5 kroków do większej pewności siebie

Na pewno nieraz słyszałaś radę: „bądź pewniejsza siebie”. Cecha ta niewątpliwie przydaje się w życiu osobistym i zawodowym. Doskonale wiesz, jak wygląda pewna siebie osoba, jakie zalety niesie taka postawa oraz że warto ją pielęgnować, jednak nie masz pojęcia, jak ją wypracować? Nie jest to aż tak trudne, jak może się wydawać.

Buduj pewność siebie od zewnątrz!

Zacznij ćwiczyć. Aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na naszą pewność siebie. W czasie treningu ciało uwalnia mnóstwo endorfin, które sprawiają, że czujemy się świetnie. Po zakończeniu ćwiczeń mamy świadomość, że zrobiliśmy coś konstruktywnego. Regularne treningi zapewnią ci nie tylko zdrowsze ciało, ale także większą pewność siebie.

Zadbaj o właściwą garderobę. Jeżeli nigdy nie próbowałaś ocenić i polepszyć swojego stylu ubierania, możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, w jak dramatyczny sposób wpływa on na twoją pewność siebie. Wszystkie drobiazgi – od kroju koszuli, po kolor oprawek okularów – wpływają na to, jak postrzegają nas inni. Gdy to, jak wyglądasz zsynchronizuje się z obrazem, jaki chcesz uzyskać w oczach otoczenia, pewność siebie samoistnie wzrośnie.

Panuj nad mową ciała. Umysł człowieka może być w dużej mierze modyfikowany przez właściwe ułożenie ciała. Według badaczy z Uniwersytetu Stanowego w Ohio, konkretne pozycje, takie jak wyciągnięte ramiona czy uniesione pięści, mogą sprawić, że poczujemy się pewniej.

Buduj pewność siebie od wewnątrz!

Wyjaśnij drugiej osobie coś, co doskonale rozumiesz. W ten sposób doświadczysz uczucia władzy nad kimś, kto posiada mniejszą wiedzę niż ty. Ubierając posiadane informacje we właściwe słowa, zbudujesz poczucie własnej wartości. Możesz także podjąć się rywalizacji w dziedzinie, w której czujesz się silna. Zwycięstwo skutecznie podniesie twoją pewność siebie.

Naprawiaj rzeczy, których w sobie nie lubisz. Nie chodzi jedynie o nastawienie czy emocje. Czasem konieczne jest zmienienie kilku „rzeczy”. Czujesz się źle, ponieważ wszyscy znajomi potrafią pływać, a ty nie? Naucz się. Inteligentne rozmowy o polityce sprawiają, że czujesz się gorsza? Czytaj gazety, a gdy czegoś nie wiesz, pytaj. Nie popełnisz gafy, przyznając się do niewiedzy, jednak udając, że znasz się na dziedzinie, o której nie masz pojęcia, narażasz się na wiele nieprzyjemności.