulgę zmęczonym oczom i skórze wokół dadzą okłady z wacików nasączonych herbatą lub schłodzone żelowe okulary. Z kolei rozjaśniająco zadziałają plasterki ogórka. Jeśli nie masz jeszcze 30 lat, na dzień możesz stosować pod oczy żel ze świetlikiem lub arnikowy, który zmniejsza opuchnięcia.

Nic nie działa tak odstresowująco na skórę i napięte mięśnie jak masaż, zwłaszcza ten wykonywany przez ukochaną osobę. Oliwka do masażu doskonale nawilża wysuszoną skórę, a masaż pobudza krążenie krwi, przez co nabiera ona ładniejszego kolorytu. Wspaniałą metodą na zrelaksowanie się jest smakowity zabieg czekoladowy wykonywany w niektórych gabinetach kosmetycznych.

Stres przyczynia się także do niektórych chorób dermatologicznych, takich jak łupież, łuszczyca, pokrzywka, egzema, trądzik różowaty czy atopowe zapalenie skóry. Leczeniem tego typu schorzeń musi zająć się nie tylko dermatolog, ale także psycholog.